[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
603: (ﾜｯﾁｮｲ e500-jw9j) 2019/10/08(火)12:36 ID:hpkHZrsz0(2/2) AAS
また変なのが居付いたなあ
自分が良いとか悪いとかじゃなくて、他の住人の為に顔にはモザイクかけとけよ
604: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/08(火)12:37 ID:6DljuZTq0(2/3) AAS
>>600
そうじゃなくてなｗ
まあ…晒しても身の危険はなさそうだからいいか…
605: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-hJuy) 2019/10/08(火)14:48 ID:dZ2eOSNkM(1) AAS
runtactcsでキャンペーンやってるよ
今回は日本限定なのでランキング等のモチベーションも高くなる
606: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/08(火)15:49 ID:9KT5m9+Ca(1) AAS
とんだ気持ち悪いのが居付いたもんだ
607: (ﾜｯﾁｮｲ 794d-HLju) 2019/10/08(火)16:16 ID:6YYFGD9H0(1) AAS
>>597
体重は何キロ落ちたの？
608: (ｱｳｱｳｸｰ MM7d-W4zz) 2019/10/08(火)17:22 ID:OGWKB8WxM(1) AAS
て言うか、光の加減と撮影時間による水分量の違いとしか見えないw
609: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/08(火)18:22 ID:r6QDjKq10(2/2) AAS
>>597
過酷な夏に続けたせいか日焼けしてレスラー体型でがっちりしてる
毎月どうなっていくか見てみたい
610: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Xj+6) 2019/10/08(火)19:43 ID:aQgeULszp(1) AAS
10キロってすごいな
611(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-4jzF) 2019/10/08(火)20:44 ID:OUv4eYQoa(1) AAS
小石が靴の中にまぎれこんでくるメカニズムを知りたい
612: (ﾜｯﾁｮｲ 6d14-383P) 2019/10/08(火)20:47 ID:8FBZznZw0(1) AAS
>>611
小石 チコちゃんでググって
613: (ﾜｯﾁｮｲ a525-y84I) 2019/10/08(火)20:49 ID:Qz1bkboL0(2/3) AAS
>>597
おまw
顔ぐらい隠せw
614(3): (ﾜｯﾁｮｲ b567-vfuW) 2019/10/08(火)20:56 ID:LDLreHXR0(1) AAS
空腹で運動するのは良くない説とダイエットにはご飯前の空腹時に運動するのが効果的説と結局どっちが正しいのですか？
615: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-7v78) 2019/10/08(火)21:05 ID:s2vU5DJ2a(1) AAS
>>614
キツイ運動時に空腹は良くない
軽めの運動なら空腹でも良い
616: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/08(火)21:05 ID:oaLzitbO0(3/5) AAS
>>614
長距離アスリートは出走の2時間くらい前に軽い糖質を取る
それがFA
617: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/08(火)21:09 ID:oaLzitbO0(4/5) AAS
理屈をこねておくと
糖質を取った直後はインスリンがたくさん出てるので体脂肪の分解が抑制されパフォーマンスが低下するが
空腹時に運動するとインスリンが少なすぎて筋肉の分解が促進されてしまう
だから2時間くらい前に糖質摂取してインスリンを調整すると同時にグリコーゲンを補充してやる
618(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-irj7) 2019/10/08(火)21:18 ID:Ki4C8KESa(1) AAS
2年後にはまったく違うこと言われてるだろうし好きにすればいい
自転車乗りの俺には空腹で運動とか考えられん
619: (ﾜｯﾁｮｲ a5a8-POjo) 2019/10/08(火)21:47 ID:oc5v5xyd0(1) AAS
今日も帰宅ラン12キロしましたよっと
620: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-0bAL) 2019/10/08(火)21:55 ID:hbj9bgUMa(1) AAS
>>618
>2年後にはまったく違うこと言われてるだろうし
わかる
スポーツ医学って完全にマッチポンプのプロレスだよな
621: (ﾜｯﾁｮｲ a525-y84I) 2019/10/08(火)22:38 ID:Qz1bkboL0(3/3) AAS
まぁでも運動することによって健康診断の結果がどんどんよくなるのはモチベーションが上がる
悪かった項目が全部基準内に入ったし
622(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6657-7FC1) 2019/10/08(火)22:46 ID:EG4AQ4cY0(1) AAS
効率求めるのはわかるけど
色々な事気にせずに、運動すれば痩せるぜ
ご飯も好きな物を食えばいい、運動を持続することが大事
それで体重が止まったら、これが適正体重だ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 380 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.026s