[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
228(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)01:38 ID:WMJNr3kQ0(4/6) AAS
>>224
自分を変えざるを得ない＝都合の悪いアドバイスが右から左に抜けてるだけだよ
イライラして冷静でないのはそっち
229(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-g9CI) 2019/09/30(月)01:56 ID:zEQARcYr0(1) AAS
1kmあたり8分ぐらいのスロージョギングペースでも心拍数がすぐ150までいくんだけど、
これはもっとペースを落とさないと脂肪燃焼のためには効果的じゃないという事？
それとも、心肺機能を高めるためにこれぐらいの心拍数でも続けるべきなんだろうか
230(1): (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)02:05 ID:NSrMuO2n0(6/8) AAS
>>225
それは既にやってるんだよね、真夜中なら人のいない道もあるんだろが
>>228
冷静だから無視してるんだけどね、あんたのレスは女は弱いんだと
女を襲う男が悪い、男は野蛮だ！男が・・・女は・・・って
俺としてはどうでもいいんだよ、だってそんな話してないから
俺が気にしなければいいっていても、予測できるトラブルは避けたい
231: (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-CSx4) 2019/09/30(月)02:05 ID:gxSlRJ52M(2/2) AAS
>>229
心拍数は人によりけりだからゾーンも人によりけり
私もゆっくり走って150くらいだよ
安静時は50台なことが多いのにちよっと動いただけでぐーんと心拍数上がる
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)02:13 ID:WMJNr3kQ0(5/6) AAS
>>230
そんな抽象的な話じゃないよ
腕力で勝てない→怖さが強く出る→怖がられても仕方ない、というだけ
女に悲鳴上げられて困ってると言って男女で分けてるのはそっちだよね？
あと一言も男が野蛮とは言ってない
悪いのは犯罪者で、男性に犯罪者が多いから誤解をされやすいのだと言ってる
話を歪めて受け取ってるよ多分
実際に襲わなきゃトラブルは発生しないんだから無視してればいい
233(2): (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)03:01 ID:NSrMuO2n0(7/8) AAS
>>232
困ってるからって女をどうにかしようなんて言ってないし
それを言ったところで何も変わらない
悲鳴を上げられないように俺が対策するために聞いてるんだからさ
それを犯罪者がいる世の中が悪いなんて話をされても現状は何も変わらない
無視してたらいつか正義感面した奴にタックルされたり
タックルされなくても、ジョギングで引き返して来たらパトカーが止まってて
「おまわりさんこいつです」と指さされて大事になったら
誤解が解けても嫌だわ
234(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-EtlZ) 2019/09/30(月)03:21 ID:mdtu2rLkx(1) AAS
>>233
既に>>203が言ってるけど普通に声かけじゃダメなのか
俺はロードバイク乗ってて他の自転車とか通行人に声かけするの当たり前になってるから、ジョギングの時も抜く時に声かけとか挨拶はする
235: (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)03:57 ID:NSrMuO2n0(8/8) AAS
>>234
本当に邪魔で通れないときはすいませーんと声を掛けられるんだけどね
暗い夜道で何もないのに声を掛けるのはきついっす＞＜
コンビニでバイトしてた時にいらっしゃいませと声を掛けるのは余裕だし
道で知らない人に話しかけるのも余裕なんだけど、なぜか全然違うんだよね
236: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-V8WY) 2019/09/30(月)06:39 ID:OC4TCwB+a(1) AAS
悲鳴あげられたことなんてないなあ。ガチで不審者に見えるんじゃね？さっさと痩せようぜ
237: (ﾜｯﾁｮｲ 270e-iu3d) 2019/09/30(月)06:41 ID:kaMoqQU40(1) AAS
スレスレで距離感近いんじゃない？
238: (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/09/30(月)07:34 ID:KwyRIsdu0(1) AAS
5時半21℃、走って後半は汗が出る
朝食＆クッキー作りで毎朝１時間立ってて足裏がジンジン痛くなり、
走るより立ってる方が痛いのでクッキー作り２日に１回に減らしてみるわ
239: (ﾜｯﾁｮｲ 4770-Qd2w) 2019/09/30(月)08:09 ID:S+6+oP3t0(1) AAS
デブでハゲは不審者扱いされる風潮
240: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/09/30(月)08:16 ID:yhYLdLDc0(1/2) AAS
俺は照明が明るく追い抜き時に距離を取れる広い歩道の道しかウォークしない
他のウォーカーと結構な速度差があって、女性に限らず予想以上に速く接近してきたと感じるみたい
なのでおっさんに怯えた目で振り返られる事もしばしばだが、こっちは歩道の端まで寄って距離を取ってるし
相手が歩道の真ん中歩いてて距離が取れない時は車道に出て避けたりもする
それ以上出来る事は無いので、後は知らんぷりしてさっさと追い抜いて去ってるよ
向こうもただの全力ウォーカーだと分かった後は気まずそうな顔してるし
241: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-nNFR) 2019/09/30(月)08:40 ID:eolEFTb9r(1) AAS
確かに気にするよね
俺も前方に女性がいる時は、少し距離がある所からわざと足音を立てて気づかせる
相手が気づいたらさっさと抜いて距離を取る
相手が気づいているのに後ろにダラダラついていたり、気づかれずにいきなりパーソナルスペースに入られるから、身構えるのだと思う
ただ、イヤホンとかをしててどうしても気づかない場合もあるので、その場合は大体横に2m位離れてさっさと抜いてすぐ距離を取る
相手はボーッしているし、そのくらい距離が空いてて、すぐ離れれば何とも思われない
何も悪いことしてないのになんでこんなこと考えなくちゃいけないのかと思うことはある
242: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)08:44 ID:WMJNr3kQ0(6/6) AAS
>>233
となると周りに覚えてもらうしかないんじゃね
鈴つけて走るようにしたり
ド派手な服にしたり
いつも同じ色の発光物を腕や足につけて走るとか(赤や黄色など)
これらみんなやってる人いるよ近所のいつものコースで
そして同じ時間帯、なるべく毎日走る
「あーいつものあの人か」と思う
243: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/09/30(月)08:51 ID:yhYLdLDc0(2/2) AAS
そんなことよりも歩道の際に灰皿置いて客に外で喫煙させてる店舗とか
わざわざ家の前に出てきて通行人に煙草の煙を浴びせる高齢者とか
暴行犯に匹敵する迷惑連中を排除するほうが重要だと思うわ
有害ガスは自分の店や家の中に好きなだけ充満させて外に出すなっての
244(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/30(月)09:52 ID:Yr4a1Cw70(1/3) AAS
世の中の車が全部電気自動車になればいいのに
排気ガス吸うのはもう嫌だ
245: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-xpUL) 2019/09/30(月)09:56 ID:/K8dTb1E0(1) AAS
>>229
その心拍数でも余裕で喋ったり歌ったり出来るならそのままでもいいが、そうじゃないならもっと遅いペースにしたら？
ゆっくりでも続けてれば勝手に心肺機能は高まっていく
自分の場合は最初はスロジョグペースが10分超えることもあったけど、半年過ぎたら同じ心拍数でも8分切って、今でもどんどん速くなっていってる
246(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Xeyl) 2019/09/30(月)12:29 ID:iJDk+Uqfa(1) AAS
今日も帰宅ランするぞ！12キロや！
247: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/30(月)12:30 ID:o0B0CzaMa(2/4) AAS
>>246
わいや
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 755 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.018s