[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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757: (ﾜｯﾁｮｲ d7a3-NG/M) 2019/10/11(金)22:57 ID:jD9X53Cn0(1) AAS
45歳で元々運動大嫌いで運動経験もないけど、スロージョギングなら走り始めてから1ヶ月半で5キロ走れるようになったよ
走ってるうちに入らないかもしれないけど、ゆっくり楽しんでる
758: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-ud/h) 2019/10/11(金)23:02 ID:7dUHpGHHa(2/2) AAS
クッキー作ってジョギングする日々を三年か……
いったいどんな事情でそんな事に
759: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/11(金)23:05 ID:RHzd3vMJ0(6/6) AAS
トレッドミルは屋外より汗をかく
おそらく風がないから体温が下がりにくいせいだろうな
体重が停滞して水分出して下にぶち抜きたい時はトレッドミルで走ればいい
760: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/11(金)23:47 ID:Ljkv8F8V0(3/3) AAS
10月月間100k超え達成
さすがに筋肉痛がひどいので数日休む
761: (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-P4H7) 2019/10/12(土)00:01 ID:ngpi4IQq0(1) AAS
>>723
2週間じゃ無理だよ
もう若くないんだから最低でも1ヶ月はかかるし
重量超過の太ましい人なら走ることすら出来ないぜ
最初1ヶ月は歩いて3ヶ月目標にやってみたら？
無理するとあっさり膝壊して歩くのもつらくなるぞ
762: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/12(土)00:10 ID:p8PdWIFE0(1/3) AAS
むしろ歩きよりスクワット等の筋トレをしたほうがいいと思う
アニメの影響もあってダイエット開始1ヶ月目に集中してやった
自分はそれでまた走れるようになった
763: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/12(土)00:29 ID:KXLcTGw1a(1) AAS
>>755
ダメなところは参考にしなきゃいいじゃないか
764(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/12(土)07:50 ID:lklXd4U80(1/2) AAS
>>756
ありがとうございます！
足裏を怪我してから速くなってて自分でも驚いてます。
早朝は8割位の力しか出なくて、負荷のお陰なのか謎ですｗ
クッキーいっぱい食べるとやっぱり太りますー！！
食後２時間は寝るの我慢してて、スグ寝ると翌日お腹が2mm厚くなりますｗ
765(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-ud/h) 2019/10/12(土)07:53 ID:Xzvzg5dfa(1) AAS
>>764
働かないの？
766(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-wLmG) 2019/10/12(土)08:08 ID:nY0qkAlpM(1) AAS
クッキーガイジ爆誕！w
767: (ﾜｯﾁｮｲ b70e-f5gi) 2019/10/12(土)08:59 ID:ndUJHaiX0(1) AAS
>>674
尋常性乾癬な。
自己免疫疾患。
768: (ﾜｯﾁｮｲ d716-VVNN) 2019/10/12(土)09:11 ID:9jt6j9pK0(1) AAS
こんな日にドラクエウォークからイベント通知きてもねぇ
769: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/12(土)09:25 ID:gNgg1QgU0(1) AAS
8月からずっと皆勤賞だったが台風でやむなく休み
もう習慣になってるから走らないと物足りない
昨日その分頑張ってトレッドミルやってきたけど
770(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/12(土)10:08 ID:lklXd4U80(2/2) AAS
>>765
いつ死んでもいいと思ってるので働かいよｗ
休みのオムライス＆クッキー作りやっと終わったー
自然に開くオムライスは卵130gで90%、卵98gで70%の成功率で
カンボジアでオムレツ屋台をハッピーしながらやるのが夢かな
771: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-qOfT) 2019/10/12(土)10:25 ID:LxfT7laRp(1) AAS
>>770
そこはクッキー屋台だろ
772: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/12(土)11:19 ID:AnrEtOOfa(1/4) AAS
>>766
ガイジ発見
773: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-9W+v) 2019/10/12(土)11:52 ID:ka9UnXYfd(1) AAS
>>742
空気抵抗はばかにならないと思う
774(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-jSiZ) 2019/10/12(土)16:35 ID:h/T8YgsWa(1) AAS
8/26からはじめて今日までで29回走ってる
合計距離230キロ
166センチ68キロのデブだが腹部の上の方が硬くなってきて筋肉を感じられるようになった
下腹部の脂肪の浮き輪はまだ取れない
775: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-Kkga) 2019/10/12(土)16:47 ID:WJgvojjmM(1) AAS
浮き輪が取れるのはBMI20ぐらいになってからやで
776(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/12(土)16:48 ID:AnrEtOOfa(2/4) AAS
>>774
体脂肪1ケタにならないのに浮き輪が取れるわけなかろうがｗ
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