[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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543(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a33-0RA9) 2019/10/07(月)19:03 ID:WEDLc8Ru0(2/2) AAS
>>542
ノルディックウォーキングポール
これつかうと膝の負担が激減する
足ができるまでは無理せず使ったほうがいいです
544(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)19:24 ID:URR7YTL1a(4/11) AAS
>>543
ありがとう。ググるとまさに杖じゃないですか。
流石にこれ使ってウォーキングは見た目的にキツイ。ならジョギングは俺の体には合わなかったと諦めるかな。ジムで鍛えることにします。ジョギングは体に優しいスポーツと思ったら過酷な運動であることを学びました。
545(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)19:27 ID:B0sfvIUI0(8/11) AAS
ジョギングは過酷ですよ
トレッドミルだと膝への負担も少ないんじゃないかな？
546: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)19:38 ID:URR7YTL1a(5/11) AAS
>>545
トレッドミルもダメやったので、クロストレーナーで頑張る
547(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/07(月)19:57 ID:wOn57jgwa(3/7) AAS
>>521
暇な職場なんだなｗ
548: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Fwoc) 2019/10/07(月)20:04 ID:uyWRSWiLp(1/4) AAS
膝がー、って人大抵書いてないけど100kgの巨デブってことはまさかないよね
549(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)20:07 ID:URR7YTL1a(6/11) AAS
膝がーって行ってる俺は身長174cmの体重67kgです。
550(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Fwoc) 2019/10/07(月)20:12 ID:uyWRSWiLp(2/4) AAS
>>549
ダイエットなんか必要ないじゃん
ストレスがかかんない他のスポーツやった方がいいよ
551(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)20:14 ID:URR7YTL1a(7/11) AAS
>>550
ベルトに肉が乗りはじめてるし。体脂肪率を1桁にしたい。
552(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Fwoc) 2019/10/07(月)20:21 ID:uyWRSWiLp(3/4) AAS
>>551
動機的にもジムで筋トレの方が向いてたりしない？
553: (ﾜｯﾁｮｲ 8aeb-NcIZ) 2019/10/07(月)20:21 ID:lUJ6cn6o0(1/2) AAS
>>547
忙しい人が時間有効的に走ってるお手本だと思うが
554(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)20:24 ID:URR7YTL1a(8/11) AAS
>>552
結構出張が多い仕事で、出張先ではジム行けないからジョギングしたかったんだよ。いずれハーフマラソンも出たいと夢広げてて。しかし5キロも走ったらガタガタの体にショックを受けてる。
555(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8aeb-NcIZ) 2019/10/07(月)20:27 ID:lUJ6cn6o0(2/2) AAS
>>554
歩きからはじめては？
556: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)20:29 ID:URR7YTL1a(9/11) AAS
>>555
ん？よく考えたらそだな
出張先では無理せずウォーキングでいいか。
それならジムと両立できるし、もしかしたら走れるようになるかも。気長にいくわ
557(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Fwoc) 2019/10/07(月)20:30 ID:uyWRSWiLp(4/4) AAS
>>554
モチベがあるならプロコーチの指導を受けるとかしてみたら
検索すると結構あるよ
558: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)20:40 ID:URR7YTL1a(10/11) AAS
>>557
いやぁ、そこまでは壁高いな。
まともに走れないのにコーチは
559: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-7v78) 2019/10/07(月)21:10 ID:QMHtOr3wa(1) AAS
>>533
体重と1日の摂取カロリーを知りたい
560: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)21:10 ID:B0sfvIUI0(9/11) AAS
トレッドミルで発見したストライドを広げる走り方を公道でやってタイムが縮まった
後ろ足で地面を蹴って斜め上の空中に飛び出すような感覚
体重がリバってきてるけど急に気温が下がって筋トレやジョギングで汗が出にくくなってるせいだろう
561(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)21:33 ID:B0sfvIUI0(10/11) AAS
走るってみんなやってるし自分もできると思ってるけど
いざやってみると走り方というのがゲシュタルト崩壊してわからなくなってくる
何通りも走り方が存在することに気づいてしまう
どれが本当の走り方だっけ？と悩んでしまう
562: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Xj+6) 2019/10/07(月)21:34 ID:UtPOTCbSp(1) AAS
糖質制限してる時も有酸素運動は効果ありますか？
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