[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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523(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea2b-o6K/) 2019/10/07(月)13:03 ID:Bk37oYUa0(2/2) AAS
>>521
12kmを30分で走れる人はダイエット必要ないのでは？
524(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1125-1eZC) 2019/10/07(月)13:10 ID:T9NGZBJM0(1) AAS
>>521
会社帰りだと荷物重くない？
それとも、走るために荷物ほとんど持たないようにしてるの？
525: (ﾜｯﾁｮｲ 894c-oRgz) 2019/10/07(月)13:58 ID:JGPzScD/0(1) AAS
>>523
本当だとしたらオリンピック出れるよ
526: (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-xOG3) 2019/10/07(月)14:12 ID:c5XoYQw9M(1) AAS
ワールドレコードだわな
527: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-WcO4) 2019/10/07(月)14:23 ID:fKNKfosPM(1) AAS
10kmを26分でリレー
残り1500mを3分26秒でリレー
残り400mを43秒でリレー
残り100mを9秒6でゴール
世界記録保持者のリレーでも無理w
528: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)14:39 ID:B0sfvIUI0(3/11) AAS
雨が近づいてきた
3時ごろに出走しよう
529(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-huJB) 2019/10/07(月)14:58 ID:jSJlhBN7a(2/2) AAS
>>524
荷物は重いよ🧳2キロぐらい
でも、体に密着させたリュックならそう気にならないかな
距離を稼ぐって話なのになぜ私が30分12キロで走ることになってるんだ？
30分でも時間作って走れって意味なのに。
みんな揚げ足取るくらいなら足上げ腹筋しときなさい
530: (ﾜｯﾁｮｲ e500-jw9j) 2019/10/07(月)15:10 ID:JnLeiHoI0(2/2) AAS
>>522
雨の予報がどんどんズレてってるぞｗ
こんなに変わっていっちゃうんじゃ全然予報じゃねえわな
531: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)16:41 ID:B0sfvIUI0(4/11) AAS
雨が降る前に急いで走ったらタイムと歩数が縮んだｗ
532: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-z+K2) 2019/10/07(月)16:58 ID:5ljuw9p4a(1) AAS
体重計るより穴がいっぱい空いてるベルト買って穴の位置で腹の引っ込み具合を気にした方が良さそう
533(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-u2i3) 2019/10/07(月)17:01 ID:IB2A2re0a(1) AAS
なんかウォーキング毎日10キロ程度歩いてるけど全然痩せないなもうやめようかな
534: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/07(月)17:04 ID:niQYqhE40(2/2) AAS
>>533
カロリー摂取量の管理してないと痩せないよ
535: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)17:07 ID:B0sfvIUI0(5/11) AAS
>>533
最初は痩せたけど停滞してんじゃなくて？
536(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-fGVr) 2019/10/07(月)17:43 ID:RRJVlKbSM(1) AAS
10キロ歩くなら5キロ走ったら？
食後血糖値の上がるタイミングで走ったら、みるみる痩せるよ。
537: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)17:45 ID:B0sfvIUI0(6/11) AAS
>>536
それよくない
インスリンが出ると体脂肪の分解が抑制されるからパフォーマンスが低下する
538(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)17:52 ID:URR7YTL1a(1/11) AAS
ジョギングするとすぐに膝が痛くなり、1週間2週間の休息がいつもいるんだけど。これって一旦ジョギングやめて、ジムのクロストレーナーの膝負担低いトレーニングを3ヶ月続けたらジョギングできる足になる？
539(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)17:55 ID:B0sfvIUI0(7/11) AAS
>>538
膝への衝撃が強かったりフォームが悪かったりするのでは？
ランニングシューズにインナーソール入れるとかサポートタイツ履いてみては？
540(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)18:22 ID:URR7YTL1a(2/11) AAS
>>539
すでにサポートタイツ&初心者用柔らかシューズでこの有様です。膝の衝撃には気をつけて走ってるし、フォームは自分では悪いところわからない。自己評価だけど変なフォームではないと思うんです。
541(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a33-0RA9) 2019/10/07(月)18:49 ID:WEDLc8Ru0(1/2) AAS
>>538
ポールええよ
542(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)18:55 ID:URR7YTL1a(3/11) AAS
>>541
ポールって何ぞ？
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