[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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503: (ﾜｯﾁｮｲ b567-C7Ab) 2019/10/06(日)23:55 ID:JxMj6bJC0(1) AAS
>>443
ワセリン塗るといいよ
504: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/07(月)01:34 ID:0IIaqdIp0(1) AAS
膝って全員同じ状態なわけでもないし人それぞれなんだよなあ
若けりゃ結構無理しても大丈夫な可能性もあるし
505: (ﾜｯﾁｮｲ ea67-s110) 2019/10/07(月)02:35 ID:vIXgZA0o0(1) AAS
DQNネームw
506: (ﾜｯﾁｮｲ ea1b-G1PU) 2019/10/07(月)07:37 ID:ZZlcO6eM0(1/2) AAS
息子
507: (ﾜｯﾁｮｲ ad78-hnvY) 2019/10/07(月)07:42 ID:4OtqDKB30(1/2) AAS
急に肌寒い気温になってきた。ちょうどいいや。
508(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-huJB) 2019/10/07(月)07:55 ID:OpXU15N8M(1) AAS
週に50キロ走ってるけど痩せないぞ！
飯も食べすぎないように心がけてるぞ！
509: (ﾜｯﾁｮｲ ea1b-G1PU) 2019/10/07(月)08:18 ID:ZZlcO6eM0(2/2) AAS
緩歩動物
510: (ﾜｯﾁｮｲ eaa5-G1PU) 2019/10/07(月)08:34 ID:f4BZcknS0(1) AAS
>>508
自分も似たような感じで現状維持
でもこれで十分と思ってる
意図的に酒と食事ちょっと減らすだけで落ち始めるけど
511(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-xOG3) 2019/10/07(月)08:46 ID:53glGy/eM(1) AAS
50キロも走れる時間がよく取れるな
512: (ﾜｯﾁｮｲ 6d70-7QDG) 2019/10/07(月)09:27 ID:9QFyw+ta0(1) AAS
ダイエットは気長にやるもんだよな
体重減って一喜一憂するのはわかるんだけど、維持しなきゃダイエットした意味ないからな
運動継続すれば、痩せると思うのが大事
513: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)09:29 ID:B0sfvIUI0(1/11) AAS
一気に3㎏くらい減って58㎏になったけどまた停滞してリバ気味
514: (ﾜｯﾁｮｲ e500-jw9j) 2019/10/07(月)09:38 ID:JnLeiHoI0(1/2) AAS
ダイエットって理想体重まで落とした所はまだ入り口
そこからが本番で、維持する為の運動や食事などの生活管理によって
健康が増進され美容にも効果が現れてくる
なのに必死で入り口まで来て、そこから帰ってしまう人のいかに多いことか
そういう人は何度も入り口の前まで来ては帰るを繰り返して
やがて来なくなる
515: (ﾜｯﾁｮｲ ad1b-Qh1z) 2019/10/07(月)10:15 ID:jLZWK+9o0(1) AAS
自己紹介乙であります
516: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/07(月)10:19 ID:wOn57jgwa(1/7) AAS
そして何も成し遂げない人生を終えるのであった
517: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/07(月)10:49 ID:niQYqhE40(1/2) AAS
入り口とそっから先の知名度が低すぎるんよな
もっともっと語られなければならない
518: (ﾜｯﾁｮｲ ea2b-o6K/) 2019/10/07(月)11:25 ID:Bk37oYUa0(1/2) AAS
>>459
整体、指圧、リハビリ、整形外科などで皇潤を勧める人はいない。
理由はもちろん効かないから。
519(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Fwoc) 2019/10/07(月)11:50 ID:ji49UZnzp(1) AAS
>>511
週末に固めりゃなんとかなる
520: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/07(月)11:51 ID:wOn57jgwa(2/7) AAS
>>519
どうせしてないんだろえ
521(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-huJB) 2019/10/07(月)12:37 ID:jSJlhBN7a(1/2) AAS
>>511
俺は職場からの帰宅ランで距離を稼いでいる
家まで12キロ
朝1時間早起きして30分程度走るのもいいね。用意後片付けに30分でキッチリだ。なんならいつもより用意が早く済む
週末に早起きして1時間走るのもイイ！
結局は運動する時間を作るだけ気持ちが本気かどうかだよ。
522(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)12:52 ID:B0sfvIUI0(2/11) AAS
夕方から雨かよ
早目に出走した方がいいな
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