[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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483: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/06(日)14:35 ID:zgF1FEEZa(2/2) AAS
なんでだろうね
484: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-irj7) 2019/10/06(日)14:57 ID:1x3/f5UDa(1) AAS
脱糞が念入り過ぎてワロタ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
485: (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-NDUU) 2019/10/06(日)14:58 ID:Xm19WYKZM(1) AAS
筋肉つけたらその部分は重くなるからでは？
体幹から離れた位置ほど筋肉は重りとなって動かすと遠心力が掛かるから
よほど正しく足運びができてなければ怪我増えそう
勝手な想像だけど
486: (ﾜｯﾁｮｲ e516-xOG3) 2019/10/06(日)15:02 ID:OlENB6YG0(3/3) AAS
体脂肪率15ってヤバいかね？
487: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/06(日)15:06 ID:l/sJ24nu0(6/6) AAS
やばくないよ
488: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/06(日)15:27 ID:ZcxfOIJY0(1/4) AAS
曇ってるから早目に出走しようと思ったら晴れてきた
489: (ｱｰｸｾｰ Sxbd-zdjO) 2019/10/06(日)16:38 ID:yMcHVdHVx(2/2) AAS
>>481
どういうフォームで走って膝に衝撃が掛かってるのか知りたいのよ
興味本意もあって
490(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e4d-HLju) 2019/10/06(日)16:51 ID:b+3ZFcrY0(2/2) AAS
>>476
でお前はその選手並みなの？
491: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/06(日)17:22 ID:g5YvXrgR0(1) AAS
俺もすぐ膝痛くなってたが
スクワットにはまって毎日やってたら膝痛直ったわ
後は中敷きをジョギングシューズの上にさらに敷いた
492(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/06(日)17:34 ID:ZcxfOIJY0(2/4) AAS
鵞足炎をやってから対策してその後膝の故障はない
・ランニングシューズにインナーソール
・CW-X
・腸脛靭帯炎対策に大腿筋膜張筋のストレッチ
493: (ｽｯﾌﾟ Sdea-GNNR) 2019/10/06(日)17:41 ID:e3sHZTGLd(1) AAS
気温は確かに下がったけど、湿度が高いままだから涼しくなった感じが全然しないな
494: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/06(日)17:48 ID:ZcxfOIJY0(3/4) AAS
春に走り始めたころは走り終わっても1時間くらい心拍数が高くて暑くて汗ダラダラかいてたけど
今は慣れたのかすぐに心拍数が下がって平常になる
半袖シャツ1枚だと走り始めは少し寒いくらいになってきた
これから初めての秋と冬を迎えるけど半袖シャツの下に長袖を重ねようかと思ってる
495(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7927-K9EN) 2019/10/06(日)17:56 ID:AF836CZO0(1) AAS
41歳男 171cm 76kgだがジョギングしたら膝痛めそうなんでなかなか始められない
まずはインドアサイクリングから始めてるが体型は少し変わったけど痩せんな
496(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Fwoc) 2019/10/06(日)18:06 ID:NSUT8nzgp(3/3) AAS
>>490
まさかw
だけど俺も踵着地だけどそれで膝がどうにかなったことはない
俺が言いたいことは
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
みたいにフォームが間違ってりゃ踵だろうとつま先だろうとどっかに無理が来るだろ？ってこと
497: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-E72k) 2019/10/06(日)18:32 ID:T+AOn5Oxa(1) AAS
>>492
自分はがに股で走るように意識するようになってから再発しなくなった
498: (ﾜｯﾁｮｲ 9ade-JTB0) 2019/10/06(日)18:54 ID:MByVT+co0(1) AAS
ウォーキングから始めればいい
499: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-0bAL) 2019/10/06(日)21:21 ID:ctsDXHK7a(2/2) AAS
>>495
そりゃ摂取カロリー > 消費カロリーなら
ジョギングやろうがサイクリングやろうが減らんわな
500: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-s110) 2019/10/06(日)22:22 ID:ljLeetjUM(1) AAS
>>496
ソースオレw
“膝”から“どっかに”に話が変わってきてるw
501: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/06(日)22:30 ID:ZcxfOIJY0(4/4) AAS
飢餓感なくダイエットできるのがジョギングのいいところ
おれ食うものまったく減らしてない、むしろ増やしてるけど10㎏減った
502: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-irj7) 2019/10/06(日)23:38 ID:/s2a/fHba(1) AAS
ロードバイクなら食べる量増やす必要まであるが痩せる
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