[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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493: (ｽｯﾌﾟ Sdea-GNNR) 2019/10/06(日)17:41 ID:e3sHZTGLd(1) AAS
気温は確かに下がったけど、湿度が高いままだから涼しくなった感じが全然しないな
494: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/06(日)17:48 ID:ZcxfOIJY0(3/4) AAS
春に走り始めたころは走り終わっても1時間くらい心拍数が高くて暑くて汗ダラダラかいてたけど
今は慣れたのかすぐに心拍数が下がって平常になる
半袖シャツ1枚だと走り始めは少し寒いくらいになってきた
これから初めての秋と冬を迎えるけど半袖シャツの下に長袖を重ねようかと思ってる
495(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7927-K9EN) 2019/10/06(日)17:56 ID:AF836CZO0(1) AAS
41歳男 171cm 76kgだがジョギングしたら膝痛めそうなんでなかなか始められない
まずはインドアサイクリングから始めてるが体型は少し変わったけど痩せんな
496(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Fwoc) 2019/10/06(日)18:06 ID:NSUT8nzgp(3/3) AAS
>>490
まさかw
だけど俺も踵着地だけどそれで膝がどうにかなったことはない
俺が言いたいことは
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
みたいにフォームが間違ってりゃ踵だろうとつま先だろうとどっかに無理が来るだろ？ってこと
497: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-E72k) 2019/10/06(日)18:32 ID:T+AOn5Oxa(1) AAS
>>492
自分はがに股で走るように意識するようになってから再発しなくなった
498: (ﾜｯﾁｮｲ 9ade-JTB0) 2019/10/06(日)18:54 ID:MByVT+co0(1) AAS
ウォーキングから始めればいい
499: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-0bAL) 2019/10/06(日)21:21 ID:ctsDXHK7a(2/2) AAS
>>495
そりゃ摂取カロリー > 消費カロリーなら
ジョギングやろうがサイクリングやろうが減らんわな
500: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-s110) 2019/10/06(日)22:22 ID:ljLeetjUM(1) AAS
>>496
ソースオレw
“膝”から“どっかに”に話が変わってきてるw
501: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/06(日)22:30 ID:ZcxfOIJY0(4/4) AAS
飢餓感なくダイエットできるのがジョギングのいいところ
おれ食うものまったく減らしてない、むしろ増やしてるけど10㎏減った
502: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-irj7) 2019/10/06(日)23:38 ID:/s2a/fHba(1) AAS
ロードバイクなら食べる量増やす必要まであるが痩せる
503: (ﾜｯﾁｮｲ b567-C7Ab) 2019/10/06(日)23:55 ID:JxMj6bJC0(1) AAS
>>443
ワセリン塗るといいよ
504: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/07(月)01:34 ID:0IIaqdIp0(1) AAS
膝って全員同じ状態なわけでもないし人それぞれなんだよなあ
若けりゃ結構無理しても大丈夫な可能性もあるし
505: (ﾜｯﾁｮｲ ea67-s110) 2019/10/07(月)02:35 ID:vIXgZA0o0(1) AAS
DQNネームw
506: (ﾜｯﾁｮｲ ea1b-G1PU) 2019/10/07(月)07:37 ID:ZZlcO6eM0(1/2) AAS
息子
507: (ﾜｯﾁｮｲ ad78-hnvY) 2019/10/07(月)07:42 ID:4OtqDKB30(1/2) AAS
急に肌寒い気温になってきた。ちょうどいいや。
508(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-huJB) 2019/10/07(月)07:55 ID:OpXU15N8M(1) AAS
週に50キロ走ってるけど痩せないぞ！
飯も食べすぎないように心がけてるぞ！
509: (ﾜｯﾁｮｲ ea1b-G1PU) 2019/10/07(月)08:18 ID:ZZlcO6eM0(2/2) AAS
緩歩動物
510: (ﾜｯﾁｮｲ eaa5-G1PU) 2019/10/07(月)08:34 ID:f4BZcknS0(1) AAS
>>508
自分も似たような感じで現状維持
でもこれで十分と思ってる
意図的に酒と食事ちょっと減らすだけで落ち始めるけど
511(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-xOG3) 2019/10/07(月)08:46 ID:53glGy/eM(1) AAS
50キロも走れる時間がよく取れるな
512: (ﾜｯﾁｮｲ 6d70-7QDG) 2019/10/07(月)09:27 ID:9QFyw+ta0(1) AAS
ダイエットは気長にやるもんだよな
体重減って一喜一憂するのはわかるんだけど、維持しなきゃダイエットした意味ないからな
運動継続すれば、痩せると思うのが大事
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