[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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397: (ｽﾌｯ Sd0a-JO9p) 2019/10/04(金)16:29 ID:43vKq5C0d(1) AAS
>>396
うっかり踏んで帰ったら、玄関がウ●コみたいなニオイになるから気をつけてね
398(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Fwoc) 2019/10/04(金)16:40 ID:GdzRv/s4p(2/2) AAS
>>388
自分だったら痛みが引くまでは全休
膝下が全部痛いってのは腰から太ももが全然使えてない可能性あるから
図書館でマラソンの教則本でも読んでみたら？元気に出走出来ますように
399(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/04(金)17:14 ID:dBDL5k8q0(4/4) AAS
最近ゆっくりでも走るペースが上がって少し自信出て
明日の松戸マラソンを見たら参加費フル5千円てｗｗ
無料で賞金100円やノート貰えるイメージだったわｗ
引きこもりで月3千円のおこずかいの底辺には厳しい。。
400(2): (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-fGVr) 2019/10/04(金)17:17 ID:3JlVRaOdM(1) AAS
1ヶ月毎日走ったら脚がものすごく痩せた。ズボンのサイズ変わりまくりで全部ブカブカになった。
401: (ﾜｯﾁｮｲ c593-jw9j) 2019/10/04(金)17:30 ID:XFFXX/Qa0(1) AAS
>>400
ジョギングで足痩せ羨ましい〜
ウエストは減ったなーって実感すごくあるけど足は全然感じない
感じるも何も絶対減ってないと思う…
ちょっとは変わったんだろうか？足は計測してないから計ってみようかな
402: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/04(金)17:46 ID:JcmWyp/M0(5/6) AAS
シューズを新しいのに変えたら左足の痛みがだんだん軽くなってきた
やはり片減りによる傾きがすべての元凶だったのか
403(4): (ﾜｯﾁｮｲ ea67-UpJE) 2019/10/04(金)18:25 ID:D+uVzNiX0(1) AAS
>>398
確かに太ももは使えてないな
そんな筋力ない
本番まで軽いジョギング程度にしときます
404: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-XtwS) 2019/10/04(金)18:41 ID:NqOdgQ090(2/2) AAS
>>400
うひょー
おめでとう！
405: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/04(金)19:14 ID:YAS5huFa0(2/3) AAS
>>388
全快するまで安め
ハーフはあきらめろ あっかして損するは自分や参加費用はあきらめろ
406: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/04(金)19:15 ID:YAS5huFa0(3/3) AAS
>>403
いやまじでジョギングもやめとけ
長引くだけだから
407: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-7v78) 2019/10/04(金)19:16 ID:xmmI+tFsa(1) AAS
>>399
引きこもんなよw
408(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbd-zdjO) 2019/10/04(金)20:08 ID:lBVDqtz+x(1) AAS
来月引越さないといけなくなった
暫くはトレッドミル45分でサクッと終わらせて荷造り頑張るぞ
409: (ﾜｯﾁｮｲ a5a3-+bTN) 2019/10/04(金)21:03 ID:o2fc308J0(1) AAS
ジョギング楽しいね
最近体重落ちないけど楽しいから続ける
めっちゃ遅いけどw
410: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/04(金)22:03 ID:JcmWyp/M0(6/6) AAS
足が復調して毎日走れる自信がついてきた
411: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-0bAL) 2019/10/04(金)23:27 ID:pG8gZMeYa(1) AAS
>>403
>確かに太ももは使えてないな
>そんな筋力ない
一番でかい筋肉も使えない人が膝下の筋肉関節動員して運動してるのが貴方のように思う訳でその状態で
>本番まで軽いジョギング程度にしときます
してもダメージ増やすだけじゃないですか？しっかり休んでその間にマラソンのフォームの教本なり読んで
勉強して痛くなくなったら理想のフォームを作るために走り出しゃいいと思う
エントリーした大会に間に合うかどうかは別として
412: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/05(土)00:00 ID:yJvqhvAc0(1/4) AAS
>>403
膝と足裏はよくあるけど脛とふくらはぎが痛いというのは珍しいな
俺の場合は後ろ足を蹴って伸ばそうとするとハムストリングスが痛くなる
あと大腿四頭筋だけどこれは下りの時にブレーキかける負担で痛くなる
413: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-NcIZ) 2019/10/05(土)01:25 ID:0RX143pcd(1) AAS
>>403
痛みがある内は休んだ方がいいと思うよ
414(1): (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/05(土)03:08 ID:GczJpm070(1/3) AAS
心拍計付きスマートウォッチ見てみたけどどれも文字盤がダサいのね…
1万越えるのはいいのあるけど…
415: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/05(土)07:13 ID:Pl6rsANO0(1/3) AAS
5時22℃、今朝も9km走ってみる
疲れないペースで昨日と同じ54分で
6kmの時も38分が36分になってて、怪我前よりも早くなってる不思議ｗ
416: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-XtwS) 2019/10/05(土)07:17 ID:PR1hTAtY0(1/2) AAS
>>414
わかるｗ
それと安い心拍計は、実際の心拍の反映が20秒やそれ以上かかるらしい
エプソンやガーミンが5〜10秒とかなのに対してね
だから実用にならんという人もいる
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