[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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802: 2019/12/11(水)20:15 ID:BXp9cjMk(1) AAS
完璧な理論武装で書き込みして
満足してオヤツ食べてるようなアホばっかりだからね
803(2): 2019/12/11(水)22:14 ID:pw6T+9Mn(1) AAS
オートミール食べてるけど、満腹感はあっても満足感はない。
ご飯食べて脳が満足するのって、血糖値の成せる技？
低GIが体に良いとか言うけど、あの脳が喜ぶ感じ、体に悪いと思えないんだけどなー。
804: 2019/12/11(水)22:20 ID:iDzGRAyL(3/3) AAS
>>801
理論武装言うほど理論の話してねーよw
805: 2019/12/11(水)22:33 ID:gL6mh74G(1/2) AAS
俺は脂質とか気にした結果1食400kcal前後で満足するようになったから基礎代謝分を摂るように3食以外で間食してるわ
毎日外食でもしてない限り多少おやつ食っても痩せるやろ
806(1): 2019/12/11(水)23:06 ID:i3cmio0/(1/2) AAS
基礎代謝という単語を使う奴は痩せない法則
807: 2019/12/11(水)23:21 ID:Ef3eBGmT(1) AAS
味覇が合ったので、次は味の素クックドゥ香味ペースト塩味を試すわ。
808: 2019/12/11(水)23:33 ID:gL6mh74G(2/2) AAS
>>806
基礎代謝以下しか食ってなかった時と同じぐらいの減りで停滞期もあまりなくていいぞー
809: 2019/12/11(水)23:50 ID:i3cmio0/(2/2) AAS
そんな夢を見たと
810: 2019/12/12(木)00:03 ID:uMVO+AQR(1) AAS
飯食うのが怖くなるレベルじゃないとわからない世界があるんやろなあ
食事制限しすぎると待ってんのはリバウンドやぞ
811: 2019/12/12(木)08:18 ID:Oso7WeMB(1) AAS
>>803
なんか最後のほう麻薬患者みたいな事言ってる…
812: 2019/12/12(木)10:27 ID:ymbfVy5+(1/2) AAS
>>803
わかる
オートミールは米を比べたら
おいしかった！とか満足した！とか幸せ！とか力がみなぎる感じ！とかああいうのが無いよな
エサくってるみたい
813: 2019/12/12(木)10:58 ID:1/+7/oMv(1) AAS
維持期だから主に摂取出来る栄養素の面で米やパンの代わりにオートミールを選んでいる
野菜と肉類のタンパク質も一緒に沢山摂るから満腹感について不満は無いけど
運動してるとカロリーはちょっと足らない感じなので、おにぎり追加したりしてるわ
814: 2019/12/12(木)13:33 ID:5vOe+mLW(1) AAS
昼食後いつも胃が重くなって強烈な眠気で思考能力もなくなり寝てしまっていたけど
米をオートミールにしたら眠気が少なくなったのがいいな
胃の処理能力が低い俺には丁度いい
眠気がこないとか腹持ちがいいのは米みたいに精米してないせいなのかな
815: 2019/12/12(木)13:38 ID:EJei4hCB(1/4) AAS
単純に白米食う時より糖質量が少ないんじゃね
816: 2019/12/12(木)14:05 ID:lKKHXNON(1) AAS
今日の昼めし
くっそ酸化したサラダ油たっぷり赤キャップマヨネーズのポテサラ（糖質脂質∞）
クッソ酸化した油で揚げた鯖（塩焼き）
リンゴ１こ バナナ1本
オートミールのかわりのオートブラン
ミロ2杯
817(1): 2019/12/12(木)14:16 ID:zRQgIRle(1) AAS
寒い日に温かいオートミールを飲むとあたたまります。
818: 2019/12/12(木)17:17 ID:C/f1GL4v(1) AAS
GI値が低いからだよ
819: 2019/12/12(木)17:59 ID:ymbfVy5+(2/2) AAS
>>817
飲むの？おかゆみたいにするの？
飲む場合は味付けはどんな感じ？
820: 2019/12/12(木)19:09 ID:2PKn+ZOr(1) AAS
書かれてある文字を額面通りに信じる馬鹿
821: 2019/12/12(木)19:11 ID:EJei4hCB(2/4) AAS
これが正しいブーメランの投げ方です
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