[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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839(2): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)09:33 ID:SSSCA9uk0(1/5) AAS
６時半２５℃、小雨が止むの待ってから走る
朝食は具沢山カレーとヨーグルトケーキでお腹苦しいｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ヨーグルト200gと粉、卵、砂糖、油を混ぜて焼く
不器用な自分でも簡単に作れて350g600kcalで
ヘルシーでベイクドチーズケーキぽくて好き
850: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-dIvo [153.248.197.76]) 2019/08/28(水)13:43 ID:i4u6J/cpM(1) AAS
>>839
どか食いスレでやれ
851(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-lP1I [110.165.201.143]) 2019/08/28(水)15:01 ID:MzwT7zF+M(1) AAS
>>839
カレーのカロリーが600だとして合計1200kcal
1200kcalを消費するには体重70kg運動強度6METsで3時間弱走る必要がある
体重を落とすには運動より食事を我慢する方が楽だね
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