[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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506(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)20:54 ID:vvqeyE830(5/9) AAS
>>501
自分の場合は逆で、ウォーキングだと心拍数が120くらいしか上がらないけど
これだと体脂肪を燃焼してる感じがまるでないんだよね
ジョギングだと心拍数140くらいまで上がっていい感じになる
513: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-zIHs [126.182.81.235]) 2019/08/18(日)21:11 ID:NPbUYSzop(1/2) AAS
>>506
そのあたりは個人差あるらしい
140で続くならいいんじゃないの？
ロードレーサーで有名なアームストロングの同僚は180とか200で4〜5時間走ってたらしいし(おそらくドーピングありだが)、高い心拍でもトレーニング次第では運動つづけられるようだ
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