[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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327: (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-016w [119.104.152.2]) 2019/08/13(火)18:56:49.85 ID:qXdY1OUPa(1) AAS
>>325
今の季節はパンツまでビショビショなるね
382: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-QpE+ [106.133.49.32]) 2019/08/15(木)22:54:29.85 ID:UIIatNVza(1) AAS
>>368
１kgの脂肪を燃焼するのに7200kcalてことはジョギングで１日1000kcal消費しないといけない
てことは、毎日2時間ジョギングしないといけないんだけど？
きつすぎるだろ
623: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/22(木)04:25:35.85 ID:8Lij7kGn0(1) AAS
ずっと引きこもってるので自分も走ったり、
ストレッチした後のビールがとても美味しく感じる！
今朝も２３℃で涼しい、走りに行こうーっと！
672: (ﾜｯﾁｮｲ a700-gQHD [116.83.249.75]) 2019/08/23(金)12:22:49.85 ID:NVGC/Wsi0(1) AAS
デブあるあるですね
682: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/23(金)19:04:50.85 ID:pI7zoSBC0(3/3) AAS
うまい具合に夕方に降ったので気温が下がってそのまま止んでちょうど夕暮れに
走りやすかったけど気温が低くて汗を１Lくらいしかかかなくなって喉も大して渇かないから
走った後のドリンクがうまいという感じが減ってそこは残念
真夏は2Lくらい汗かいて脱水症状になってたんだな
759: (ﾜｯﾁｮｲ 07d6-P0k6 [202.137.42.243]) 2019/08/25(日)17:38:58.85 ID:P4GIbZEQ0(2/2) AAS
>>741
長続きする方が一番
839(2): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)09:33:06.85 ID:SSSCA9uk0(1/5) AAS
６時半２５℃、小雨が止むの待ってから走る
朝食は具沢山カレーとヨーグルトケーキでお腹苦しいｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ヨーグルト200gと粉、卵、砂糖、油を混ぜて焼く
不器用な自分でも簡単に作れて350g600kcalで
ヘルシーでベイクドチーズケーキぽくて好き
898: (ﾗｸﾍﾟｯ MMd7-zNwD [134.180.0.180]) 2019/08/29(木)22:21:21.85 ID:1L1To9yYM(2/2) AAS
今学生時代の頃と同じBMI20を目指していて、そこまであと0.3kg減くらいで一瞬なら明日にも達成しておかしくないのだけど、
学生の頃ほど身体が締まった感じがしないから筋肉を増やした上で0.3kg減を目指さないといけないと思い始めた
筋トレ苦手だけど頑張ろ
914: (ﾜｯﾁｮｲ c325-G0dn [114.158.35.145]) 2019/08/30(金)10:45:56.85 ID:2erF8OE90(1) AAS
そして帰宅の瞬間服が気持ち悪くなって即脱ぎたくなるんだよな
歩いてる最中はそうでもないんだけど
938: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-5cq7 [106.161.237.224]) 2019/08/30(金)16:18:06.85 ID:8VSWLz+Na(1) AAS
晴れてる地区でいいなぁ、わたしも走って帰りたい
941: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spff-1tjl [126.233.195.225]) 2019/08/30(金)17:15:27.85 ID:marapWNlp(1/3) AAS
雨で4日ぶりに走る
走らんと太るから困る
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