[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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28: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/02(金)13:39:18.51 ID:9mHS8ta/0(1/2) AAS
暑いと心拍数が上がるのは体温調節をしようとしてるだけなので、
単に体への負担が上乗せされてるだけです
残念ながら痩せには寄与しません
>>26
肥満の人は淘汰されてるんじゃないの？
142: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/07(水)11:21:35.51 ID:SPupGcHl0(2/4) AAS
毎日走るのもそろそろ限界かな
膝はまだ余裕があるんだが腸脛靭帯が攣るような感じになって硬くなってる
399: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/16(金)14:25:27.51 ID:KA/3wrnJ0(3/5) AAS
湿布したら大腿筋膜張筋の痛みが少し減った
しょせん筋肉の疲労だし治るのは意外と早いかも
424: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.219.172]) 2019/08/16(金)21:15:40.51 ID:Njj82KfWa(1) AAS
>>409
足の筋肉も大事だが、腹筋、背筋が意外に大事だぞランは
特に腹筋
565(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6688-rWUF [153.179.55.153]) 2019/08/19(月)22:11:02.51 ID:SLBcI2wI0(1) AAS
>>563
普段歩いてるなら更に歩くよりは
帰宅後にストレッチと軽い筋トレを導入した方が効果的だろうね
601: (ﾜｯﾁｮｲ df4d-tucd [110.233.248.211 [上級国民]]) 2019/08/21(水)18:09:20.51 ID:YO9cRGFW0(1) AAS
>>600
その前に江戸時代は
わらじだぞ？
今の方が楽に決まってる
645: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/22(木)18:13:22.51 ID:2S3o/OTN0(3/3) AAS
>>641
1か月のは膝下のことだよちゃんと読んで
あと筋肉のつきやすさは男女差よりも骨格差とかのがはっきりしてるんだが女性のことあまり知らない人に限ってみんな男女差だ女は筋肥大しにくいと言う…(´・ω・`)
>>643
まさにそれのスタンダードなやつやってた
デッドリフト憧れてるんだけどバーベルってでかいんだよなぁｗ
考えてみますありがとう
730(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/25(日)10:34:19.51 ID:osvcDy/b0(2/11) AAS
>>729
有酸素運動では筋肉は減りません
消費するのは体脂肪と糖質だけ
筋トレでは体脂肪はまったく減らないよ
814(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-+4ii [202.214.198.91]) 2019/08/27(火)17:24:02.51 ID:UJ4rIQ/tM(1/2) AAS
>>812
すげーわかる
日時使いも兼ねられるような色は99パーセントメンズだからクソ
860: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)17:08:41.51 ID:SSSCA9uk0(4/5) AAS
10年引きこもってて、小食なのでヘルシー料理を心掛けていて
お金も貯金０で親だけが頼りだわ
２年練習してるオムライスも卵の量を100gに減らしてご飯も減らしてパカッと自然に開くのを毎日考えてる暇人ですわｗ
899: (ﾜｯﾁｮｲ 22d6-4Vkb [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/29(木)22:56:16.51 ID:ZLhG/CuY0(1) AAS
>>897
初めて聞いたの？
割と常識だけど
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