[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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16: (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Vwgz [113.33.125.113 [上級国民]]) 2019/08/02(金)08:04:35.29 ID:myfP4ejU0(1) AAS
俺はジョグ中とジョグ後はBCAAドリンクだな
一応コーラ味だから炭酸水で濃い目に作ればコーラ感出るけど水で薄目が飲みやすい
78: (ｽﾌﾟｯｯ Sd8d-XqET [110.163.11.115]) 2019/08/05(月)08:16:47.29 ID:pGc10Dxhd(1) AAS
逆にウォーキングするたび足裏と膝関節と股関節を痛めてたのに1万くらいのランニングシューズに変えたら毎日楽々歩けるようになった
足の筋肉育たない気さえしてくるけど関節痛めるよりマシだよね
189: (ﾜｯﾁｮｲ 1d3a-RqjC [180.49.174.78]) 2019/08/08(木)14:21:34.29 ID:lf30e+qA0(2/2) AAS
>>186
わしは元ブーデー、1年半ほど走りつつこのスレで散々世話になったおかげでBMI20.5まで落とせた者だが
膝や股関節は毎日5キロ走ってると今でも週一～二週にいっぺんぐらいは痛くなりますね
なので3日に一度ほどは休むようにしてるよ
いくら筋肉ついてもやっぱり痛くなるんだよねえプロのマラソン選手の化け物っぷりがよくわかる
250: (ﾜｯﾁｮｲ 0de2-S4A2 [118.110.61.64]) 2019/08/11(日)07:54:10.29 ID:OgPtBCx40(1/2) AAS
皆さんアドバイスありがとうございます。
インターバルの強度とボリュームを上げつつ、ベースを鍛えるペース走もしっかり行っていきます。
空挺団に居る友人が08:20台なので、彼を目標に精進します！
316: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-w786 [106.161.248.100]) 2019/08/13(火)15:15:21.29 ID:YRGdwhVBa(1) AAS
>>306
あれなんでなるんだろうね
652: (ﾜｯﾁｮｲ 07db-aWpY [128.22.96.223]) 2019/08/22(木)21:20:41.29 ID:prHdDJtm0(1) AAS
走りに行こうと思ったら雨降りだした
やる気出たら雨降るんだよな～明日も雨だし
804: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.202.175.190]) 2019/08/27(火)01:40:55.29 ID:2MnpykKGx(1) AAS
12㌔減
911: (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-zRI1 [210.138.176.252]) 2019/08/30(金)09:18:18.29 ID:qrgnnc0QM(1) AAS
雨ばっかり
986: (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS [126.201.37.7]) 2019/08/31(土)15:01:15.29 ID:v81kDDdQx(3/4) AAS
出る時晴れてて傘持たずにでて
帰りし降るかなやべえと足速に歩いて無事帰還セフセフ
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