[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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127: (ﾜｯﾁｮｲ dd77-0ks1 [124.219.176.98]) 2019/08/06(火)21:53:08.25 ID:CAsjjaZG0(1) AAS
先週の土曜日に連続145日でついに記録を途切らせてしまったら
一気に怠け癖がついてしまって今日も休んでしまった
このくそ暑さの中、モチベーションを維持するのは難しいね
152: (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) 2019/08/07(水)16:24:36.25 ID:40xjQj1t0(2/2) AAS
動画あったわ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
インターバル速歩っていうんだなペース早いわこれ
172(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d32-jrsv [60.37.67.201]) 2019/08/07(水)22:08:38.25 ID:XOlTbkxK0(1) AAS
質問です。
ジョギング後の汗かぶれがひどいのですが、対策などしてらっしゃる方いますか？
ジョギング後すぐにシャワーを浴び汗を流しても足や腕に汗かぶれが出来ます。
今は市販の軟膏でなんとか凌いでいます。
ウェアは普通のTシャツにジャージ素材のハーフパンツで、タオルを携帯していて時々拭きます。
ぴったりしたスポーツレギンスの方が良いのでしょうか？
206: (ﾜｯﾁｮｲ 1d3a-RqjC [180.49.174.78]) 2019/08/09(金)08:30:52.25 ID:G/3Vlx2s0(1) AAS
>>201
たぶん加齢
285(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp29-XOOy [126.236.111.17]) 2019/08/12(月)20:44:20.25 ID:9zAd/TB/p(1/3) AAS
例えばの話ですが、週に30km同じ距離走るとして
毎日5キロを週6で走るか
10キロを週3で走るかどちらが効率的なのでしょうか？
423: (ﾜｯﾁｮｲ bbdb-araY [128.22.96.223]) 2019/08/16(金)21:07:17.25 ID:dt4rRKu50(1) AAS
今の時期なら1日水3Lってそこまでおかしくないんじゃ
433(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6233-JaCP [115.176.135.36]) 2019/08/17(土)01:32:53.25 ID:oWmwfOQa0(1) AAS
>>421
皮下脂肪が落ちればまた履けるようになるさ
筋肉全然なかった人が運動したらそりゃ筋肉ぶんだけ太くなりますよ
むしろ結果が出てると喜びましょう
544: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/19(月)12:51:22.25 ID:Yv/KVs940(1/5) AAS
正確ではないけど体重の変化で見るとウォーキングでもジョギングでも
だいたい1回（7㎞）あたり100gくらい体脂肪が減ってるように思われる
ウォーキングでも体感と違って減ってるのは喜ばしいことだが、ジョギングは体感ほどには減ってないかもしれない
719: (ﾜｯﾁｮｲ dfba-sMv4 [115.163.182.47]) 2019/08/24(土)21:34:41.25 ID:Cc5vhmXf0(1) AAS
朝晩は過ごしやすくなった。
日の入りが早くなった
727: (ﾜｯﾁｮｲ e767-MFce [60.126.12.248]) 2019/08/25(日)09:33:20.25 ID:lHZ67GFA0(1/2) AAS
>>721
そうなの？調べてみるわ
スレチサンクス
768: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-X3Ih [1.72.9.166]) 2019/08/25(日)23:41:40.25 ID:B7teKu7Jd(2/2) AAS
活性酸素で老化するもよくきくな
830: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-m4OL [49.98.131.224]) 2019/08/27(火)22:50:14.25 ID:/H8pKQ6ud(1) AAS
>>827
雨の日に目立とうとするなよカメレオン野郎が
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