[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Z66u [60.125.193.89]) 2019/08/01(木)21:00:04.03 ID:sAc6R/gr0(1) AAS
>>5
175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a15-fWJv [27.92.64.252]) 2019/08/05(月)00:25:03.03 ID:FyY6LGOK0(1) AAS
今日からジョギング始めました
とりあえず5km30分を目安に頑張りたい
太ると体が重いけど持久力はつくのな
190: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-VaZZ [14.13.106.128]) 2019/08/08(木)17:05:25.03 ID:2lfXmTlr0(1) AAS
>>178
スタイリッシュやガチな人から声掛けられるといたたまれませんよね
自分の場合は自宅のすぐ近くで声掛けられたのでコース変える事も出来ずですｗ
近所のおばあちゃん連中も応援？してくれて恥ずかしい
でも恥を忍んでつづけますよ！
スロージョギングする時はこっそり人目につかないところでしてる
あれ見られて応援されたら立ち直れないかも
310: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/13(火)12:49:20.03 ID:7nEyQlbl0(1/4) AAS
「ちょっときつい」ペースで走ってたら自然に最適心拍数になるけどな
俺の場合は１３０程度
＞心拍計買ってみたら心拍40～50高くしすぎてたことがわかった
それちょっと考えにくいな
俺だと心拍数１７０～１８０ってことになるけどそんな心拍数ではジョギング無理
408(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-wrC8 [163.49.205.20]) 2019/08/16(金)17:51:47.03 ID:MDEpfGAzM(1/2) AAS
>>404
つくよ下半身と体幹に
>>406
BMI20未満は髪パサパサなったり生理重くなったり肌荒れたりして健康じゃなくなっちゃうのでもう落とさない
実際20未満はやめとけと言われてるみたいだし
あなたも体を大事にね
568(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6233-JaCP [115.176.135.36]) 2019/08/19(月)23:14:55.03 ID:0Cp/A8KG0(3/3) AAS
>>562
足の甲のアーチを潰さないのがキモです
横着して紐を足首の方だけ緩めるんじゃなくて
つま先まできっちり緩めてから指先と甲は緩め
足首はキツめに結んで5分くらいしたらまた結び直すのがいいです
793(2): (ﾜｯﾁｮｲ a725-Z4JX [180.50.183.221]) 2019/08/26(月)13:37:52.03 ID:y+0kUVVp0(1) AAS
24時間駅伝見たけどよくあんなデブが走れたな
806(1): (ﾜｷｹﾞｰ MM4f-8J/2 [219.100.28.127]) 2019/08/27(火)07:15:14.03 ID:2aExWT/hM(1) AAS
昨日、仕事で30Kmのウォーキング
過ぎたるは及ばざるが如し
890(1): (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS [126.201.37.7]) 2019/08/29(木)14:14:21.03 ID:RPG7B+Rtx(1) AAS
基本だよな、人として。
走るとか筋トレとかは不要で10㌔程度なら痩せられる。
食い過ぎと運動不足なだけ。
924: (ﾜｯﾁｮｲ 4688-1unV [153.179.55.153]) 2019/08/30(金)13:34:50.03 ID:X/kqBeVE0(1) AAS
荒らしの相手はやめろ
925: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)13:42:16.03 ID:WSQZagxi0(4/14) AAS
今日の天気はまた微妙だな
雨雲の間を縫って走らないといけない
943(1): (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)17:46:41.03 ID:WSQZagxi0(10/14) AAS
雨降ったら靴の中が濡れて足が滑って危ないぞ
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