[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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851(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-lP1I [110.165.201.143]) 2019/08/28(水)15:01 ID:MzwT7zF+M(1) AAS
>>839
カレーのカロリーが600だとして合計1200kcal
1200kcalを消費するには体重70kg運動強度6METsで3時間弱走る必要がある
体重を落とすには運動より食事を我慢する方が楽だね
852: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.201.37.7]) 2019/08/28(水)15:14 ID:e3jLaHz0x(2/2) AAS
子供はカレー大好きだからな
大盛りで食うのにお替りとかもうね
学生時代に部活していて正解だった
夏は死ぬほど頑張っていたし痩せ型で過ごせた
大人になっても極端に太ったことはなくいつも
ある程度で気づいて節制をはじめたのがいまにつながる
853: (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/28(水)15:21 ID:yjunUyo80(1/2) AAS
食ったら走ればいいのさ
3時間なら頑張りゃやれんこともないけど
膝のこと考えるならランより自転車かな
854: (ﾜｯﾁｮｲ 8727-A2sh [112.68.192.175]) 2019/08/28(水)15:24 ID:o107SFoq0(2/2) AAS
3時間走り続けるなんて学生時代でも無理だ…
ウォーキングでも1時間で随分歩いたなって感じてる
855: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-O9Za [163.49.204.130]) 2019/08/28(水)15:29 ID:Zp6xpU+uM(1) AAS
初めは好意的に見てたがここまでしつこいと鬱陶しく感じるクッキー
856: (ﾜｯﾁｮｲ a700-gQHD [116.83.249.75]) 2019/08/28(水)15:52 ID:Iod2hqA20(1) AAS
とっくにNG済みでレス番飛びまくり
相手してる人も止めてNGしてくれよ
857: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)16:12 ID:xLiEJIf60(4/8) AAS
夕暮れランの時間帯にはちょうど雨やむように雨雲レーダーでは見えるが果たしてどうなるか
858: (ﾜｯﾁｮｲ 5feb-gQHD [133.123.59.58]) 2019/08/28(水)16:23 ID:sMZ9bj5f0(1) AAS
雨続きで怠けてた。でも今日はウォーキングしてきたぞぉ。６ｋｍ
859(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)16:42 ID:SSSCA9uk0(3/5) AAS
>>851
カレーは油5gで野菜肉を炒めて小麦5g、カレー粉5g、最後にルー5gなどで旨味を加えご飯180gで550kcal位です。
これが朝昼まとめた食事で、ケーキは今回特別で1食分90gと両親の分180g
１日２食で1600kcal位で外に出なくても痩せてたのに、
問題はクッキーで2016年から15kg太って、走らないと体重維持できなくなってるわｗ
860: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)17:08 ID:SSSCA9uk0(4/5) AAS
10年引きこもってて、小食なのでヘルシー料理を心掛けていて
お金も貯金０で親だけが頼りだわ
２年練習してるオムライスも卵の量を100gに減らしてご飯も減らしてパカッと自然に開くのを毎日考えてる暇人ですわｗ
861(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM7b-+uTc [134.180.0.60]) 2019/08/28(水)17:09 ID:EMXmnVfIM(2/2) AAS
>>859
以前ジョギングがマンネリ化した時にパン屋巡りジョグ＆ウォークをやってたけど、
走っただけでは予防にもならず太っていったのでクッキーも食べるのやめるしかないと思う
862: (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/28(水)17:16 ID:yjunUyo80(2/2) AAS
こちらはいま止んでるけど雨雲がかなりやばい
今日は夕食の買い物兼ねてイオンウォークかな
863: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)17:27 ID:xLiEJIf60(5/8) AAS
小食とかヘルシーとかｗ
864: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-4WQq [126.182.69.12]) 2019/08/28(水)17:31 ID:aUby+d87p(1) AAS
何が良くないかと言うと数ヶ月、一年近くやってるとこのくらいは大丈夫と言う量や質がわかってくる
2kgくらいなら戻っても余裕で調整して戻せる
865: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)17:31 ID:SSSCA9uk0(5/5) AAS
>>861
ああーーーパンすごい分かるわ
チョココロネ、メロンパン、クリームパンが好きで、ご飯よりもお腹一杯ならない不思議ｗ
今は暑くて半額クッキー買いに行けてないけど、
クッキー食べないと一気に体重減るので、なんとか酒の後のクッキー生活を卒業したいです！！
866: (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-hQKT [182.251.254.34]) 2019/08/28(水)18:54 ID:NmzOdKYxa(1) AAS
出張で大阪に来ました念願の大阪城ランだというのに天気が微妙だ。だか走る
867: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)19:11 ID:xLiEJIf60(6/8) AAS
結局雨がパラついていたのでウォーキングしてきた
なんかウォーキングの方がしんどいし腹が減る
868: (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-koIp [110.165.132.179]) 2019/08/28(水)19:20 ID:UnbaCKr4M(1) AAS
ダイエットしててわかったけど、お菓子とパスタは破壊力やべー。
ジョギングが無になる。
869: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-ukGT [1.75.4.132]) 2019/08/28(水)20:30 ID:4sdvzq/td(1) AAS
たかがこの程度の天候でジョギングやウォーキングをためらうようなメンタルならダイエット自体向いてないしやめた方が良い
普通やる気があれば雨なんか何の問題にもならない
小中高生は土砂降りでも歩いたり自転車で通学してるのもいる
怪我や痛みなら仕方ないけど、そう言うと今度は普段気にもならないような違和感を引っ張り出してきて不調とし、やらない理由をつけだす
こうなると手の施しようがない
一つ言っておくけど、デブは不摂生でなる人もいるけど大半は変えられない遺伝子の問題
すぐサボる、すぐ食べる奴はもう遺伝子レベルでデブなんだから痩せれない
諦めた方が賢明
それでも痩せたいなら普通の人の3倍の努力が必要
そして期間限定じゃない事を忘れるなよ
省3
870: (ﾜｯﾁｮｲ e732-a65f [60.37.67.201]) 2019/08/28(水)21:00 ID:noo/fGes0(1) AAS
おっどうしたどうした
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