[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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582: (ﾜｯﾁｮｲ cf67-aJyj [126.147.226.32]) 2019/08/20(火)22:46 ID:G1b6AYCO0(1) AAS
雨で２日も走ってない
583: (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-CJaC [1.75.212.240]) 2019/08/20(火)23:23 ID:vObJrqJEd(1) AAS
2km走り終えると両手が痺れる
脱水症状らしいね
584: (ﾜｯﾁｮｲ cf67-fFrK [126.203.43.64]) 2019/08/20(火)23:59 ID:kO1iKVnu0(1) AAS
夏折り返し地点まできたみたいだね
あとは涼しくなっていくみたいだしやっとジョギングできそうだ
暑い日に走ったら貧血になったからずっと踏み台昇降してたし外で走るの楽しみ
585: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-aikE [106.133.42.120]) 2019/08/21(水)04:05 ID:t9QGBCNma(1) AAS
夕方くらいならもう結構快適に走れるくらいになってる
586: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-yboF [59.169.236.139]) 2019/08/21(水)05:05 ID:onOtLDEI0(1) AAS
だいぶサボりすぎなので今日走らないといつ走るか分からない。ぼちぼち行ってくるか…
587: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/21(水)06:19 ID:XEONudBE0(1) AAS
4時半、23℃で涼しくて汗が目に入らないで走れた！
夕方もこの位の気温になったら夕方に走って買い物するぞー
1ヵ月お金を使ってないのでおこずかいが少し溜まったｗ
588(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-d+hr [126.33.78.55]) 2019/08/21(水)07:23 ID:t+46YtGKp(1) AAS
夏追い込んで冬にどんだけ走れるようになってるか楽しみだわ(時間じゃなく距離
589: (ﾜｯﾁｮｲ 82e2-O2DT [125.198.75.111]) 2019/08/21(水)07:57 ID:HEScww9o0(1) AAS
やっぱ涼しかったんだ
590: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.203.30]) 2019/08/21(水)07:58 ID:BJlfUEg0a(1) AAS
>>588
単純にダイエットから体動かす楽しみみたいなそういう風になってくると成功だな
走るのが義務から楽しみになれば勝ち組
継続楽しめよ
591(3): (ﾗｸﾍﾟｯ MM67-5J0X [134.180.6.166]) 2019/08/21(水)08:00 ID:duTS0zKrM(1) AAS
夏走り込んだけど、1キロも痩せなかった！！
筋肉がついたのだと言い聞かせてるなう
592: (ﾜｯﾁｮｲ 1f00-vqjO [116.83.249.75]) 2019/08/21(水)08:30 ID:1qr+qYO00(1) AAS
猛暑の間は殆ど居なかったランナーがここ数日は結構居る
晩の気温は下がったからしんどさは軽減したけど
湿度は高いし汗は猛暑日と変わらないぐらいかくから
あまり油断すると倒れるぞ
>>591
ダイエットを始める準備が出来たんですよ
入り口へようこそ、出口はありません
593: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-tucd [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/21(水)10:06 ID:IB+7LDq90(1) AAS
>>591
単純な事
食べ過ぎ
594: (ﾜｯﾁｮｲ b790-kjZf [150.147.194.165]) 2019/08/21(水)10:14 ID:GkvSH7ZQ0(1/2) AAS
早く風邪治らないかな
全然走り行けてない
595: (ﾜｯﾁｮｲ b790-kjZf [150.147.194.165]) 2019/08/21(水)10:15 ID:GkvSH7ZQ0(2/2) AAS
>>591
3ヶ月目で驚くほど効果出るの実感しますよ。
風邪でここんとこ一週間以上走ってないけど
体重変わらずです。多分、代謝良くなったんだろうな。
596(1): (ﾜｯﾁｮｲ 663a-NYtA [153.197.132.107]) 2019/08/21(水)14:40 ID:x6YmryJ/0(1/4) AAS
昨日、夜走ってたらジョギングしてる人、4人いたわ
涼しくなったから、走りやすいんだろうなぁ
毎日走りたいけど、言い訳ばっかりしてダラダラしちゃう
172センチ66キロ34歳、
40分走って7.5キロだけど、
ケツの肉を上にあげたい、1時間走りたいけど、
自分に甘いから無理ぽよ。
597: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/21(水)15:11 ID:9mNCnF1n0(1/4) AAS
みんな知ってるかな？
筋グリコーゲンの補充って、運動後30分〜1時間以内に取ると
速く増えて量も多くなるんだってさ
ゴールデンタイムだね
走ったあとはすぐに糖質を摂取だ
598: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-SUS/ [163.49.214.82]) 2019/08/21(水)16:39 ID:GRXEk4NuM(1) AAS
今朝久しぶりにやりました
動けなかったなぁ
599: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-aikE [106.133.40.154]) 2019/08/21(水)18:00 ID:AewHGLrpa(1) AAS
走った後コンビニでリプトンのミルクティー買って飲んでる
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ d715-QpE+ [118.154.10.106]) 2019/08/21(水)18:03 ID:8Rm1173p0(1) AAS
>>578
どうなんだろ
江戸時代て舗装されたアスファルトなんて皆無でしょ？
アスファルトを歩くならいろいろ痛めそうな気もする
601: (ﾜｯﾁｮｲ df4d-tucd [110.233.248.211 [上級国民]]) 2019/08/21(水)18:09 ID:YO9cRGFW0(1) AAS
>>600
その前に江戸時代は
わらじだぞ？
今の方が楽に決まってる
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