[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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474: (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-OTj7 [180.50.183.221]) 2019/08/18(日)14:26 ID:8K0/CxDY0(2/3) AAS
クッキー1400位ってなんやねん
475: (ﾜｯﾁｮｲ 1f00-vqjO [116.83.249.75]) 2019/08/18(日)14:42 ID:DUrSXpBx0(1) AAS
摂取カロリーの半分をクッキーが占めているとすれば
カロリーもそうだけど、必要栄養素が足りないまま運動を続けることで
補修が追いつかず体がどんどん壊れていく方が深刻だと思う
健康に痩せるならカロリー制限しつつ必要栄養素はしっかり摂らないといけないのに
476: (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-OTj7 [180.50.183.221]) 2019/08/18(日)14:54 ID:8K0/CxDY0(3/3) AAS
クッキー人間
477: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/18(日)15:10 ID:qMwXf6to0(4/5) AAS
自分は45才なので体力も落ちて毎食自炊していて、
朝は具沢山カレーかオムライス＆青汁も
夜はビール、焼酎、焼き魚、肉野菜炒めに〆にクッキーですｗ
478: (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-ESU5 [202.176.22.24]) 2019/08/18(日)15:16 ID:3ENjBPfDM(1) AAS
キモい
479: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-5lTj [111.239.164.238]) 2019/08/18(日)15:22 ID:1A2GkeWCa(1) AAS
＞半額クッキー
今月のヒットメイカー
480: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-zIHs [60.126.12.248]) 2019/08/18(日)15:25 ID:jwm+46P70(2/5) AAS
仕事して？毎食自炊、運動1h週6の45歳ってすごいな
体力よりまず気力がもたんわ…
481: (ﾜｯﾁｮｲ 4735-NA/o [60.33.38.122]) 2019/08/18(日)15:47 ID:MDMeNv5Y0(1) AAS
クッキーの枚数を減らせばいいのでは？
代わりにヘルシーなおやつ食べるとかじゃダメなのか
482: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-7zg/ [49.96.16.217]) 2019/08/18(日)15:50 ID:QDFyf/MRd(2/2) AAS
クッキーを許可します
483: 2019/08/18(日)16:22 AAS
>>473
この糞豚野郎！
484: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/18(日)16:23 ID:qMwXf6to0(5/5) AAS
自分は１０年引きこもりのダメ人間ですよｗ
料理を６年前からするようになり少し太り、
２年前から甘いお菓子を食べるようになって激太り、
仕方なく散歩を始めて、今は疲れないようにゆっくり走ってダイエットしてるｗ
485: (ｽｯﾌﾟ Sd42-bQIL [1.75.5.200]) 2019/08/18(日)16:24 ID:6sxS+2Zad(1) AAS
>>467
糖質制限ですか。ちょっと調べてみてとりあえず1日200g以内から徐々に減らしてみます。
>>471
膝壊さないよう気を付けてみますがとりあえず膝に痛みが出るまでは続けてみて痛みがでたら考えます。
486: (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-CJaC [1.75.238.145]) 2019/08/18(日)17:15 ID:Ok6qx4hpd(1) AAS
これはもうクッキーのCMやらせてあげた方が良い
クッキーがどれだけ好きか物凄く伝わってくるw
487: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-DgyG [126.193.161.139]) 2019/08/18(日)17:56 ID:RuPU3sq6r(1) AAS
今日みたいな激ヤバな炎天下と、小春日和のウォーキングって消費カロリー同じ？
488(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82e2-O2DT [125.198.75.111]) 2019/08/18(日)18:08 ID:IMz/cW8y0(1/2) AAS
万歩計って百均にうってる？
489: (ﾜｯﾁｮｲ 738c-1M2/ [210.234.66.104]) 2019/08/18(日)18:44 ID:Aj2mspdO0(1) AAS
>>488
あるけど精度的にどうなんだろうね
490: (ﾜｯﾁｮｲ 82e2-O2DT [125.198.75.111]) 2019/08/18(日)19:02 ID:IMz/cW8y0(2/2) AAS
散歩に出たけど気持ち悪くてリタイア
湿度何パーセントだｙ
491: (ﾜｯﾁｮｲ 32eb-vqjO [133.123.59.58]) 2019/08/18(日)19:22 ID:vMjbFk150(1) AAS
半額クッキーってオカラで出来てるやつかな。結構美味しいよね。
今日も12キロウォーキング完了！
ダイエットはじめて2週間ぐらいで一気にウエスト6センチ減になったのにココ最近はびくともしない。
体重計は捨てたし自分の変化がいまいちわからず。のんびり行こうっと。
492: (ﾗｸｯﾍﾟ MM5f-ESU5 [110.165.207.38]) 2019/08/18(日)19:24 ID:mdelmOtUM(1) AAS
北海道の釧路市、気温18度、湿度85%
493: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-d+hr [126.199.74.212]) 2019/08/18(日)19:30 ID:Jep49LtPp(1) AAS
クッキーは一番やべーだろw
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