[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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268: (ﾜｯﾁｮｲ edb7-vw5w [60.36.219.175]) 2019/08/11(日)20:34 ID:KZqyMCHn0(1) AAS
靴下履いてサンダル(teva)足蒸れなくてよかった
だがボーッとしてたり足引きずるとサンダル特有のつま先が地面に引っかかってつまずく
269: (ﾜｯﾁｮｲ 1da8-w786 [180.147.57.11]) 2019/08/11(日)22:10 ID:bSU8acbc0(1) AAS
朝5時から7キロ、夜7時から7キロ
よく走った俺。
明日も走るぞ、俺！
270: (ﾜｯﾁｮｲ 0de2-S4A2 [118.110.61.64]) 2019/08/11(日)22:22 ID:OgPtBCx40(2/2) AAS
>>255
>>256
ありがとうございます。
空挺後期に選抜されるよう頑張ります。
271: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/11(日)22:34 ID:8GIXO4PC0(2/2) AAS
いつも走り始める時って
足痛いな～息が苦しいな～とても最後まで走り切れる気がしないな～と思うんだけど
しばらくするとそういう感覚はなくなっていく
272: (ﾜｯﾁｮｲ 95d6-+P8T [202.137.42.243]) 2019/08/12(月)06:29 ID:OZDk08am0(1/2) AAS
>>266
フル装備で30㎞走れるようになるまで鍛えられるだけだよ
途中で逃げ出すかもしれんが
273: (ﾜｯﾁｮｲ e316-qpOC [59.169.236.139]) 2019/08/12(月)06:33 ID:qXZYy5dp0(1) AAS
先週は調子よく走っていたのにサボって5日ぶりに走ってみると久しぶりのみぞおちの痛みが、、
呼吸も脚もまだなんともなかったのに痛みでいつも以上の距離は断念、フォームも呼吸もしっかりしていたはずなのに～
274: (ﾜｯﾁｮｲ 1da8-w786 [180.147.57.11]) 2019/08/12(月)08:32 ID:nstvoCpQ0(1) AAS
朝5時から7キロラン
眠い眠い
275: (ｽｯﾌﾟ Sd03-6bk1 [49.97.101.254]) 2019/08/12(月)13:19 ID:XxF+iFUrd(1) AAS
それでも湿度が下がって、日が落ちた後のウォークでは風に僅かだが秋の気配も感じる
こういう機微を感じるのが外歩きの好きな所
276: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/12(月)13:24 ID:tk5b1W2y0(1/3) AAS
久しぶりに台風で雨が降ったりやんだりしそう
277: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.9.162]) 2019/08/12(月)15:38 ID:KGbRFJ6Zp(1) AAS
俺は12km走った
明日は13km
278: (ﾜｯﾁｮｲ 43eb-VaZZ [133.123.59.58]) 2019/08/12(月)17:23 ID:HeGDTBWJ0(1) AAS
今日は曇り。12キロウォーキングをただいま完了。
中山キンニ君のダイエット動画を発見。
お勧め食材をメ、メモ、メモる。
「ノンオイルのツナ缶、キャベツ、鳥の胸肉、メカブ、温めたしらたき＆青い洞窟ボロネーゼ、紀州の梅ドレッシング」
・・・謎の間、、、
ヤァー
279: (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-nMBr [125.198.75.111]) 2019/08/12(月)17:59 ID:F/fdPSgR0(1) AAS
家に籠ってたらキモチワルイ 息が苦しい
280: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-0NNl [60.115.78.124]) 2019/08/12(月)19:20 ID:IQ0M1d020(1/3) AAS
足が痛むが明日も走ろう
281(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed67-0NNl [60.115.78.124]) 2019/08/12(月)19:24 ID:IQ0M1d020(2/3) AAS
中足骨骨頭痛っぽいんだけど
なったことある人いますか？
282: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/12(月)19:41 ID:tk5b1W2y0(2/3) AAS
走ってくるととにかく体が熱いので、すぐ全裸になって水シャワーが気持ちいい
283(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b01-22f8 [119.243.172.253]) 2019/08/12(月)20:18 ID:R6J/B/Ad0(1/2) AAS
>>281
いるよ
284: (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-016w [119.104.148.160]) 2019/08/12(月)20:34 ID:KTguRwg8a(1) AAS
曇ってて太陽出てなかったけどそれでも走るのは辛いわまだ
285(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp29-XOOy [126.236.111.17]) 2019/08/12(月)20:44 ID:9zAd/TB/p(1/3) AAS
例えばの話ですが、週に30km同じ距離走るとして
毎日5キロを週6で走るか
10キロを週3で走るかどちらが効率的なのでしょうか？
286(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.201.218]) 2019/08/12(月)21:06 ID:i0m4CMQca(1) AAS
経験談
効率の話をするやつは口だけで結局走らない
287: (ﾜｯﾁｮｲ 95d6-+P8T [202.137.42.243]) 2019/08/12(月)21:07 ID:OZDk08am0(2/2) AAS
自分がやって長続きしそうな方
どんな天気でも必ず走るとして、どっちでも同じくらいだと思うならどちらを選んでも同じ
雨の日は～、暑い日は～台風は～と言い訳するなら毎日走った方がペナルティが少ない
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