[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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157: (ﾗｸﾍﾟｯ MM85-pVXs [134.180.4.118]) 2019/08/07(水)19:07 ID:st+7/yJFM(1/3) AAS
>>154
腸脛靭帯炎でリハビリ通院経験者だけど、尻と太腿外側を鍛えるような筋トレと大腿筋膜張筋のストレッチがオススメ
158(2): (ｽｯﾌﾟ Sd2a-fLrF [1.66.104.167]) 2019/08/07(水)19:11 ID:BxwK3x09d(1/2) AAS
毎日会社から自宅まで15kmくらい歩いてるんだけど、靴ってウォーキングシューズが良いの？それともランニングシューズ？
って言うのも、毎日15km歩いてること伝えたら4店舗中3店舗がランニングシューズの方がクッション製が良いから長距離歩くのに向いてるって言われたので本当なのか確認したいです。
159: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-SCgu [126.234.3.125]) 2019/08/07(水)19:17 ID:Wu5B94alr(1/2) AAS
キロ7分の速歩やってるが8分てスゲーな
160: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-SCgu [126.234.3.125]) 2019/08/07(水)19:20 ID:Wu5B94alr(2/2) AAS
間違えた…
161(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM85-pVXs [134.180.4.118]) 2019/08/07(水)19:29 ID:st+7/yJFM(2/3) AAS
>>15時8分
ウォーキングシューズってのが町歩き用のカジュアルシューズみたいなやつを指してるならランニングシューズが良いと思うけど
スニーカーの中での比較ならわざわざウォーキング用途で商品売り出してるくらいだからランニング用よりウォーキング用の方が良いのでは？
ランニングシューズは一概にウォーキング向いてるといえないものもあるしね
私が今履いてるニューバランスのBEACONなんか絶対歩くのには向いてない
162(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) 2019/08/07(水)19:38 ID:6F/E8/Br0(1/2) AAS
>>158
スポーツデポやゼビオに行けば用途に合わせて商品分けしてあるし、店員さんも詳しいので色々教えてくれるよ。
163: (ﾗｸﾍﾟｯ MM85-pVXs [134.180.4.118]) 2019/08/07(水)19:43 ID:st+7/yJFM(3/3) AAS
15時8分てなんだ自分ｗ
164: (ｽｯﾌﾟ Sd2a-fLrF [1.66.104.167]) 2019/08/07(水)19:46 ID:BxwK3x09d(2/2) AAS
>>161
確かに物によりますね。
一応足への負担が少ないものと予算15千円でってので考えてました。
>>162
そう言うところがあるんですか。今度の土日に行ってみます。
165(1): (ﾜｯﾁｮｲ 453a-EOJ1 [180.49.174.78]) 2019/08/07(水)19:52 ID:dvJM43BN0(1) AAS
>>158
店員さんの言ってることは本当ですよ
体重が重いほど、距離が長いほどランシューズをお勧めします
166(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7aeb-dfB4 [133.123.59.58]) 2019/08/07(水)20:19 ID:aP0QyGpy0(1) AAS
12キロ歩いてきたよ。ジョグの人は1時間で完走するのかな。
歩いて2週間ぐらいでウエストが6センチ減になった。82→76
まだまだデカイ腹だけどｗ
167(2): (ﾜｯﾁｮｲ c993-fLrF [106.72.42.64]) 2019/08/07(水)21:21 ID:KjXU3aV/0(1/2) AAS
>>165
なるほど。体重も130有るのでそれ見越しての事だったかもしれません。
168(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-v9kR [126.247.148.7]) 2019/08/07(水)21:27 ID:eNJmOkqwp(2/2) AAS
>>167
外でない方がいいよ、みっともないから
169: (ﾜｯﾁｮｲ a9ee-QuWP [202.229.50.8]) 2019/08/07(水)21:28 ID:pSX7lHGe0(1) AAS
>>166
素晴らしい
170(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) 2019/08/07(水)21:46 ID:6F/E8/Br0(2/2) AAS
>>167
クッション性のあるシューズは膝楽ですよ。
どこか空いた時間で水泳とかも合わせてしてみてはいかが？
巨漢ぐらい体重の重い人にはプールがおすすめ。
勿論、ウォーキングは続けても良いとは思いますが
適当なシューズで運動すると、ひざに負担がかかり、
痩せる前にひざが悪くなるそうです。
171: (ﾜｯﾁｮｲ dd77-0ks1 [124.219.176.98]) 2019/08/07(水)22:05 ID:PZ+58cCD0(1) AAS
俺も3000円くらいの安物シューズで走ってたら膝を痛めた
それ以降は10000円くらいの底にゲルの入ったシューズにしたら痛めなくなったよ
その代わり2〜3箇月で履きつぶしてしまうので出費が痛い
172(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d32-jrsv [60.37.67.201]) 2019/08/07(水)22:08 ID:XOlTbkxK0(1) AAS
質問です。
ジョギング後の汗かぶれがひどいのですが、対策などしてらっしゃる方いますか？
ジョギング後すぐにシャワーを浴び汗を流しても足や腕に汗かぶれが出来ます。
今は市販の軟膏でなんとか凌いでいます。
ウェアは普通のTシャツにジャージ素材のハーフパンツで、タオルを携帯していて時々拭きます。
ぴったりしたスポーツレギンスの方が良いのでしょうか？
173: (ﾜｯﾁｮｲ c501-GiMD [110.233.41.4]) 2019/08/07(水)22:10 ID:szjLdlc60(1) AAS
ウォーキングしてる人のなかでは型落ちのカヤノ履いてる人が多い印象
174: (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-EOJ1 [210.138.177.117]) 2019/08/07(水)22:21 ID:TB6DlYkbM(1) AAS
>>172
洗浄力の高い石鹸にしたらかぶれなくなった
冬使ったら肌が粉吹くぐらいのレベルのやつ
お中元やお歳暮の石鹸になるクラスの、肌に優しくない昔ながらの
175: (ﾜｯﾁｮｲ c993-fLrF [106.72.42.64]) 2019/08/07(水)22:22 ID:KjXU3aV/0(2/2) AAS
>>168
そうだね。プロテインだね。
>>170
プールですか。ちょっと体型があれなので恥ずかしいですが夏休みシーズン終わったら行ってみたいと思います！
176(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/07(水)23:23 ID:SPupGcHl0(4/4) AAS
夕暮れラン上がりにコカコーラゼロ飲んでたけど
人工甘味料が気になるのと飲んだ後辛味が残って喉が渇くので
ウィルキンソンの炭酸水を試してみることにした
他は糖分の入ったやつもちょっと手を出して見るかなー
でもせっかく運動したのに糖分取るのよくないかなあ
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