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ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/
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973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O [111.239.164.97]) [sage] 2019/08/31(土) 07:42:07.44 ID:eVffLEova クソ暑い夏なんだから当たり前だろ 認知症かよｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-r05R [202.229.50.8]) [sage] 2019/08/31(土) 07:57:25.24 ID:p9HWwk6I0 >>965 洗濯機の濯って「ゆすぐ」だったのか。50を過ぎて知りました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Fhvz [113.33.125.113 [上級国民]]) [sage] 2019/08/31(土) 08:31:08.10 ID:wTRcf8zA0 体重×3gカフェイン摂ると運動のパフォーマンスが上がると読んだのでボトルコーヒー400cc飲んで筋トレしてたら気持ち悪くなって吐いたわ 筋トレで身体温めたら走ろうと思ったけど夜にしよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f00-Be7n [116.83.249.75]) [sage] 2019/08/31(土) 08:32:38.64 ID:6bxC47Us0 >>966 あなたには >>156 をお贈りしましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sde2-vAGC [1.75.3.221]) [sage] 2019/08/31(土) 08:46:18.50 ID:IfkLK12nd >>976 雨で外走るよう執拗に勧めるのも目くそ鼻くそだけどな トレミ使おうが人の勝手だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS [126.201.37.7]) [] 2019/08/31(土) 08:49:58.24 ID:v81kDDdQx 傘さして歩くなら なんの後ろ指も刺されない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463a-g/Fw [153.197.132.107]) [sage] 2019/08/31(土) 09:31:15.46 ID:YTBQy+in0 もう1週間走ってなくて、動けない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-GUTH [110.165.183.188]) [] 2019/08/31(土) 09:36:14.83 ID:7PxNwps0M 動けないとから書き込んでる暇あるなら走れよ だからデブなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7e-tb/Y [163.49.214.171]) [sage] 2019/08/31(土) 10:07:21.37 ID:7PARB9AyM >>980 次スレよろしく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f767-GUTH [60.125.193.89]) [] 2019/08/31(土) 10:25:39.99 ID:FJBcMKgI0 次 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567214678/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spff-CiUU [126.233.165.30]) [sage] 2019/08/31(土) 11:01:28.62 ID:IagoPcAup 仕事が早いやつは良い身体 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/31(土) 14:17:08.42 ID:HPPRpSJF0 体重61㎏、体脂肪率17%で完全に止まった 原因は摂取カロリーと消費カロリーがバランスしたことにあるから、打開策は2つ 1つは脂質摂取量を減らすことだが、これはだいぶ難しい もう1つは走る距離を伸ばすなど、運動量を増やすことだが、すでに慢性的な脚の痛みがあってこれも難しい 体重57㎏、体脂肪率10%まで下げて腹筋割りたかったんだが、どうすっかなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7e-tb/Y [163.49.214.171]) [sage] 2019/08/31(土) 14:24:53.79 ID:7PARB9AyM 乙ですイケメンです マメな人はよく動くからすぐ痩せるんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS [126.201.37.7]) [] 2019/08/31(土) 15:01:15.29 ID:v81kDDdQx 出る時晴れてて傘持たずにでて 帰りし降るかなやべえと足速に歩いて無事帰還セフセフ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O [111.239.164.97]) [sage] 2019/08/31(土) 15:36:40.08 ID:eVffLEova >>984 いまのままでええやんけ。むりすんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-rw3N [180.50.183.221]) [] 2019/08/31(土) 16:50:34.04 ID:s6R+cmZK0 ある程度絞り込めたらあとは健康維持の為に走るだけだからな 高みを目指し続けてボクサー目指してるわけじゃないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Fhvz [113.33.125.113 [上級国民]]) [sage] 2019/08/31(土) 17:08:23.45 ID:wTRcf8zA0 シャツのサイズを徐々に小さくしていく過程が一番楽しかった 今はどちらかと言うとシルエットを整えるための筋トレメインだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-kNZr [49.98.170.52]) [sage] 2019/08/31(土) 17:09:53.34 ID:aNLHS9vId >>988 ボクサーだって年がら年中ずっと絞ってるわけでもないしな 無理しないのが一番だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f00-Be7n [116.83.249.75]) [sage] 2019/08/31(土) 17:25:42.55 ID:6bxC47Us0 基本に健康を置いておかないとね ダイエットに限らず手段が目的化しやすい人はどんどん過剰な方向へ暴走していく事になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b93-zryH [106.73.163.97]) [] 2019/08/31(土) 19:14:37.88 ID:bdEEpQGo0 >>980 これ 雨だ膝が痛いだとか走らない言い訳だけは一丁前 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/992
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