[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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973: (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O [111.239.164.97]) 2019/08/31(土)07:42 ID:eVffLEova(1/2) AAS
クソ暑い夏なんだから当たり前だろ
認知症かよｗ
974: (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-r05R [202.229.50.8]) 2019/08/31(土)07:57 ID:p9HWwk6I0(1) AAS
>>965
洗濯機の濯って「ゆすぐ」だったのか。50を過ぎて知りました。
975: (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Fhvz [113.33.125.113 [上級国民]]) 2019/08/31(土)08:31 ID:wTRcf8zA0(1/2) AAS
体重×3gカフェイン摂ると運動のパフォーマンスが上がると読んだのでボトルコーヒー400cc飲んで筋トレしてたら気持ち悪くなって吐いたわ
筋トレで身体温めたら走ろうと思ったけど夜にしよう
976(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f00-Be7n [116.83.249.75]) 2019/08/31(土)08:32 ID:6bxC47Us0(1/2) AAS
>>966
あなたには >>156 をお贈りしましょう
977: (ｽｯﾌﾟ Sde2-vAGC [1.75.3.221]) 2019/08/31(土)08:46 ID:IfkLK12nd(1) AAS
>>976
雨で外走るよう執拗に勧めるのも目くそ鼻くそだけどな
トレミ使おうが人の勝手だろ
978: (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS [126.201.37.7]) 2019/08/31(土)08:49 ID:v81kDDdQx(2/4) AAS
傘さして歩くなら
なんの後ろ指も刺されない
979: (ﾜｯﾁｮｲ 463a-g/Fw [153.197.132.107]) 2019/08/31(土)09:31 ID:YTBQy+in0(1) AAS
もう1週間走ってなくて、動けない。
980(4): (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-GUTH [110.165.183.188]) 2019/08/31(土)09:36 ID:7PxNwps0M(1) AAS
動けないとから書き込んでる暇あるなら走れよ
だからデブなんだよ
981: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7e-tb/Y [163.49.214.171]) 2019/08/31(土)10:07 ID:7PARB9AyM(1/2) AAS
>>980
次スレよろしく
982: (ﾜｯﾁｮｲ f767-GUTH [60.125.193.89]) 2019/08/31(土)10:25 ID:FJBcMKgI0(1) AAS
次
2chｽﾚ:shapeup
983: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spff-CiUU [126.233.165.30]) 2019/08/31(土)11:01 ID:IagoPcAup(1) AAS
仕事が早いやつは良い身体
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/31(土)14:17 ID:HPPRpSJF0(1/3) AAS
体重61㎏、体脂肪率17%で完全に止まった
原因は摂取カロリーと消費カロリーがバランスしたことにあるから、打開策は2つ
1つは脂質摂取量を減らすことだが、これはだいぶ難しい
もう1つは走る距離を伸ばすなど、運動量を増やすことだが、すでに慢性的な脚の痛みがあってこれも難しい
体重57㎏、体脂肪率10%まで下げて腹筋割りたかったんだが、どうすっかなあ
985: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7e-tb/Y [163.49.214.171]) 2019/08/31(土)14:24 ID:7PARB9AyM(2/2) AAS
乙ですイケメンです
マメな人はよく動くからすぐ痩せるんだよね
986: (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS [126.201.37.7]) 2019/08/31(土)15:01 ID:v81kDDdQx(3/4) AAS
出る時晴れてて傘持たずにでて
帰りし降るかなやべえと足速に歩いて無事帰還セフセフ
987: (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O [111.239.164.97]) 2019/08/31(土)15:36 ID:eVffLEova(2/2) AAS
>>984
いまのままでええやんけ。むりすんな
988(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-rw3N [180.50.183.221]) 2019/08/31(土)16:50 ID:s6R+cmZK0(2/2) AAS
ある程度絞り込めたらあとは健康維持の為に走るだけだからな
高みを目指し続けてボクサー目指してるわけじゃないし
989: (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Fhvz [113.33.125.113 [上級国民]]) 2019/08/31(土)17:08 ID:wTRcf8zA0(2/2) AAS
シャツのサイズを徐々に小さくしていく過程が一番楽しかった
今はどちらかと言うとシルエットを整えるための筋トレメインだわ
990: (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-kNZr [49.98.170.52]) 2019/08/31(土)17:09 ID:aNLHS9vId(1) AAS
>>988
ボクサーだって年がら年中ずっと絞ってるわけでもないしな
無理しないのが一番だ
991: (ﾜｯﾁｮｲ 4f00-Be7n [116.83.249.75]) 2019/08/31(土)17:25 ID:6bxC47Us0(2/2) AAS
基本に健康を置いておかないとね
ダイエットに限らず手段が目的化しやすい人はどんどん過剰な方向へ暴走していく事になる
992: (ﾜｯﾁｮｲ 6b93-zryH [106.73.163.97]) 2019/08/31(土)19:14 ID:bdEEpQGo0(1) AAS
>>980
これ
雨だ膝が痛いだとか走らない言い訳だけは一丁前
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あと 10 ﾚｽあります
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