[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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542: (ﾜｯﾁｮｲ 6233-JaCP [115.176.135.36]) 2019/08/19(月)11:09 ID:0Cp/A8KG0(1/3) AAS
朝晩はだいぶ涼しくなって秋の気配ですね
といってもまだまだ汗だくになりますが
543: (ﾜｯﾁｮｲ 9baf-NJYE [202.216.7.64]) 2019/08/19(月)12:35 ID:VWAyK22L0(1) AAS
クッキーもおいしい季節ですね
544: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/19(月)12:51 ID:Yv/KVs940(1/5) AAS
正確ではないけど体重の変化で見るとウォーキングでもジョギングでも
だいたい1回（7㎞）あたり100gくらい体脂肪が減ってるように思われる
ウォーキングでも体感と違って減ってるのは喜ばしいことだが、ジョギングは体感ほどには減ってないかもしれない
545(1): (ｽﾌｯ Sd22-TAxU [49.104.34.246]) 2019/08/19(月)12:55 ID:fP4V1SMPd(1) AAS
>>533
クッキー好きすぎw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
546: (ﾜｯﾁｮｲ 6233-JaCP [115.176.135.36]) 2019/08/19(月)13:22 ID:0Cp/A8KG0(2/3) AAS
クッキーというかプロテイン入りのグラノーラバーはいつも作って持っていきますね
補給はちゃんとやったほうがいいですよ食べずに運動すると痩せるのは早いですが筋肉も落ちちゃいます
トータル500kcalマイナスで設定して動いたぶんはちゃんと食べるのが健康的でしょう
547: (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-OTj7 [180.50.183.221]) 2019/08/19(月)14:06 ID:vjzTa9TZ0(1) AAS
クッキー人間再び
548: (ｱｰｸｾｰ Sx0f-TN1J [126.146.2.84]) 2019/08/19(月)14:15 ID:pD1edf7fx(1) AAS
暖かいミルクも入れてくれ
549: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/19(月)16:01 ID:Yv/KVs940(2/5) AAS
大腿筋膜張筋のストレッチを毎日続けながら腸脛靭帯炎に警戒しつつ走っていくことにした
湿布は光線過敏症があるから常用はできない
550: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-5lTj [111.239.164.238]) 2019/08/19(月)16:14 ID:zVTjFkfNa(2/3) AAS
神経症乙
551(2): (ﾜｯﾁｮｲ b790-kjZf [150.147.194.165]) 2019/08/19(月)16:18 ID:7Zljod/Q0(1/2) AAS
クーラーの乾燥てのど自慢やられたけど走りに行きたい
552: (ﾜｯﾁｮｲ b790-kjZf [150.147.194.165]) 2019/08/19(月)16:18 ID:7Zljod/Q0(2/2) AAS
>>551
自慢は間違えた
553: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/19(月)16:26 ID:tBg/v2i60(2/3) AAS
>>545
自分がセサミストリートのクッキーキャラに見えるのかなｗ
キャラと言えば今年４月にスポンジボブのビスケットを40個買ったよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
定価130円が50円(今日和)でイチゴクリームが美味しかった！
オレオが大好きで去年２月、５月に今日和で100円で売ってて50個買い太ったｗ
554(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2ef0-9jha [119.229.27.183]) 2019/08/19(月)16:58 ID:Bl7OAj3d0(1) AAS
>>533
クッキー美味しそう！
私もクッキー大好きでアホほど食べてしまうからおからやふすまやココナッツフラワーで手作りしてる
本当は小麦粉でバターたっぷりのクッキーを作りたい…
以前は平日10キロ休日15～20キロ休み週1で走ってどんどん痩せたが頑張りすぎて足腰痛めてしまい
今はウォーキングとスロジョグで計5キロがやっと
当然リバウンドしてしまったけど身体壊しちゃ意味ないから今後は程々でやっていくつもり
555: (ﾗｸｯﾍﾟ MM5f-NJYE [110.165.217.16]) 2019/08/19(月)17:52 ID:N7f0vCPIM(1) AAS
クッキー辞めれば走らなくても痩せるんじゃね？
556: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-5lTj [111.239.164.238]) 2019/08/19(月)17:57 ID:zVTjFkfNa(3/3) AAS
足を引っ張る天才女
557: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/19(月)18:24 ID:tBg/v2i60(3/3) AAS
>>554
ありがとうございます！
おからなど使った難しいクッキーを作っててすごい！！
初心者の自分には真似できなくてすごいわー
オレオが好きで調整ココアを使った簡単クッキーです
20km走れるアスリートでも怪我したら走れなくなるのは、みんなに共通ですね頑張り過ぎは良くないの
558: (ﾜｯﾁｮｲ 5f43-saj3 [180.197.152.27]) 2019/08/19(月)19:09 ID:o+ngOTHI0(1) AAS
半額クッキー食べてええ？ｗ
559: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/19(月)19:25 ID:Yv/KVs940(3/5) AAS
飛ばしてたら途中から急に足に力が入らなくなった
グリコーゲンが切れたのかな
糖質の摂取量が足りないみたいだからご飯の量を少し増やしてみる
ジョギングは意外に糖質を大食いする
560: (ﾗｸﾍﾟｯ MM67-QOkg [134.180.1.214]) 2019/08/19(月)20:06 ID:eY4LIUp/M(1) AAS
>>551
のど自慢でクスっとしたｗ
561: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/19(月)20:44 ID:Yv/KVs940(4/5) AAS
雨降ってきた
明日は雨で走れそうにないかな
ウォーキングを2回やるか
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