[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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514: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-tucd [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/18(日)21:13 ID:2zYn9Klf0(3/3) AAS
>>512
そこでスロージョギングですよ
515: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-zIHs [126.182.81.235]) 2019/08/18(日)21:14 ID:NPbUYSzop(2/2) AAS
>>510
キロ10分切れないのは素人ウォーキングにしても遅くないかw？
時速6キロだぞ…
516(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7356-qWoo [210.136.19.118]) 2019/08/18(日)21:21 ID:qtz2yF6+0(1) AAS
>>512
トランポリンの上で走るマネをしてるよ
膝壊したことないけど家で出来るの探してコレにたどり着いたw
室内で静かに走れるのが気に入ってる
心拍数は140くらい
飛べば心拍数上がるから2、3分飛んで歩くのもいい
517: (ﾜｯﾁｮｲ cf67-sWrU [126.131.68.194]) 2019/08/18(日)21:22 ID:BaZxd4lq0(1) AAS
私もキロ10分かかる
関係あるかどうか分からないけど、身長は154cm
518(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)21:23 ID:k1iGUccCa(8/11) AAS
遅いね
ただ、始めたばかりとか運動経験ないとか、100kg超えてるとかなのだろう
今はそんなことより継続すればいいだけ
519: (ﾜｯﾁｮｲ 6688-rWUF [153.179.55.153]) 2019/08/18(日)21:34 ID:bwxWBJnY0(1) AAS
毎回思うがデブ板でイキるアホは脳みそ足りてないんだろうな
520(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sada-NA/o [111.239.172.8]) 2019/08/18(日)21:41 ID:VO75GTIpa(1) AAS
効率よくやるのも重要だけど
一番大切なのは継続させることだから
それぞれが自分に合ったやり方でやればいいんじゃないかな
521: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)21:49 ID:k1iGUccCa(9/11) AAS
>>520
真理
効率だの考えてるヒマあったら動けということだな
522: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)21:52 ID:vvqeyE830(8/9) AAS
>>516
ちょっとイメージが浮かばない
身体の重心を固定してトランポリンの上で足踏みしてるってこと？
523: (ﾜｯﾁｮｲ c2fd-8mFv [203.152.196.58]) 2019/08/18(日)21:59 ID:Zv46fPe90(2/2) AAS
自分はインターバル速歩が合ってるみたいで結構続いてる
それぞれ3分ずつのところを6分ジョグに3分ウォーキングに変更してる
524: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)22:06 ID:k1iGUccCa(10/11) AAS
それはインターバルとは言わないがw、効果的ではある
がんばれ
525(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)22:42 ID:vvqeyE830(9/9) AAS
>>520みたいなレスを見ると読書感想文教育の弊害がよくわかる
まるで死刑制度の是非について議論してる時に「とりあえず、命は大事にしないといけないと思います」
と誰も反対できないことを言いだすような感じ
読書感想文ならそう書けば教師は褒めてくれるからね
526: (ﾜｯﾁｮｲ 9bee-7zg/ [202.229.50.8]) 2019/08/18(日)22:53 ID:sQYXnflX0(1) AAS
10kmの距離を最も多い消費カロリーで移動する方法は、移動速度を極限まで小さくすることだよ。
10kmの距離を一生かけて移動すれば、一生ぶんの消費カロリーを消費することができる。
527: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)22:55 ID:k1iGUccCa(11/11) AAS
どうでもいいが継続しろ、デブ
528: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-zIHs [60.126.12.248]) 2019/08/18(日)23:39 ID:jwm+46P70(5/5) AAS
>>525
論理的で建設的な議論の教育が欠けてることな
論点がズレて話にならん
継続は大事だが、継続こそ難しいわけでどうやって継続するかの議論につながればまだマシだったが。
運動強度に関していえば、キツすぎると続かないし故障するのでまず心拍120前後で1時間を数カ月だな
いきなりジョギングはきついし脚痛めるからウォーキングから。ウォーキング1時間もいきなりだときついから30分2回とかに分けるとか工夫してね
529: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-W1e+ [49.98.63.126]) 2019/08/19(月)00:42 ID:wqIBHhXEd(1) AAS
>>520
その通りだと思う。
530: (ﾜｯﾁｮｲ 4732-UX26 [60.37.67.201]) 2019/08/19(月)01:00 ID:lllpDnpU0(1) AAS
効率効率言ってるやつはやらない理由を探してるだけだと思ってる
楽な方楽な方へ流れるための言い訳
とにかく歩け、走れデブ
531: (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-W4Fo [210.149.253.95]) 2019/08/19(月)01:10 ID:7Ty1TnmHM(1) AAS
能書き垂れまくりなヤツがずっと故障してて、おまけに「脂肪の燃焼が体感できない」とか抜かしててワロタ
532: (ｽｯﾌﾟ Sd42-CJaC [1.72.7.148]) 2019/08/19(月)01:35 ID:/rn/hjVnd(1) AAS
>>518
自分はキロ11〜12分かかるよウォーキングだと
ジョギングだとキロ8分が限界
体重は63kg
50m走はランニングシューズで6秒9
ていうかウォーキングを速くやろうと思った事がないから普通のペースで
ジョギングはこれ以上速くすると500mで生き絶えそう
533(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/19(月)06:30 ID:tBg/v2i60(1/3) AAS
４時半、２６℃だけど風があって走りやすい
暑くて半額クッキーは１ヵ月ほど買いに行けなくて、
240gで材料費50円の簡単クッキーよく作ってるｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
昨日クッキーに共感を持ってくれた人に分けてあげたい！
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