[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
362(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)11:19 ID:6NhWUwfv0(2/8) AAS
>>359
カロリー制限は筋肉が分解するだけ
やめとけ
363(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bd6-dCD9 [202.137.42.243]) 2019/08/15(木)11:30 ID:sGHPNOwN0(1/2) AAS
>>362
常識の範囲の体形を目指すなら少々筋肉なくなっても大丈夫だよ
ビルダーの世界大会に出るなら大問題なんだろうけど
ここはそういう板じゃないんで
364: (ﾜｯﾁｮｲ 32eb-vqjO [133.123.59.58]) 2019/08/15(木)11:36 ID:Eb8ehuaN0(1) AAS
>>344
それなんか違うｗｗ
台風上陸中だが四国は晴れ！今のうちにウォーキングを・・・ｲｿｲｿ
365(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)11:59 ID:6NhWUwfv0(3/8) AAS
>>363
不健康だし不必要なんだよ
筋肉を分解するなんてのは生命維持のための追い詰められた時の手段だからな
普通に有酸素運動やってれば健康的に体脂肪だけ減らせる
366: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)12:03 ID:6NhWUwfv0(4/8) AAS
>>360
なるほど
腸脛靭帯炎に進行しないように大腿筋膜張筋をストレッチしながら強度下げて走ってみます
367(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bd6-dCD9 [202.137.42.243]) 2019/08/15(木)12:13 ID:sGHPNOwN0(2/2) AAS
>>365
はいはい
1日30時間運動してれば誰でも痩せるよ
普通の人はそんなに運動に時間割けないだけで
368(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)12:18 ID:6NhWUwfv0(5/8) AAS
>>367
発狂するなよ
1日1時間程度のジョギングでも週に0.5～1㎏くらい体脂肪を減らせるぞ
ここはそういうスレ
カロリー制限はスレ違い
369(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-VYEx [14.8.96.64]) 2019/08/15(木)12:29 ID:9phE9JWE0(1) AAS
地元は台風の影響をあまり受けないところなんだが予報を見ると19時頃から多少の雨らしい
このスレの方々なら
1.多少の暑さに気を付けながら夕方5キロ1時間ウォーキング
2.多少の雨にも負けず予定通り20時頃から10キロジョグ1時間
どちらを選ぶの？
370: (ﾜｯﾁｮｲ 5f3a-wrC8 [180.49.174.78]) 2019/08/15(木)12:41 ID:IC4LgE2v0(2/3) AAS
>>369
気温と風の強さで決めるかな
暑すぎれば熱中症が危険だから夕方にする
風が強ければ物が飛んできてしぬから他の時間帯にする
雨は癒しであり運動をやめる理由にならない
371: (ﾜｯﾁｮｲ 5f3a-wrC8 [180.49.174.78]) 2019/08/15(木)12:42 ID:IC4LgE2v0(3/3) AAS
夕方→20時頃
まちがい
372: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)12:47 ID:6NhWUwfv0(6/8) AAS
今日も雨が降らず走れそうだ
結局雨休みなしかよ
373: (ﾜｯﾁｮｲ 6233-JaCP [115.176.135.36]) 2019/08/15(木)14:37 ID:Ia2tDId+0(2/3) AAS
>>369
天気悪いときはイオンです
374(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-aikE [106.133.52.68]) 2019/08/15(木)15:20 ID:ZtuplFP+a(1) AAS
長時間走るときって水分補給どうしてます？
リュックとかだと邪魔そうだからペットボトル直持ちがいいのかな
375: (ﾜｯﾁｮｲ 02fc-bXPL [219.116.147.220 [上級国民]]) 2019/08/15(木)15:35 ID:EOgoiWed0(1) AAS
>>374
ボトルホルダー
376: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-7zg/ [202.214.198.64]) 2019/08/15(木)17:00 ID:7cV+MJYjM(1) AAS
>>326
あー、凄い的確！まさにソレですわ！
377: (ﾜｯﾁｮｲ 6233-JaCP [115.176.135.36]) 2019/08/15(木)17:54 ID:Ia2tDId+0(3/3) AAS
>>374
水飲み場とコンビニです
装着を色々試したけどボトルは違和感大きすぎて苦手
378: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-zIHs [60.126.12.248]) 2019/08/15(木)18:21 ID:fnm3PMTb0(1) AAS
>>368
そのスピードは無理だな
最初がどれだけのデブかは分からんが。
379: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)19:47 ID:6NhWUwfv0(7/8) AAS
雨雲がしばらく来ないと見て走ってきたのだが、最後の15分くらい軽く降られてしまった
暑いから降られてもむしろ涼しくなるくらいだけど
380: (ﾜｯﾁｮｲ 9bb4-ixI9 [202.231.178.58]) 2019/08/15(木)19:59 ID:+IEeYsbP0(1) AAS
もうゲリラ攻撃上等！って開き直らないとここ数日はスタート出来ない
飛び出しちゃえば案外降られなかったりする
381: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)22:34 ID:6NhWUwfv0(8/8) AAS
大腿筋膜張筋の痛みがストレッチでも治らずだんだんひどくなってきているので
当面ジョギングを中断して痛みが取れるまでウォーキングに切り替えて
体脂肪率は現状維持できればいいという方針で行こうと思う
梅雨明けから休みなしで減らしてきたから無理が来たようだ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 621 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.014s