[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
334: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-w786 [106.161.251.147]) 2019/08/14(水)08:28 ID:KZ8ghRsWa(1) AAS
夜間に台風で職場に呼び出されるかもしれないから、今日は走るのお休み💨
335(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/14(水)13:03 ID:+VXXsw/y0(2/6) AAS
夕方に走れるかどうかわからんのでとりあえずウォーキングしてきたけど
前半は太陽が照り付け、後半はスコールのような雨で傘差しても靴の中まで水浸し
不思議なことに歩いてる時は腸脛靭帯はまったく痛くない
336: (ﾜｯﾁｮｲ 43eb-VaZZ [133.123.59.58]) 2019/08/14(水)18:58 ID:E5A+Ww6R0(1) AAS
>>335
休むんじゃなかったのかよｗ
台風だよ。のんびりゴロゴロだよ。
337: (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-016w [119.104.145.172]) 2019/08/14(水)20:19 ID:Vvf9odWRa(1) AAS
大雨ランニングはちょっと気持ち良さそう
338: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/14(水)20:25 ID:+VXXsw/y0(3/6) AAS
雨が降ったら休もうと思ってるのに降らないから走ってきた
腸脛靭帯が痛いのは疲労だと思って、ストライドを縮めてゆっくり走った
339: (ﾗｸﾍﾟｯ MM79-ItHd [134.180.2.165]) 2019/08/14(水)21:23 ID:cShzqi+9M(1) AAS
腸脛靭帯炎甘く見ないように
下手すると私のようにリハビリ通院5ヶ月コースだよ
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/14(水)21:29 ID:+VXXsw/y0(4/6) AAS
腸脛靭帯炎なんでしょうか？膝の外側が痛いわけじゃないんですが…
341: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.212.232]) 2019/08/14(水)23:14 ID:b6M4cNLBa(1) AAS
>>306
ちょい吹いたw
何を分泌してるんだwお前はw
まあ継続すればそれも出きるだろw
ガンバレ！
342: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/14(水)23:16 ID:+VXXsw/y0(5/6) AAS
どうも大腿筋膜張筋が筋肉痛になってるみたい
343: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/14(水)23:49 ID:+VXXsw/y0(6/6) AAS
ランニング始めてから足回りの靭帯や筋肉の名前に詳しくなったわｗ
大腿筋膜張筋のストレッチやってみたが痛いからここで間違いない
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2615-RZ8Y [121.111.162.119]) 2019/08/15(木)00:48 ID:cC+0a2e10(1) AAS
ローソンのスモークささみを朝飯に食べてる。
味もうまいしカロリー低くてタンパク質多いから昼まで持つよこれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
345: (ﾜｯﾁｮｲ 9bee-7zg/ [202.229.50.8]) 2019/08/15(木)00:51 ID:d6LdgLYN0(1) AAS
チンコ
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf67-GKfF [126.140.250.241]) 2019/08/15(木)02:53 ID:u/CTG3k70(1) AAS
走って帰ってきたら
しばらく金タマが縮こまってるのはなんで？
347(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-CJaC [49.98.132.110]) 2019/08/15(木)05:38 ID:yfN1IRB0d(1) AAS
キロ8分で2km走っただけで脚も心配機能もガタガタになるわ
5km走れるだけでも凄すぎる
5～10kmをキロ4～5分で走ってる奴らって100mのタイムどんなもん？
348: (ﾜｯﾁｮｲ 5f3a-wrC8 [180.49.174.78]) 2019/08/15(木)06:08 ID:IC4LgE2v0(1/3) AAS
そんな人はもう痩せてるし
そのペースでは脂肪はなかなか燃えません…
349: (ﾜｯﾁｮｲ 6688-rWUF [153.179.55.153]) 2019/08/15(木)07:54 ID:mrlcLx9Q0(1) AAS
2キロでガタガタなら1キロ交代でランウォークした方がいい5キロは動ける
痩せる事が目的なんだから持続できないと意味ないぞ
350: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-d+hr [126.199.7.253]) 2019/08/15(木)08:36 ID:5k7B1VJTp(1/2) AAS
>>346
愚息を一生懸命精製しとるんだよ
運動するようになって竿にも硬さを取り戻したと思わんかね
351: (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-SUS/ [116.220.74.197]) 2019/08/15(木)08:47 ID:4eEmuZ/Z0(1) AAS
お盆休みで食い過ぎた
とりあえず2キロ減らさないと
352: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)08:49 ID:6NhWUwfv0(1/8) AAS
>>347
速く走ろうとしすぎなんじゃないの
いっぺん息が上がらないペースで5㎞走ってみたら
もしかしたらかなりの肥満なのかもしれないけどその場合はウォーキングで5㎞から
353: (ﾜｯﾁｮｲ 0267-W4Fo [219.211.138.56]) 2019/08/15(木)08:53 ID:2A49kQ0B0(1) AAS
>>347
心配し過ぎるのか？
じゃあキロ10分とか余裕で走れるペースに落とせばいいじゃん
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 649 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.061s