[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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574(1): 2019/09/06(金)13:30 ID:sSOnReLe(1) AAS
一回食べたらさらに強い欲求が出てくるのがデブ
575: 2019/09/06(金)16:55 ID:1jn5p0bo(1) AAS
罪悪感でチートとか無理
576: 2019/09/06(金)19:04 ID:omTDWZxW(1) AAS
普通レベルのダイエットで気にしすぎ
1食オーバーしたって運動して
翌日から食事制限再会するだけじゃん
違法してるとか罰金刑になる訳じゃないのに
筋トレすると太るからイヤっ！とか言ってる女みたい
そんなにショボい運動ですぐ筋肉ついたら苦労せんわ
577: 2019/09/06(金)21:55 ID:RoalUO5C(2/2) AAS
>>574
これなんだよな…タガが外れそうで怖いんだよ
だから揚げ物やお菓子をちょびちょび食べてガス抜きしてる
578: 2019/09/06(金)23:34 ID:VlBUcNWX(1) AAS
チートが許されるのはちゃんとやってる奴だけだぞ
そしてちゃんとやってるやつは
チートだからって無謀なことはしないもしろ気になってチートにならない
579: 2019/09/06(金)23:58 ID:5nJOIMgE(1) AAS
他はそうでもないのに太股だけ太い。何とかしたいぃ
580: 2019/09/07(土)10:01 ID:TUrOxMCU(1/2) AAS
キツい食事制限したあとでガッツリ食うと、血糖値の下がり幅から強烈な空腹感に襲われる
581(1): 2019/09/07(土)11:06 ID:VKW7yoT3(1) AAS
ダイエット5週目、現在−7.6kg。
禁酒、食事制限、水泳でなんとかここまで。
健康のためついでに禁煙も始めたけどこれが一番つらい。
582: 2019/09/07(土)11:10 ID:mKU1F1HZ(1/3) AAS
一気に攻めたな
ストレスで死ぬなよ
583: ｍNT 2019/09/07(土)11:18 ID:hq0pk+Lt(1) AAS
健康のためと言うならゆっくりやれよ
584: 2019/09/07(土)13:00 ID:FvWlkxTs(1) AAS
>>581
いろいろ努力するのは良いことだと思うが無理をしないようにね
もとの体重が3桁だったとか体脂肪率が35％越えとかならわかるけど、水分等の初期ボーナス考慮しても月に5キロ以上って一般的に健康的とは言いがたくなってくるから(このペースが続くとは思えないけど)
585: 2019/09/07(土)16:10 ID:EpJ1eGjX(1/2) AAS
ダイエット開始から２週間で400gしか減ってない意味ない。
586: 2019/09/07(土)16:14 ID:mKU1F1HZ(2/3) AAS
本当にやってるのか
587(2): 2019/09/07(土)16:30 ID:EpJ1eGjX(2/2) AAS
白ご飯食べるのやめた。
朝ごはん食べるようにした。
夜寝るようにした。
腹筋回りの運動はじめた。
あと歩けるときは歩いてる。
588: 2019/09/07(土)16:34 ID:mKU1F1HZ(3/3) AAS
とりあえず自分の基礎代謝と食事のカロリー計算をやんなさい
それが全てだから
589(1): 2019/09/07(土)18:29 ID:xyP2SSvb(1/2) AAS
>>587
朝ごはんは何食べてるの？
590: 2019/09/07(土)19:00 ID:TUrOxMCU(2/2) AAS
>>587
それが辛くないなら良いダイエット
ゆるく長く続けられる習慣にできないとな
あと体重より体脂肪率やウエストで評価すると良いかも
591(1): 2019/09/07(土)19:10 ID:Tp37C0tm(1) AAS
>>589
朝は糖質制限フーリーズドライの粥セットみたいのとヨーグルトとかバナナ。
前は不通に食パンにジャムとか。
592: 2019/09/07(土)22:08 ID:xyP2SSvb(2/2) AAS
>>591
成る程ね。朝ごはんがそれなら昼と夜も似たような感じ？
593: 2019/09/08(日)00:24 ID:CG52R9la(1) AAS
明日朝一でタバコ買いに行く
禁煙で2キロも増えてしまった
もうこの際仕方がない
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