[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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534: 2019/09/03(火)13:32 ID:Z8Hf0Hqf(1) AAS
チラ裏だからなんでもいいんじゃないのかね
アホかねキミ
535: 2019/09/03(火)13:41 ID:zhnzmNLC(1) AAS
疲れたつげぐし喰う
536: 2019/09/03(火)14:08 ID:bzWCxWs4(1) AAS
レスが欲しくないならレス禁スレへ
ワッチョイ欲しい人はワッチョイスレへ
537(1): 2019/09/03(火)16:14 ID:AYfJxzxZ(1) AAS
なるほど、この行動や思考様式の異様さは水銀中毒のせいだったのか納得
538(1): 2019/09/03(火)19:32 ID:aZa6OxtP(1) AAS
>>521
なんか太るには理由があって、痩せてる人にも理由があるとしか言いようがない
539: 2019/09/03(火)19:46 ID:g/T6Z9jR(1/2) AAS
>>537
染色体異常のおまえがよく言えたな
540(2): 2019/09/03(火)22:02 ID:lGdzzmWE(1) AAS
今週3回も飲み会あるんだけど飲まない食わないという訳にもいかず…
帰ってからストレッチは倍こなそうとは思ってるんだがカロリミットとかは効果ある？
541: 2019/09/03(火)22:10 ID:FCtnGI+7(1) AAS
>>538
元デブ、2600kcalくらい食ってた
現ヤセ、2000kcalくらい目安に食って維持してる
542: 2019/09/03(火)23:28 ID:MKUNKrar(1) AAS
明日はしゃぶ葉で食べ放題
開き直って糖質なしで野菜とお肉をポン酢だれで食べてくるわ
543: 2019/09/03(火)23:34 ID:g/T6Z9jR(2/2) AAS
バカ丸出しで食い過ぎたらなに食ってと一緒だぞ
544: 2019/09/04(水)06:28 ID:vT6jfpJ/(1) AAS
>>540
朝昼のカロリーをできるだけ抑えて飲み会に挑む
カロリミットは気休め程度に考えてた方がいいかもね
545: 2019/09/04(水)06:33 ID:vn3C7Dgn(1) AAS
ストレッチってカロリー消費に意味あるのか？
546: 2019/09/04(水)07:46 ID:hra1Nj2s(1) AAS
5ヶ月で9キロくらい痩せて自分的には嬉しいんだけど、自分のデブ時のことを知らない人にとっては普通の人なんだよなあ
てか、まだ少し太めの人
スリムでカッコいい人ではない
やっと普通になれただけ
なので引き続き頑張らなければと思った
547: 2019/09/04(水)07:47 ID:bHZvWgDt(1) AAS
ストレッチでも、20分以上続けてやれば有酸素運動になるから意味はあるってさ
健康診断で食生活についてアドバイス受けた管理栄養士さんに
548: 2019/09/04(水)07:58 ID:+3vYI5Kp(1) AAS
飲みがあってもつまみ食わなきゃいいだけ
ウーロンハイとか緑茶ハイ1杯100キロカロリーと覚えてたらイージーゲームでしょ
あとは野菜と脂少ないもの少々食べときゃいい
翌朝体脂肪低く出るから続けるモチベにもなる
549: 2019/09/04(水)08:49 ID:/vAn3QCl(1) AAS
飲み食いしまくった次の日体重増えて体脂肪減るのは水分のせい？
550: 2019/09/04(水)15:32 ID:5W478bvW(1) AAS
ダイエットしてたら薄味が好きになるって言うけど
ゆで卵の塩がうますぎて塩だけで舐めまくってしまった
濃い味を求めてる気がする
それともナトリウム不足で身体が求めてるのかな
551: 2019/09/04(水)20:06 ID:d1/Tzek+(1) AAS
昨日今日と恐ろしいほどジャンクフード暴食の光景がフラッシュバックしてギリギリ持ちこたえた、前の自分なら耐えられなかったな
ダイエットで大事なのはなぜ痩せたいのかという努力の土台になる部分とある程度継続してダイエットに対する自信を持つことなんだと感じたわ
552: 2019/09/04(水)22:32 ID:GHOmmC7Z(1) AAS
残業後にご飯作るのめんどくさくて、実家からもらってたブドウひとふさといりこ15g食べた
糖分とカルシウムとればまあ良いか
明日は早く帰れるかなあ
553: 2019/09/04(水)23:12 ID:svlC0taL(1) AAS
今日の昼はガレット、夜はラム肉のカレーだった
食べ過ぎというほどではないけど明日からまた節制するぞ
だるいから自重トレサボりたいけど、一度サボったら終わりな気がするから
背中とプランクだけやろう
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