[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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514: 2019/09/02(月)01:10 ID:Y8OxtCcO(1) AAS
久しぶりにこんな時間にモノを食い漁って酒も飲んでしまった
515(1): 2019/09/02(月)07:51 ID:+xvpmgne(1) AAS
ここ一ヶ月体重変わらなくて停滞してたけど体脂肪は25%から22%に減ってた
516: 2019/09/02(月)07:59 ID:vrwd0b8W(1) AAS
177-81、体脂肪率26から減量始めてひと月
177-76、体脂肪率22まできたけど、
昔のスーツを楽に着るにはあとウエスト7cm縮めんと…
517: 2019/09/02(月)09:11 ID:c6LuIVSu(1) AAS
>>515
塩分減らすといいよ
水分がたまってむくんでるんだとおもう
518: 2019/09/02(月)11:22 ID:GVByatAB(1) AAS
パピコ食い過ぎ
519: 2019/09/02(月)19:26 ID:+oCYiKgM(1) AAS
よっしゃ運動するぞ
520: 2019/09/02(月)19:53 ID:zMHOkmLc(1) AAS
>>513
> 鍛えた箇所の脂肪が落ちるからバストは闇雲に鍛えちゃダメ説って眉唾だよなあ
もしその説が正しければ、痩せたい箇所を集中して鍛えれば部分痩せできることになる。
んな都合の良い話はないので、まあ迷信だろうね。
521(1): 2019/09/02(月)20:00 ID:6hM6YO6O(1) AAS
嫁の作る食事がナチュラルでデブメニューだから辛い
本人も痩せる気はあるんだがイメージ先行でサラダと魚はヘルシーと思い込んで食品のpfcバランスとかカロリーを正確に把握しようとしない
522: 2019/09/02(月)20:16 ID:xVHGG1zw(1) AAS
頭悪い嫁の紹介されても
523(1): 2019/09/02(月)21:23 ID:f7uvuZQm(1) AAS
お前が作ればええやん
524: 2019/09/02(月)21:24 ID:N93hDu7s(1) AAS
教えてあげればええやん
525: 2019/09/02(月)22:08 ID:TWAtyfOW(1) AAS
>>523
だよね
自分で作って嫁と一緒に食べればいい
そうすれば効果が出て2人とも幸せ
526: 2019/09/02(月)22:22 ID:sCYTWhOY(1/2) AAS
むしろサラダと魚でどうハズしたんだろ？
527: 2019/09/02(月)22:25 ID:OIZhGS5y(1) AAS
ドレッシングやマヨネーズのカロリーカウントしていない
ノルウェーサバは豚バラ並み、アトランティックサーモンは豚ロース並み
528: 2019/09/02(月)22:35 ID:sCYTWhOY(2/2) AAS
魚って肉と違って200-300gポーションとかは食わないし
ドレマヨも適度ってもんがあるからなあ
わざとでもなきゃそれでハズせるイメージわかない
529: 2019/09/03(火)02:03 ID:/uRreaPS(1) AAS
ノルウェー鯖のカロリーは自分も知って驚いたけど切り身で80〜100ｇくらいだしまぁ
530: 2019/09/03(火)02:16 ID:8V64YHuO(1) AAS
527です おれ大食いだから？
BMI17.5
本日ビンナガマグロ700ｇ漬けで食いました
現冷蔵庫で解凍中、マグロ頭肉1.3kg可食部800ｇくらい？、焼くと600ｇくらい
531: 2019/09/03(火)06:07 ID:PHgy2Rgj(1) AAS
「マグロ漬け700g食べてみた」でも「1.3kgで兜焼き作って食べてみた」でもいいんだけどさ別に
それらは月に何回で、月あたり何キロカロリー？
減量中ではない男性と言うことで目安の2650kcal×30日＝約80000kcalに対して何パーセント？
532: 2019/09/03(火)08:51 ID:iHBOMqqO(1) AAS
ｱﾝｶﾞｰﾙｽﾞ体型のｶﾞﾘﾋｮﾛの大食い自慢ｗ
533: 2019/09/03(火)11:10 ID:zLYrTi1t(1) AAS
チラ裏に何をもとめてるんだか
何でもいいだろ
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