[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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734: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-5oOI [126.245.204.189]) 2020/05/14(木)00:07 ID:o5QKRetap(1) AAS
>>730
まずガリガリは細マッチョとは言わんからな
735: (ｵｯﾍﾟｹ Sr32-3lOM [126.255.133.161]) 2020/05/15(金)10:27 ID:qagTZRu5r(1) AAS
>>730
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.sp.blogimg.jp
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736: (ﾜｯﾁｮｲ d057-dsbf [153.232.110.184]) 2020/05/15(金)13:33 ID:dX45twQn0(1) AAS
自分の感覚だと、締まってるあたりでも十分細マッチョだけどなぁ
まあ、ある程度筋トレしないと、体脂肪減らしても、単なるガリになるよな
737: (ﾜｯﾁｮｲ 1915-lATk [36.8.167.24]) 2020/05/15(金)18:36 ID:XEbjlCkY0(1) AAS
俺締まってるだったわ
細マッチョだと思ってた
738: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-YmIM [106.128.109.108]) 2020/05/15(金)18:47 ID:rN7aW3rva(1) AAS
ガリガリの画像がガリガリなのは異論ない
739(1): (ﾜｯﾁｮｲ acb7-5oOI [121.114.19.19]) 2020/05/16(土)00:21 ID:BrhNmYlT0(1) AAS
見た目の影響は
腹筋＝大胸筋>肩横>肩前>二頭、三頭
ってとこかな？細マッチョなら肩くらいまでは筋トレしないとダメそう
740: (ﾜｯﾁｮｲ 1915-lATk [36.8.167.24]) 2020/05/16(土)07:28 ID:6HFnaQ2i0(1) AAS
>>739
僧帽筋ないと姿勢悪くてかっこ悪くね？
741: (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-O5Ya [126.124.117.82]) 2020/05/20(水)18:21 ID:/aLYa6jE0(1) AAS
>>729
詳しく
742(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-26r7 [14.12.65.96]) 2020/05/26(火)18:19 ID:b86vxp1U0(1/2) AAS
細マッチョまでいきたいけど、自重では絞まってるレベルに到達出来てるかも微妙。
ジムに通って本格的なウエイトに取り組むべきか。。。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
743(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-h/HA [126.34.0.198]) 2020/05/26(火)18:45 ID:6RNYG1DNr(1) AAS
>>742
カッコイイ
744(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-RnIb [14.9.2.65]) 2020/05/26(火)21:26 ID:TeNH0dF50(1) AAS
>>742
これで体脂肪何％くらい？
745(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-26r7 [14.12.65.96]) 2020/05/26(火)22:27 ID:b86vxp1U0(2/2) AAS
>>743
ありがとう。
>>744
15％前後だと思われ。
746(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-5jEI [126.179.13.128]) 2020/05/27(水)01:08 ID:jVFDOtLer(1) AAS
>>745
どんなトレーニングしてた？
参考にしたい
747(1): (ｽﾌｯ Sdca-eoud [49.104.46.12]) 2020/05/27(水)05:45 ID:LA290jxNd(1) AAS
>>746
角度を変えた腕立て20×5(三頭用)
10?タンクでアームカール15×4
足あげ腕立て20×3
足あげ腹筋100
立ち腹筋ローラー15×3
ランジ20×5
爪先立ちカーフ30×3
懸垂20×3気が向いた時
これを夕食後にほぼ毎日。筋肉痛がある箇所はしない。あとはタンパク質を体重×2?と、炭水化物を体重×3?程度摂取。
省2
748: (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-5jEI [126.34.52.246]) 2020/05/27(水)08:27 ID:lOFTwij3r(1) AAS
>>747
俺には無理や
749(3): (ﾜｯﾁｮｲ ff93-3Jta [106.72.140.97]) 2020/05/27(水)23:25 ID:8vsdOrQF0(1) AAS
一時間走った後より、朝起きた時に腹の脂肪が減ってる感覚がある
走ってる時に本当に脂肪は燃えているのだろうか
750: (ﾜｯﾁｮｲ fe6d-3Jta [217.178.19.56]) 2020/05/28(木)07:41 ID:YgCqOq8q0(1) AAS
基礎代謝が1500の人が1日8時間寝てるとすれば
寝てる間の消費カロリーは500
40〜50分走るカロリーを消費してるんじゃ無いか？
751(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee46-y0of [113.43.233.42]) 2020/05/28(木)08:46 ID:EB8K01iZ0(1/2) AAS
>>749
水分
752(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3eb7-MbOy [121.114.19.19]) 2020/05/28(木)09:38 ID:b3nfgxM80(1) AAS
>>749
脂肪は体感出来る程一気に減らない
753(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff93-3Jta [106.72.140.97]) 2020/05/28(木)15:48 ID:nohFRE2n0(1) AAS
寝る前に消化が終わってれば脂肪が燃えるということか
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