[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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754(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)18:42 ID:qQip1klZ0(1/6) AAS
>>749
朝起きた時に
腹周りがスリムになっているのは
横になっているからお腹の脂肪が
方々に分散しているだけ。
脂肪って移動するからね。
エステなんかで腹周りをモミモミして
そのあとで計測したら
ウエストサイズがダウンしているのは
脂肪をもみ出してるのではなく
省7
755(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)18:43 ID:qQip1klZ0(2/6) AAS
>>751
はぁ?
756: (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)18:44 ID:qQip1klZ0(3/6) AAS
>>752
激しく同感
757: (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)18:46 ID:qQip1klZ0(4/6) AAS
>>752
激しく同意。
おっしゃる通りです。
だから途中でやめちゃうんよね。
758: (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)18:48 ID:qQip1klZ0(5/6) AAS
>>753
関係ないんじゃない?
759(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3e15-+GDy [121.102.111.86]) 2020/05/28(木)19:10 ID:ZNh2IURn0(1) AAS
>>754
朝のお腹見て痩せた！！
って思ったのは幻想だったのね（ ＾ω＾）・・・
760: (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)21:07 ID:qQip1klZ0(6/6) AAS
>>759
そうです。
ウエストサイズ朝はかって
夕方またはかってみ。
元に戻ってるから。
761: (ﾜｯﾁｮｲ ee46-y0of [113.43.233.42]) 2020/05/28(木)23:35 ID:EB8K01iZ0(2/2) AAS
>>755
あ？
762(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sadb-wXMY [182.251.193.149]) 2020/05/29(金)10:11 ID:UYYd6H3Sa(1) AAS
走ったら無条件で脂肪燃焼するって思ってる人多いみたいだけど正しくはグリコーゲンが枯渇したときにケトン体もエネルギーとして使われるってことだからね
何も考えずに走って脂肪燃焼される条件は血中アミノ酸濃度が関係するから運動不足状態ならアミノ酸濃度が高いので脂肪燃焼されるけど運動になれてくると使ってないタンパク質が使われるから筋肉のほうが分解されるってカラクリなんだよ。
763: (ｽｯﾌﾟ Sd6a-3Jta [1.75.5.228]) 2020/05/29(金)11:36 ID:udt7hvZBd(1) AAS
だから走る前にBCAA飲めと言われるんだな
764: (ｽﾌｯ Sdca-76Av [49.104.51.210]) 2020/05/29(金)12:41 ID:6ROxHMq6d(1/4) AAS
>>762
運動になれてくると
タンパク質が使われて
筋肉が分解されるだけで
脂肪が燃えないの?
765: (ｽﾌｯ Sdca-76Av [49.104.51.210]) 2020/05/29(金)12:41 ID:6ROxHMq6d(2/4) AAS
>>762
運動になれてくると
タンパク質が使われて
筋肉が分解されるだけで
脂肪が燃えないの?
766: (ｽﾌｯ Sdca-76Av [49.104.51.210]) 2020/05/29(金)12:41 ID:6ROxHMq6d(3/4) AAS
>>762
運動になれてくると
タンパク質が使われて
筋肉が分解されるだけで
脂肪が燃えないの?
767: (ｽﾌｯ Sdca-76Av [49.104.51.210]) 2020/05/29(金)12:42 ID:6ROxHMq6d(4/4) AAS
ゴメンゴメン
3度も書いてしもたさ
768: (ﾜｯﾁｮｲ ff93-U4FR [106.73.76.128]) 2020/05/29(金)22:26 ID:E9sScopb0(1) AAS
食前か食後で変わってくるでしょ？
あと、普段どんな食事しているかでも違う。
769(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-LNiW [49.96.20.96]) 2020/05/30(土)07:00 ID:ktTTGtRud(1) AAS
たんぱく質をしっかり摂って炭水化物は少なめ、おやつはナッツやチーズ
体重は5キロくらい緩やかに落ちたけど体脂肪が減らない
筋肉だけ落ちたってこと？
770: (ﾜｯﾁｮｲ ff93-IBec [106.73.24.65]) 2020/05/30(土)08:36 ID:Ep5RGMPB0(1) AAS
5kgが緩やかって感覚がバグってるからボディメイクを生業としてる人から先ずは学んだ方が良いと思うよ
筋肉落とさず減量出来るのは週体重の-0.7％
これなら筋量減るどころか上がるくらい
771: (ﾜｯﾁｮｲ 3eb7-MbOy [121.114.19.19]) 2020/05/30(土)09:01 ID:XsSOEmQQ0(1) AAS
どれくらい糖質減らしたかわからんが糖質減らすとグリコーゲンが減るから一緒に水も減ってるだけでは？
さすがに5キロ全部って事は無いがグリコーゲン切らすと2キロ以上は落ちるからね。
グリコーゲン無いと体力減って活動量減るのも弊害になる。
筋量減らさないってのはタンパク質だけでなく炭水化物も必要なんだよ。
ケトみたいな特殊な状況下で無いならpfcバランスしっかり考えないとダメ。
省1
772: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-LNiW [49.96.23.216]) 2020/05/30(土)10:28 ID:6lwznSxdd(1) AAS
3ヶ月ほどこの食生活でと軽い運動で5〜6キロ落ちた
炭水化物は茶碗3分の1くらいにしてたんぱく質と一緒に食べてます
脂質のとりすぎかな
773: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp93-Ex8I [126.193.99.35]) 2020/05/30(土)10:30 ID:NXHeAdM3p(1) AAS
はい、一般的なデブ食です
から揚げ食べてるのと一緒
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