[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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101: (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-YT4M [124.87.8.37]) 2019/07/14(日)19:13 ID:p4DRbzTb0(1) AAS
>>90
禿げそうな生え際だから気をつけて！
102: (ﾜｯﾁｮｲ 31f3-seyn [180.6.174.130]) 2019/07/31(水)10:13 ID:4qyM0qEp0(1) AAS
本スレなのに落ちそうw
103: (ｽﾌｯ Sdb2-uDX8 [49.104.14.56]) [sega] 2019/07/31(水)16:14 ID:0Bq9QiObd(1) AAS
人が少なくなったのー(´・ω・`)
104: (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-EZ+3 [126.34.39.54]) 2019/07/31(水)17:33 ID:9aeaeyoRr(1) AAS
毎日朝晩体脂肪量るけど朝16で晩13で安定してるから14.5って言っていい?
105: (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-+Thh [182.251.234.183]) 2019/07/31(水)19:33 ID:KIn1mjxCa(1) AAS
いいよ
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9e3d-wm0+ [121.3.24.147]) 2019/07/31(水)19:43 ID:bbRCo3cq0(1) AAS
日曜に体脂肪率10%台、内臓脂肪1.0に突入
あと脂肪400g減で一ケタ%になれそう
107(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a15-QwzI [27.91.107.8]) 2019/08/01(木)00:21 ID:a+1kz3FV0(1) AAS
>>106
すごE
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ de45-7p+E [223.132.13.230]) 2019/08/01(木)00:40 ID:PhvK7UlY0(1) AAS
>>107
筋肉は少ないので、すごくはないです
171cm自転車系のオッサンです
元、体脂肪率25%。内臓脂肪10メタボでした
109(1): (ﾜｯﾁｮｲ a9d6-0ks1 [202.137.42.243]) 2019/08/01(木)16:55 ID:NiB5SyF20(1) AAS
ロードってそこまで絞れるのか
恐ろしいな
110(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0da1-m5Ir [118.241.249.53]) 2019/08/01(木)23:11 ID:MbLiqcQz0(1) AAS
>>108
参考に教えてほしい、
体重60kg、体脂肪量6kgくらいとみたがいかが？
自分は170cm、おっさんだけど、現状の骨格筋量からみて、そのあたりが究極の目標になりそうなので
111(1): (ﾜｯﾁｮｲ cabc-7p+E [115.163.165.247]) 2019/08/02(金)01:48 ID:6TPQhbaK0(1) AAS
>>109
すまんが、先月ようやく4万円ほど10.2kgの初心者用クロス買った町中バイク乗り
減量期は重量20kg程度のママチャリ
痩せたいなら逆に効率が悪い方がいい、
ママチャリ、スポーツバイク、電動アシスト付き
痩せたいというのに電動アシスト自転車乗ってる人は・・・
>>110
普段は52kg前後
梅雨明け猛暑でこまめに水分摂ってるつもりでも脱水気味
ここ数日51kgくらい
省5
112(1): (ﾜｯﾁｮｲ a9d6-0ks1 [202.137.42.243]) 2019/08/02(金)17:10 ID:2F4TZSsC0(1) AAS
>>111
ママチャリで絞って今はクロスに乗ってるってこと？
113: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-+sIE [111.239.179.16]) 2019/08/02(金)18:45 ID:3CQAU2zaa(1) AAS
がんばれー
114(2): (ﾜｯﾁｮｲ ded6-7p+E [223.133.45.124]) 2019/08/02(金)22:42 ID:2Jcjcu+k0(1) AAS
>>112
わたしの減量手法は食事制限のみ
乗っていたのがママチャリだっただけ。
日常生活で使用していただけで、特別な運動という要素はなし
115: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-PvF2 [150.66.74.37]) 2019/08/03(土)06:57 ID:jn7Pl1fAM(1) AAS
>>114
チャリンコ関係ないんかい
116: (ﾜｯﾁｮｲ de45-7p+E [223.132.27.126]) 2019/08/03(土)18:51 ID:H0tkJBos0(1) AAS
>>114
むしろチャリンコじゃなく「歩き」に変えた方が、減量的には効率がいい
117: (ﾗｸｯﾍﾟ MM21-K43k [202.176.16.36]) 2019/08/06(火)20:03 ID:cDjVM2tWM(1) AAS
糖質制限にチャーシューメンやタンメンがいい訳
外部ﾘﾝｸ:president.jp
118: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-nzvg [49.96.20.226]) 2019/08/06(火)20:12 ID:b5R1kUjUd(1) AAS
この手の理論はいろいろありすぎてもはや分けわからんから
俺はタンパク質高めで糖質と脂質を少し抑えてバランスよく食べることにした
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ de7b-pzRw [223.29.190.70]) 2019/08/07(水)14:56 ID:PnIgE9Zl0(1) AAS
糖質制限してるんだけど、カロリー管理アプリ始めたらちょっと食べ過ぎたかもって日も1500kcal程度だったの気づいた。そのかも？のせいで痩せないのかと思ってたが…
チートデイは皮下脂肪にも効くのかなぁ…
120: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-PvF2 [150.66.66.133]) 2019/08/07(水)15:24 ID:UW0NyYhyM(1) AAS
独り言をいちいち書き込むな
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