[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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743(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-h/HA [126.34.0.198]) 2020/05/26(火)18:45 ID:6RNYG1DNr(1) AAS
>>742
カッコイイ
744(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-RnIb [14.9.2.65]) 2020/05/26(火)21:26 ID:TeNH0dF50(1) AAS
>>742
これで体脂肪何％くらい？
745(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-26r7 [14.12.65.96]) 2020/05/26(火)22:27 ID:b86vxp1U0(2/2) AAS
>>743
ありがとう。
>>744
15％前後だと思われ。
746(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-5jEI [126.179.13.128]) 2020/05/27(水)01:08 ID:jVFDOtLer(1) AAS
>>745
どんなトレーニングしてた？
参考にしたい
747(1): (ｽﾌｯ Sdca-eoud [49.104.46.12]) 2020/05/27(水)05:45 ID:LA290jxNd(1) AAS
>>746
角度を変えた腕立て20×5(三頭用)
10?タンクでアームカール15×4
足あげ腕立て20×3
足あげ腹筋100
立ち腹筋ローラー15×3
ランジ20×5
爪先立ちカーフ30×3
懸垂20×3気が向いた時
これを夕食後にほぼ毎日。筋肉痛がある箇所はしない。あとはタンパク質を体重×2?と、炭水化物を体重×3?程度摂取。
省2
748: (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-5jEI [126.34.52.246]) 2020/05/27(水)08:27 ID:lOFTwij3r(1) AAS
>>747
俺には無理や
749(3): (ﾜｯﾁｮｲ ff93-3Jta [106.72.140.97]) 2020/05/27(水)23:25 ID:8vsdOrQF0(1) AAS
一時間走った後より、朝起きた時に腹の脂肪が減ってる感覚がある
走ってる時に本当に脂肪は燃えているのだろうか
750: (ﾜｯﾁｮｲ fe6d-3Jta [217.178.19.56]) 2020/05/28(木)07:41 ID:YgCqOq8q0(1) AAS
基礎代謝が1500の人が1日8時間寝てるとすれば
寝てる間の消費カロリーは500
40〜50分走るカロリーを消費してるんじゃ無いか？
751(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee46-y0of [113.43.233.42]) 2020/05/28(木)08:46 ID:EB8K01iZ0(1/2) AAS
>>749
水分
752(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3eb7-MbOy [121.114.19.19]) 2020/05/28(木)09:38 ID:b3nfgxM80(1) AAS
>>749
脂肪は体感出来る程一気に減らない
753(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff93-3Jta [106.72.140.97]) 2020/05/28(木)15:48 ID:nohFRE2n0(1) AAS
寝る前に消化が終わってれば脂肪が燃えるということか
754(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)18:42 ID:qQip1klZ0(1/6) AAS
>>749
朝起きた時に
腹周りがスリムになっているのは
横になっているからお腹の脂肪が
方々に分散しているだけ。
脂肪って移動するからね。
エステなんかで腹周りをモミモミして
そのあとで計測したら
ウエストサイズがダウンしているのは
脂肪をもみ出してるのではなく
省7
755(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)18:43 ID:qQip1klZ0(2/6) AAS
>>751
はぁ?
756: (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)18:44 ID:qQip1klZ0(3/6) AAS
>>752
激しく同感
757: (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)18:46 ID:qQip1klZ0(4/6) AAS
>>752
激しく同意。
おっしゃる通りです。
だから途中でやめちゃうんよね。
758: (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)18:48 ID:qQip1klZ0(5/6) AAS
>>753
関係ないんじゃない?
759(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3e15-+GDy [121.102.111.86]) 2020/05/28(木)19:10 ID:ZNh2IURn0(1) AAS
>>754
朝のお腹見て痩せた！！
って思ったのは幻想だったのね（ ＾ω＾）・・・
760: (ﾜｯﾁｮｲ ef27-XvX7 [112.68.249.33]) 2020/05/28(木)21:07 ID:qQip1klZ0(6/6) AAS
>>759
そうです。
ウエストサイズ朝はかって
夕方またはかってみ。
元に戻ってるから。
761: (ﾜｯﾁｮｲ ee46-y0of [113.43.233.42]) 2020/05/28(木)23:35 ID:EB8K01iZ0(2/2) AAS
>>755
あ？
762(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sadb-wXMY [182.251.193.149]) 2020/05/29(金)10:11 ID:UYYd6H3Sa(1) AAS
走ったら無条件で脂肪燃焼するって思ってる人多いみたいだけど正しくはグリコーゲンが枯渇したときにケトン体もエネルギーとして使われるってことだからね
何も考えずに走って脂肪燃焼される条件は血中アミノ酸濃度が関係するから運動不足状態ならアミノ酸濃度が高いので脂肪燃焼されるけど運動になれてくると使ってないタンパク質が使われるから筋肉のほうが分解されるってカラクリなんだよ。
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