[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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393: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-f/io [106.154.132.70]) 2019/12/31(火)20:01 ID:BBU/3AOka(1) AAS
>>392
がんばれー！
394: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-lbzb [123.223.1.152]) 2020/01/01(水)01:15 ID:D7cr4TPvM(1) AAS
体重減らず、体脂肪増える
単なる運動不足？
ちなみに腹囲5cmマイナスです
395: (ﾜｯﾁｮｲ 8b15-JPlV [118.158.144.53]) 2020/01/01(水)01:17 ID:OMaRvyeG0(1) AAS
俺は5章目ですわ…
頑張ろ
396: (ﾜｯﾁｮｲ efb7-Aqzu [223.216.40.33]) 2020/01/01(水)12:22 ID:Eimr2JRH0(1) AAS
体重以上に体脂肪が簡単に増える
397: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-0dXP [219.200.190.88]) 2020/01/01(水)14:42 ID:kyfbvKqh0(1) AAS
スダチチン
398: (ﾜｯﾁｮｲ 3b80-E95m [112.136.68.64]) 2020/01/01(水)16:25 ID:48DCkuYY0(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:momomom75220961
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
399(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-O/z3 [49.98.140.10]) 2020/01/01(水)21:03 ID:nJ5PF+96d(1) AAS
やっぱり筋トレは必要だな。
ジムいったらこんな子いる？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
400: (ﾜｯﾁｮｲ 0f84-Cg7n [153.215.52.231]) 2020/01/02(木)11:26 ID:JulFpnLj0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:up.gc-img.net
401: (ﾜｯﾁｮｲ ab67-bzEW [126.124.117.82]) 2020/01/02(木)14:24 ID:MaeR+A9s0(1) AAS
AA省
402: (ﾜｯﾁｮｲ 9f9a-I3aM [221.170.186.45]) 2020/01/03(金)21:59 ID:cUyeEiPi0(1) AAS
>>368
おっと 俺の悪口はそこまでだ
ジムでも風呂でもみんな俺の腹を見る
時々 ２度見するやつまでいる
腹見ハラスメントですやん？
403: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-5tXo [1.75.246.6]) 2020/01/04(土)14:38 ID:HtjrO7fid(1) AAS
10月で体脂肪一桁も11-12は仕事忙しくてジムいく回数半減でモチベーション落ちて、カップラーメン、マック、菓子パン、せんべいとかやってたら見事に脂肪増えたわ
あと冬場はコーヒー頻繁に飲むから体脂肪が減らない
今12%位だから日焼け出来るGWまでに一桁、梅雨明けまでに8%目標に気長にやるわ
夏場は体脂肪低いと楽だしね
404: (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-RXbJ [182.251.245.17]) 2020/01/04(土)17:03 ID:a8lPrLEKa(1) AAS
コーヒー飲むと体脂肪減りにくくなるの？なんで？
405: (ﾜｯﾁｮｲ 0fae-pg7f [121.1.211.239]) 2020/01/04(土)18:07 ID:G+h9arN70(1) AAS
マックスコーヒーでも飲んでるんじゃないの
406: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-ziRn [219.200.190.88]) 2020/01/05(日)07:03 ID:a2AxGSY10(1) AAS
甘いんだろ そのコーヒー
407(1): 2020/01/05(日)07:58 AAS
コーヒーというかカフェインには心拍数を上げやすくする効果がある
心拍数が上がると酸素を消費して代謝が上がりやすくなる
心拍数を上げるにはそれなりの強度の運動が必要だがカフェインはそれを底上げしてくれるので
少し歩く程度、軽い負荷の筋トレくらいでも心拍数が上がりやすくなる
その結果代謝が上がりカロリーが消費される
しかしコーヒーがぶ飲みしようが運動もせず座り続けていたらその効果はほぼ得られない
それどころか利尿作用で血液がドロドロになり血流が悪くなるので代謝が落ちる
その結果太る
冬場はトイレ回数気にして水分を摂らない人がいるが、
冬場こそしっかり水分を摂り血液循環を良くして老廃物を積極的に体外に出した方が良い
省2
408(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab67-bzEW [126.124.117.82]) 2020/01/05(日)20:17 ID:PnrcNalo0(1) AAS
体重しか計ってないんだけど、やはり
体脂肪率も計った方が良いのですか？
409(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-O/z3 [49.98.140.10]) 2020/01/05(日)23:01 ID:mtH+OgiLd(1) AAS
ダイエットに筋トレは必要なし！
（ダイエットに筋トレが必要だとするパーソナルジムの唱える理屈を一つ一つ簡潔に論破していく動画）
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
410: (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-E95m [36.11.224.144]) 2020/01/06(月)08:05 ID:YvlmnB41M(1) AAS
>>408
重要なのは体脂肪（特に内臓脂肪）を減らすことだからね
でも正確には計れないから目安にするだけだけど
411: (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-pIXJ [219.114.15.161]) 2020/01/06(月)15:34 ID:nj+NOTZB0(1) AAS
>>407
コーヒーにもお茶にもそれ自体の水分量以上の利尿効果なんてねーよ
412: (ﾜｲｰﾜ2 FF13-C4+B [103.5.142.123]) 2020/01/08(水)09:59 ID:rBFApylhF(1) AAS
>>409
本当にスレタイのダイエットの話をしてるの?
ここは減量ではなく体脂肪減少が主なスレ
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