[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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313: (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-xqIP [14.12.6.193]) 2019/12/04(水)14:04 ID:2qeH6fJq0(1) AAS
お酢って体脂肪落ちるの？お酢は嫌い
レモンやカボスとかの柑橘果汁やバルサミコ酢じゃダメ？
314: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-mRjh [126.168.20.46]) 2019/12/04(水)16:39 ID:62nBmyv00(1) AAS
何かを飲んだり食べたりして痩せるなんて幻想にきまってるだろ
動きなよ
315: (ｽﾌｯ Sd9f-y+O+ [49.106.214.10]) 2019/12/04(水)17:45 ID:wXug0LBnd(1) AAS
朝と昼で800kcal摂取して運動で丸々消費
4ヶ月で13kg痩せて標準になったけど体脂肪率は17%ある
316: (ﾜｯﾁｮｲ df93-L12B [106.184.61.135]) 2019/12/04(水)21:41 ID:kJ8czo3b0(1) AAS
酢飲んだら痩せるのか毒じゃん飲むの危険ですね
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ df01-mRT/ [122.135.93.118]) 2019/12/04(水)22:20 ID:4V27bA1G0(1) AAS
家にあるりんご酢を炭酸水で割って飲んでみたらいけるね
カロリー制限はしてるから様子みてみよ
318: (JP 0H6a-/SUU [153.127.216.109 [上級国民]]) 2019/12/05(木)01:11 ID:2Kdz7gsLH(1) AAS
>>317
酢は歯を溶かすから注意ね
319: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-LyhB [49.96.20.111]) 2019/12/05(木)03:04 ID:qOwHWGY7d(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
320: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-hxMV [126.182.131.12]) 2019/12/05(木)04:45 ID:CMIDQpemp(1) AAS
>>311
それ痩せるってよりやつれるってイメージなんだけど
321(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-MVf8 [219.174.110.173]) 2019/12/05(木)19:20 ID:nGZ2L5Y70(1) AAS
体脂肪率だけ下がって体重に変化がないってなると
脂肪が減って筋肉が増えたと取っていいの？
322: (ﾜｯﾁｮｲ 2aff-/SUU [133.242.231.156 [上級国民]]) 2019/12/05(木)20:07 ID:sdpv7d0g0(1) AAS
>>321
算数はその通り。
実際は体脂肪計の計測誤差であることが多い。
323: (ﾜｯﾁｮｲ b127-o/fY [58.189.202.61]) 2019/12/05(木)22:08 ID:9gI4VOkz0(1) AAS
家庭用体重計の体脂肪率なんて全然あてにならん
324: (ﾜｯﾁｮｲ da28-aiyq [123.222.10.199]) 2019/12/05(木)23:18 ID:VXfpyyvV0(1) AAS
Inbodyの家庭用でさえ全然あてにならんからな
325: (ﾜｯﾁｮｲ f6aa-V35x [153.166.174.23]) 2019/12/05(木)23:55 ID:Qq3WTy1e0(1) AAS
数値の絶対値は合ってないかもしれないけど
同じ条件と同じ計測器で数値が上がってれば嬉しい
推移は信じることにしてる
326: (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-RPxx [157.65.225.229]) 2019/12/06(金)13:19 ID:jTnqXflO0(1) AAS
禁酒したら、腹囲が8cm減った
あとは体脂肪率だけだ
やはり運動しないと減らないかな
327: (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-ObwZ [219.200.190.88]) 2019/12/07(土)05:39 ID:9VXHLCHg0(1) AAS
甲類の酒は糖質ゼロだしなー
328(1): (ﾜｯﾁｮｲ daac-R7sg [125.100.126.57]) 2019/12/07(土)07:34 ID:d9KBDAIC0(1) AAS
お腹がダルダル
空腹になるといろんな方法で誤魔化す
だって、お腹がダルダルなんだから
ここに脂肪がある限り、
それを燃焼して生きて行けるはずなんだから
329: (ﾜｯﾁｮｲ 7a1f-I3ye [211.1.214.196]) 2019/12/07(土)09:22 ID:RxwMu5Rr0(1) AAS
>>328
脂肪だけでは生きてはいけんw
330: 2019/12/07(土)10:41 AAS
空腹状態で食事をした場合、食後血糖値が上昇しやすい
するとインスリンが分泌され吸収された栄養素は中性脂肪へと変化していく
つまり太るという事
更に空腹時は脂肪は優先的に燃焼されない
先に筋肉を分解してエネルギーにしていくのでそれでまかなえているうちは脂肪は減らない
つまり空腹が続けば続くほど筋肉が衰え、食後は中性脂肪をチャージするという悪循環に入る
もちろん体重は減るが筋肉が減り脂肪が増えるのだから体脂肪率で見ると良くない
だから空腹を続けるダイエットは大抵失敗する
331: (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-MVf8 [219.174.110.173]) 2019/12/07(土)18:03 ID:yRglzMwN0(1) AAS
つまり適度に食えばいいってことか？
332: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb5-GEcx [126.245.59.151]) 2019/12/07(土)22:05 ID:e89RGnfyp(1/2) AAS
167センチ男28歳なんですが、2年で58キロから88キロに太りました。
半年前に68キロまで減量して、半年間で78キロまでリバウンドしました。
今回は60キロまで減量しようと思うのですが、やっぱり皮って余りますかね？
また皮ってリバウンドしなければ戻ってくるんですか？
個人差あると思いますけど、似た体型でダイエット成功してる方いましたら、皮の感じ教えてください
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