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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 19:49:23.86 >>386 隠れ肥満ちっとも珍しくない凄くない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 21:23:05.78 179cm、83kgで俺体脂肪19から20%代行ったり来たりしてるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 21:25:09.36 >>397 12kg痩せただけで皮と脂肪がダルダルになるの？ 30kg痩せてもならない人も居るのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 21:28:02.53 >>403 >>387よりマシだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 06:52:56.88 お前ら自転車乗れ 有酸素運動 軽いギアなら脚が太くならない 心肺機能も鍛えられる 膝を痛めない 前傾姿勢で上半身も鍛えられる オススメ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 08:03:57.27 >>404 高齢だった 頭の悪い食事内容だった 運動をしなかった な感じじゃないかね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 11:20:23.04 >>385 TBTもその他HIITもちゃんとやればすぐ結果が出る。報告待ってるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 16:54:07.72 あかん ジム行くのめんどくなってしまった 疲労が溜まったから少し休んだんだが 誰かケツを叩いてくれないか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 16:58:18.47 >>409 無理して行く必要なんてないよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 17:05:02.03 >>410 痩せたいから行ってくる 気持ちで負けたらあかん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 17:21:08.48 >>409 ジムじゃなくても痩せる事が出来る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 17:50:37.62 筋肉量落としたくないから筋トレを組み合わせてる 家でやるより効率的に鍛えることができるし 色んな部位を鍛えられるよ ジムに行ってしまえさえすばやる気が出てくるものなんだ 会社と同じだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 18:21:02.59 家庭の事情でジムに行けないからダンベルDVD http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 18:24:03.75 最寄のジムまで車で30分の僻地です… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 18:36:52.83 >>409 おれもサボり４日目やで 体ダルくて休んだらり仕事で遅くなって休んだり 今日も用事で行けないので４日目や シャワーとかだけでもいいから行った方がいい ジムをサボると食事もルーズになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 18:47:11.34 >>415 体力筋力ついたらウォームアップで走って行ってマシン、帰りもクールダウンでランだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 19:02:01.96 >>417 数km程度ならともかく毎日フルマラソンになるんですが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 20:03:25.29 >>418 高速30分じゃないよね？ 市内になくて市外かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 20:55:11.31 上司がケーキ買ってきて食え食えって２つも食べさせられた 好きだけどさぁ・・・好意でやってるのはわかるけど大迷惑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 22:06:48.74 >>420 女上司なら部下に無理矢理スイーツを押し付けるってやりそう 体脂肪付くじゃん 体重問題なさそうだから大丈夫ねとか勝手に思うな 体脂肪は長袖で分かりにくい時期だけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/421
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