体脂肪率別スレ 29～20%台

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402: 2019/05/16(木)19:49 AAS
>>386
隠れ肥満ちっとも珍しくない凄くない

403(1): 2019/05/16(木)21:23 AAS
179cm、83kgで俺体脂肪19から20%代行ったり来たりしてるからな

404(1): 2019/05/16(木)21:25 AAS
>>397
12kg痩せただけで皮と脂肪がダルダルになるの？
30kg痩せてもならない人も居るのに

405: 2019/05/16(木)21:28 AAS
>>403
>>387よりマシだと思う

406: 2019/05/17(金)06:52 AAS
お前ら自転車乗れ
有酸素運動
軽いギアなら脚が太くならない
心肺機能も鍛えられる
膝を痛めない
前傾姿勢で上半身も鍛えられる
オススメ～

407: 2019/05/17(金)08:03 AAS
>>404
高齢だった
頭の悪い食事内容だった
運動をしなかった

な感じじゃないかね？

408: 2019/05/17(金)11:20 AAS
>>385
TBTもその他HIITもちゃんとやればすぐ結果が出る。報告待ってるぞ

409(3): 2019/05/17(金)16:54 AAS
あかん
ジム行くのめんどくなってしまった
疲労が溜まったから少し休んだんだが
誰かケツを叩いてくれないか？

410(1): 2019/05/17(金)16:58 AAS
>>409
無理して行く必要なんてないよ。

411: 2019/05/17(金)17:05 AAS
>>410
痩せたいから行ってくる
気持ちで負けたらあかん

412: 2019/05/17(金)17:21 AAS
>>409
ジムじゃなくても痩せる事が出来る

413: 2019/05/17(金)17:50 AAS
筋肉量落としたくないから筋トレを組み合わせてる
家でやるより効率的に鍛えることができるし
色んな部位を鍛えられるよ
ジムに行ってしまえさえすばやる気が出てくるものなんだ
会社と同じだな

414: 2019/05/17(金)18:21 AAS
家庭の事情でジムに行けないからダンベルDVD

415(1): 2019/05/17(金)18:24 AAS
最寄のジムまで車で30分の僻地です…

416: 2019/05/17(金)18:36 AAS
>>409
おれもサボり４日目やで
体ダルくて休んだらり仕事で遅くなって休んだり
今日も用事で行けないので４日目や
シャワーとかだけでもいいから行った方がいい
ジムをサボると食事もルーズになる

417(1): 2019/05/17(金)18:47 AAS
>>415
体力筋力ついたらウォームアップで走って行ってマシン、帰りもクールダウンでランだな

418(1): 2019/05/17(金)19:02 AAS
>>417
数km程度ならともかく毎日フルマラソンになるんですが

419: 2019/05/17(金)20:03 AAS
>>418
高速30分じゃないよね？
市内になくて市外かな

420(1): 2019/05/17(金)20:55 AAS
上司がケーキ買ってきて食え食えって２つも食べさせられた
好きだけどさぁ・・・好意でやってるのはわかるけど大迷惑

421: 2019/05/17(金)22:06 AAS
>>420
女上司なら部下に無理矢理スイーツを押し付けるってやりそう
体脂肪付くじゃん
体重問題なさそうだから大丈夫ねとか勝手に思うな
体脂肪は長袖で分かりにくい時期だけど