[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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912: 2020/03/11(水)08:21 ID:jmb+AWs5(1) AAS
痩せることが目的なら週2回だけ一食にするEat Stop Eatがいいんじゃないかと。
今のところじりじりと減っている。
913: 2020/03/11(水)10:56 ID:qxv3U9Oi(1) AAS
デブは自分に甘いってのがよくわかった
914(1): 2020/03/11(水)18:43 ID:KHgUjmVl(1) AAS
おっさん49才
体脂肪率10.7%
内蔵脂肪レベル1.5
体内年齢34才
今日はささみ800g買ってきた
915: 2020/03/11(水)21:56 ID:KOuZIFb3(1) AAS
高レベルきました
916: 2020/03/12(木)11:26 ID:QQesWueS(1) AAS
ジジイは圏外
917: 2020/03/12(木)12:14 ID:KBHwriEv(1) AAS
49で10%とか半端ないですね
918(1): 2020/03/12(木)22:37 ID:SKWi3MDA(1) AAS
>>914
嘘じゃないなら写真うｐ
１食で筋肉維持できる？
919(2): 2020/03/12(木)23:16 ID:50NVfC6g(1) AAS
おっさん49才
体脂肪率11.1%
内蔵脂肪レベル2.0
体内年齢34
今日はブラジル鶏もも3枚700g（100ｇ39円）買ってきた
タニタの体組織計だけどオモチャ程度に考えている
920: 2020/03/13(金)00:07 ID:sJPSARHP(1) AAS
>>919
ほんとかなあ？
体脂肪率常に２０〜２２％だけど見た目も体内年齢も年齢マイナス８だぞ
体脂肪率そこまで低いとガリガリで見た目年齢は６０歳くらいなはず
921: 2020/03/13(金)02:47 ID:5Xk0p2vI(1) AAS
BMIいくつですか？
922: 2020/03/13(金)07:51 ID:pH+nwJWd(1/2) AAS
>>918を無視してるから>>919は嘘だろう
923: 2020/03/13(金)09:36 ID:1kXhPZow(1/2) AAS
BMI18.5前後ですよ
924: 2020/03/13(金)21:47 ID:pH+nwJWd(2/2) AAS
キモガリのおっさんか
925(1): 2020/03/13(金)22:24 ID:1kXhPZow(2/2) AAS
デブのやっかみと受け取っておきますよ
926(1): 2020/03/14(土)01:42 ID:+fxLEnWw(1) AAS
一日一食きつそう
927(1): 2020/03/14(土)03:03 ID:d4df58Q2(1) AAS
>>926
毎日はきついのでインターミッテントをやってめったにないけど
1日1食できそうな日だけそうしてるわ
928: 2020/03/14(土)03:07 ID:jR3QDZy0(1) AAS
おっさんの自慢キモいから
929(1): 2020/03/14(土)06:23 ID:AKBKz8R9(1) AAS
>>927
効果はどう？
私は週に2,3日そんな感じだけど徐々に減ってる。
930: 2020/03/14(土)07:16 ID:VVyyh3b4(1) AAS
>>925
キモガリおっさんよぉ体の写真晒せって何度言われたよ
逃げながらの捨て台詞は格好悪いぞ
931: 2020/03/14(土)18:56 ID:cPzq0mrE(1) AAS
>>929
甘いかもだけど1日100gペース週で700g以上落ちたらよしとしてる
理想
朝、昼 水とブラックコーヒーか紅茶
夜 炭水化物抜きで肉と野菜好きなだけ食べる
実際 インターミッテント
朝 水とブラックコーヒーか紅茶
昼 プレーンヨーグルト＋いちごかブルーベリー、小指先サイズの黒糖かチョコ舐めながら珈琲か紅茶飲む
夜 炭水化物抜きで肉と野菜好きなだけ
これに加え
省3
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