[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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852: 2020/02/18(火)10:31 ID:4LlxTDXp(1) AAS
食べてるのが1200でランニング10kmなら嫌でも痩せそうなもんだが
853: 2020/02/18(火)11:33 ID:3NsmjQDf(2/3) AAS
たぶん１日１食ってホメオスタシスがフルに活動するような気がする…
空腹時間が長過ぎて同化する時間がないからね
朝と夜の２食だと寝てる時に同化出来るんだけど…
俺がオススメしてるのは朝と夕方(筋トレ後)と寝る前の１日３食
まぁ完全にスレチだが…
854: 2020/02/18(火)11:49 ID:mA2YlQgD(3/3) AAS
スレチだけど1日1食が停滞期を生んでるのかな
855: 2020/02/18(火)13:49 ID:3NsmjQDf(3/3) AAS
朝飯→昼の活動に使われる
夕方と晩飯→寝てる間の同化と朝の活動に使われる
俺はこういう風に考えてる
だから昼飯は喰う必要ないし帰宅して筋トレする前に飯を喰う必要もない
空腹の状態と食後の状態で筋トレの質に変化があるか実験した事あるけど両者に差はなかった
寧ろ、空腹で筋トレした時の方が良い事もあった
よく夜は寝るだけだから晩飯は控えた方が良いとか言うけど、糖質オンリーみたいな食事をしないでも限り喰ったモノはそんなすぐにエネルギーとして使える状態にはならない
だから晩飯は朝の活動の為にも喰った方が良いと思ってる
856: 2020/02/19(水)23:06 ID:D9/Fi9RI(1) AAS
>>851
続ければ確実に痩せる
857(1): 2020/02/20(木)00:43 ID:acDHb1VG(1/3) AAS
>>851
どのくらいの期間続けて落ちないの？
858(1): 2020/02/20(木)01:22 ID:i4yBRmB7(1/3) AAS
>>851
すでに体脂肪率が８％くらいで５％を目指してるのに落ちないとか？
859(1): 2020/02/20(木)09:39 ID:/R4COiXM(1/3) AAS
>>857
3日間ぐらい
それまでは順調だった
逆に増えとる
860(1): 2020/02/20(木)09:39 ID:/R4COiXM(2/3) AAS
>>858
標準-4kgぐらい
861(1): 2020/02/20(木)10:59 ID:acDHb1VG(2/3) AAS
>>859
3日かよ！
せめて１ヶ月続けてから判断しては？
862(2): 2020/02/20(木)11:05 ID:/R4COiXM(3/3) AAS
>>861
週一チートデイを設けながらまた頑張ってみるわ
2日間成人男性並みに食べたら増えたw
863: 2020/02/20(木)11:34 ID:acDHb1VG(3/3) AAS
>>862
週１チートデイって本気で言ってるの？
あなた一日一食向いてなさそう
864: 2020/02/20(木)11:51 ID:S2V67zld(1) AAS
釣りじゃなかったらガチでアレ
865: 2020/02/20(木)14:10 ID:i4yBRmB7(2/3) AAS
>>860
完全に板違いでしょｗ
ダイエットとは標準体重よりかなり多い人がやるもので
あなたみたいに標準体重以下の人がやってるのは減量
ボクシング板とか行ったほうがいい。じゃないとダイエットしたい人に
1日1食は痩せないという間違った結論を与えることになる。
1日1食は余分な脂肪をもやしてエネルギーにするダイエットなのに
標準体重以下で脂肪がない人は1日1食にしたところで燃やすものないじゃん
866: 2020/02/20(木)14:14 ID:i4yBRmB7(3/3) AAS
>>862
自分はチートは1日1食をインターミッテント16時間断食にきりかえるくらいだわ
チート日は肉と野菜はがっつりたべるけど。炭水化物と糖分は基本取らない（いちご程度の果糖はとる）
たった1食外食でガッツリ系炭水化物チートをやったら外食前の
体重に戻るまで4日かかったので目標体重になるまで米とパン絶対に摂らないことにした
867: 2020/02/20(木)21:10 ID:CivuHdzY(1) AAS
3日も減らない
2日で増えた
ただの体内水分変動にマジレスご苦労
868: 2020/02/20(木)21:17 ID:qOLja1AF(1) AAS
いやまじなんだよ
減らないんだよ
869: 2020/02/22(土)21:36 ID:rKT3DQjB(1) AAS
減ったわ
870(1): 2020/02/23(日)07:34 ID:njkSzANs(1) AAS
これって基礎代謝が減るだけで、かえって太りやすくなるダイエットでしょ？
これやって痩せてキープできてる人いる？
871: 2020/02/23(日)08:06 ID:3fRnsCYT(1) AAS
痩せ続けてる
トータルカロリー減ってるからね
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