[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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163: 2019/05/21(火)17:35 ID:kxWGB1mB(1) AAS
巨漢婆さん、週二回のパトロールご苦労さん
164: 2019/05/21(火)19:05 ID:WDvmLEO0(1) AAS
普通の体格の人は血糖値スパイクを起こしやすくなる
繰り返しスパイクを起こしていると、いずれ発症のトリガーが引かれることになる
165: 2019/05/21(火)23:22 ID:fNe0i01u(1) AAS
>>155
胃が強い？人は、なんないのかな
寝起きで緑茶（お茶の葉から）入れて飲んでみるとわかるかも？
自分は吐き気がしたり、けっこうきついから朝一カフェインは避けてる
166: 2019/05/21(火)23:23 ID:6jYtT8D7(1) AAS
>>159
調べたけど朝 空腹時の筋トレ→糖質摂取することで耐糖能が正常になるし、その日１日の血糖も安定するらしい
167(1): 2019/05/22(水)01:36 ID:zcM9RD+v(1/2) AAS
１日１食ダイエットとは
１食は遠慮なく食べていいのですか？
168: 2019/05/22(水)03:11 ID:pb3pY8ns(1) AAS
という論者がいるが、そんなはずがない
169: 2019/05/22(水)05:32 ID:vn1gy2bS(1) AAS
>>167
胃が拡張するから昼まで空腹我慢できないぞ
170: 2019/05/22(水)18:35 ID:PeohfZ7e(1) AAS
んなこたーない
やりようによっては胃袋の中で待機してる分が10時間以上残るから17時間経っても食直後＆絶賛消化中
171: 2019/05/22(水)20:25 ID:zcM9RD+v(2/2) AAS
だから、どっちよー？
172: 2019/05/22(水)21:25 ID:TCQnp48H(1) AAS
1日１食を昼に食べてるけど、１食分を朝と昼に分けて食べた方が痩せやすかったりするかな？（量は変えずに)
意見が聞きたいです。
よろしくお願いします。
173: 2019/05/22(水)23:36 ID:DAhNnD+b(1) AAS
総摂取カロリーだと思うぞ
本日体脂肪率11.4%、内臓脂肪レベル2.0のオッサンより
174: 2019/05/23(木)02:16 ID:0gOXBxZC(1) AAS
昼一日一食ドカ食いダイエット
10年ぶりの70台が見えてきたわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
175: 2019/05/23(木)02:48 ID:uQCLJfKy(1) AAS
腹減って目が覚めた
176: 2019/05/23(木)06:45 ID:5xXXds2b(1/3) AAS
どうもお昼の時間帯が食欲旺盛なのでお昼ごはんガッツリな1日1食生活始めようかとここに来た
朝はスムージー
夜は完全抜き
身長166
63キロから58キロまで順調に痩せたがここにきて度重なる過食衝動のせいで停滞中
あと5キロは痩せたい
177(1): 2019/05/23(木)08:50 ID:IefKngEs(1) AAS
スムージーは良くないよ
178: 2019/05/23(木)09:05 ID:5xXXds2b(2/3) AAS
>>177
なぜ？
お通じ快調で大助かりなんだが
ちなみに糖質量は2g以下
179: 2019/05/23(木)09:52 ID:TRpRcZ8y(1) AAS
1日一食やってて不都合なく、着実に減量できているが、なるべくゆっくり食べれる時間帯にその一食を、かつ贅沢にすると、過食衝動も抑えられると思うね。
180(3): 2019/05/23(木)10:37 ID:n9bvV3Er(1/3) AAS
多い？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
181: 2019/05/23(木)11:22 ID:rX57rbiw(1) AAS
ご飯はその半分ぐらいだけどおれも同じくらい食べてる。1食だしな
182(1): 2019/05/23(木)11:33 ID:n9bvV3Er(2/3) AAS
まだギリ10代だし筋トレするから死ぬほど腹減る
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