[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
674: 2019/11/03(日)22:08 ID:DinUeiSD(1) AAS
相撲取りはその２食が多い上に体でかくしたいのは
間食も夜食もするけどな。
675: 2019/11/05(火)06:45 ID:QEuZ/9Qp(1) AAS
お腹がぐーぐー鳴ってから食べるという事をしていたら体格的に代謝悪いせいもあると思うけど1日1食になった。
でも空腹の時に普通の速度で食べると頭にがっときついものが来る(血糖値急上昇？)から満足するまで食べるのに3時間くらいかかる。(量は1食になる前の2食分より少し少ないくらい)
みんなは1食にして食べるスピード変わった？
676: [age] 2019/11/05(火)07:43 ID:boaW9DT1(1) AAS
1日1食...
無理です。
677: 2019/11/06(水)05:33 ID:ppCBUN3s(1) AAS
あまり変わらない。この一食食べたら丸一日食べられないと思うから
大事に食べる。体重減らすためにやってるから量は増やさないようにしてる。
678: 2019/11/06(水)15:40 ID:LeO4Qmz2(1) AAS
あまり無理すると体重じゃなくて健康面で反動が来るから程々にな
個人的にはガッツリ食う為の一日一食だと思ってるのでその一食を減らしたりはしないな
体重停滞したり明らかな栄養不足を感じたら、チートデイ的な発想で一日三食食べるのもありだと思ってる
679: 2019/11/06(水)17:20 ID:4tcMHE42(1) AAS
1食はしっかり食べたほうがいいんじゃないかな
空腹に慣れて量を極端に減らしたとき、爪が割れたり抜け毛が増えたり肌が荒れたりした
680(3): 2019/11/06(水)20:06 ID:CDAzlCG6(1) AAS
みんなどんなもの食べてるの？
あまり美味しいものばかり食べてると１日１食は辛くなると思う
美味しいものは食欲を暴走させるように出来てる
私たちは食べ物にはホントに気を付けなきゃいけない
だから何を食べるかがとても大事
食べるものが正しければ１日１食にしても体が対応して丸１日持つようになるよ
胃腸の消化吸収速度がゆっくりになるからね
681(1): 2019/11/06(水)22:53 ID:F+TaT7ZH(1) AAS
1日1食だとよく片頭痛によくなる。
最初は原因か分からんかったが、空腹だとなるらしい。
682: 2019/11/06(水)23:19 ID:+vL7m/0P(1) AAS
正しい食事とは到底言えない有様だけど丸一日持つよ。
自分なりに満足できる食事なら大丈夫。
何日かに一度は普通に食べる日設けてる。
じゃないと体重も腸も滞るから。
683: 2019/11/06(水)23:38 ID:pt7XL/qS(1) AAS
>>680
野菜→果物→海鮮→ふかし芋
684(1): 2019/11/07(木)05:29 ID:CVXibxyZ(1) AAS
>>681
それって、ファスティングやる人がなる好転反応じゃないのかな？
普段の食事がよろしくないと起こる現象らしい。
685(1): 2019/11/07(木)06:36 ID:bdZa0W+6(1) AAS
>>684
なにそれ？
詳しく教えて
686: 2019/11/07(木)09:42 ID:Cvq6DH66(1) AAS
>>685
あたしゃ、素人や
ぐぐんなはれ。
687: 2019/11/07(木)09:44 ID:aOkcN5Fx(1) AAS
>>680
むしろ美味しいもの食べたいものを食べるようにしてるかな
個人差があるのかもしれないが、中途半端な1食よりも満足感のある1食の方が食欲暴走しづらいと思う
ただ可能な限り栄養バランスは考えて食べる
1日1食の罠は、栄養価が偏りやすくなる→体調不良になってストレスでドカ食いする
ってパターンだと思うので特に栄養面には気をつけてる
688: 2019/11/07(木)10:30 ID:Gv8RkRD/(1/3) AAS
たんぱく質大事
１食で必要なたんぱく質を摂取するのは結構大変
カロリーや脂質の事も考えないといけないからね
689(1): 2019/11/07(木)11:51 ID:sXsVsN3I(1) AAS
１日一食始めて１ヶ月たったけど慣れると胃が縮んで一食でじゅうぶんになるな
朝は野菜ジュース飲んで夜だけ食べてる
途中でコンビニのジュースコーナーのプロテイン飲んだりするけどそれで腹ふくれる
690: 2019/11/07(木)16:34 ID:r9yEdYtd(1) AAS
諸事情で一食生活をやめたら一ヶ月で6kg太った
ドカ食いとか全くしてないのに
これをやる人はマジで一生続ける覚悟が必要
691: 2019/11/07(木)16:39 ID:pzVJf+vH(1) AAS
諸事情の内容を教えてプリーズ
692: 2019/11/07(木)17:26 ID:Gv8RkRD/(2/3) AAS
美味しいものには質の良い食べ物と質の悪い食べ物があるよね
納豆キムチは前者だけどビッグマックは後者…w
693: 2019/11/07(木)20:49 ID:s6B3tOYr(1) AAS
納豆キムチうまいよね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 309 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.029s