[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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517(1): 2019/08/02(金)14:03 ID:XqxfW3T5(2/2) AAS
確かに体が軽いし頭は冴えるし良いんだけど、時たまダムがぶち壊れてしまう、食べ盛りにはまだ早い
518(1): 2019/08/02(金)17:22 ID:weT61yk/(1) AAS
21だけどさすがにもう成長なんかせんから続けるわ
21日から始めて3.3kg落ちた
519: 2019/08/03(土)08:48 ID:zVfLa8aR(1) AAS
>>516-518
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
520: 2019/08/05(月)11:40 ID:BW1V9fHM(1) AAS
あーーーー
2食さいこーーーーーーーーー
521: 2019/08/11(日)00:24 ID:xbocNGMv(1) AAS
朝昼夜それぞれ試したが、一番痩せるのはやっぱり朝
今は仕事の兼ね合いで昼一食だが腹具合は一番調子良い
夜はご飯が凄く楽しめるとそれぞれメリットはある
522(1): 2019/08/29(木)19:25 ID:BImFxGGa(1) AAS
166/80
1週間で76へ。もっとがんばるぞ〜
523: 2019/09/02(月)18:20 ID:s9AFt7Xp(1) AAS
>>522
ぼく10kg減らしてきみのスタート体重や。うはは。
524(1): 2019/09/05(木)22:40 ID:3gk75WjS(1) AAS
お昼に一食してるけど、食べたあと眠くて眠くて。
デスクワークなんだけど、午後の仕事がものすごい辛い。
小さな職場なので、事務所の人とご飯を食べなきゃいけないので、お昼に一食にしてたけど辛すぎ。
みなさんは食べたあと眠くなりますか？
525(1): 2019/09/06(金)00:02 ID:cjldioZV(1/2) AAS
>>524
眠くなるよ
自分は仮眠室あるから15分くらい寝てスッキリさせてるけど環境によってはそうも行かないよね
食べる順番だったりゆっくり噛むか炭水化物や血糖値上がるものを控えてみてはどうかな？
526(1): 2019/09/06(金)00:51 ID:sCYW4bzC(1) AAS
>>525
今日は
豆腐サラダ
キムチ納豆
自作弁当(白米、ハンバーグ、卵焼き、ひじきの煮物)
の順番で食べてみたんだけど、効果はイマイチ。
炭水化物は白米1.5膳分ぐらいなんだけど、
もうちょっと減らすかな〜
量はめちゃめちゃ足りてて、だいぶお腹いっぱいになるから、
量も減らした方が良いのかな。
省2
527: 2019/09/06(金)06:50 ID:aExvZxFo(1) AAS
ゆうべカレー爆食してしまったせいか胃が痛い
528: 2019/09/06(金)07:02 ID:mk5Gi1m6(1) AAS
2日1食スレから案内されました。お世話になります。
基本的に1日夕食1食＋間食というパターンです。
毎朝測定します。
1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6
529: 2019/09/06(金)21:14 ID:cjldioZV(2/2) AAS
>>526
お腹いっぱい食べたらそりゃ眠くなるよ
腹八分目にして白米0.5膳減らしたらいいんじゃない
あと食べる前に汁物飲むのも良いよ
530: 2019/09/07(土)09:09 ID:qlE5j58+(1) AAS
おやつは食事じゃないから食べ放題
531(2): 2019/09/07(土)10:51 ID:6f8toDoP(1) AAS
1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6 飲むヨーグルト、クレープ、おにぎり、からあげくん、プレミアムカレーとサラダ、ナッツ、うまい棒、爽、プロテイン アイスコーヒー ひじき
4日目 73.6
痩せないね（笑） 間食多すぎか。
532: 2019/09/07(土)11:59 ID:AcIMmghN(1) AAS
食いすぎだろw
まあ、１ヶ月１〜２キロ目標ならいいけども
533(1): 2019/09/09(月)00:12 ID:V2RVvg9h(1) AAS
最近2,3ヶ月は平日だけは1日1食って生活を続けられるようなったが土日だけは気が緩み我慢できず2食、しかもそれなりの量を食べてしまうのが悩み
土日で増えた分の体重を平日の5日間で調整し戻すような生活になったんだけどそれでも週単位でも僅かだが体重は減ってきていた
それが休みの日の食事量が少しずつ増えてしまって順調に減っていた体重も減らなくなり戻り始めている
毎朝起床時トイレ後に体重を計っているが1食の時は必ず前日より体重が減っていた（200g〜多い時で700g）
それが先週は平日の1食時でも前日から体重がまったく落ちてないという日があるという状況になってしまって・・・
元々食べるのが大好きなデブだったし休日はとにかく暇すぎて食い物のことばかり考えてしまったりついつい手が伸びてしまう
罪悪感を少しでも減らすために糖質だけはちゃんと控えてキャベツの千切りや蒸し大豆を最初に食べたり食後はすぐにスクワットやったりしてる
平日は肉は一切食べずサバの水煮缶がメインなんだけど土日はとにかく糖質は控えるが肉をたくさん食べるし食欲を抑えられずに困っています
お腹がすいたらきゅうりを食べたりしてるけど5本6本と食べても結局満足できず他の物に手が伸びちゃう
どうしたらこの食欲を抑えられるのか。食べることに対する執着を捨てられるんだろうか
省3
534: 2019/09/09(月)09:25 ID:y1sQPL58(1) AAS
>>533
カゼインプロテイン は腹持ちめちゃくちゃ良いですよ
私は夕食のみ生活してます。爆食いを避けるため、一度カゼインプロテイン の豆乳割りをのんで、それからご飯食べてます。なかなか良いですよ。
535: 2019/09/10(火)20:24 ID:7292dyL/(1) AAS
栄養バランス考えるのめんどくさ過ぎて、スーパーフードとプロテイン摂取＋1日1食好きなもの食べる生活に変えた、いいのかこれ
536(2): 2019/09/12(木)00:09 ID:dt9itFvJ(1) AAS
1日1食生活で髪が薄くなってきた方いませんか？始めてもうすぐ1年になりますが確実に生え際と後頭部が薄くなっており。。
私の場合、血液検査で中性脂肪が標準値よりかなり低くどうやら栄養不足が関係しているようで、栄養のバランスをよく考えて食事をしなければいけなかったな〜と反省中なのですが皆様はやはり一食の栄養バランス意識していますか？
あまり抜け毛が増える方はいないのかな？
このままハゲ続けたら悲しすぎるので1日1食をやめようか悩んでおります。。
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