[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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404: 2019/06/26(水)19:19 ID:e1dY64j8(1/3) AAS
朝なし、昼なし、夕方筋トレプロテイン、夕食という流れで行こう
405: 2019/06/26(水)19:19 ID:e1dY64j8(2/3) AAS
プロテインでお腹ふくれちゃうけど
406: 2019/06/26(水)19:20 ID:e1dY64j8(3/3) AAS
>>400
なるほど、とりあえず9月に大事な行事があるのでそれまで頑張ってみます
>>401 >>402 >>403
ありがとうございます
407: 2019/06/26(水)23:22 ID:2PXdasp8(1) AAS
断食5日間目
体重計には乗っていないけれど
明らかに身体が軽くなって、顔がほっそりした
そろそろ回復食に入ろうか、もうちょいしようか思案中
408(1): 2019/06/27(木)22:40 ID:C/FAnJcm(1) AAS
>>398
最初は半日からはじめたら？昼と夜でどちらかは軽めに。
409: 2019/06/28(金)08:29 ID:Xi9UARAN(1) AAS
>>408
続いてます！
いいや9月まではこれで行きます笑
身長は十分伸びたので良いかなと思ってます
410: 2019/06/28(金)19:25 ID:iUGEGYIb(1/3) AAS
うん、初日と2日目が今までの不摂生が祟って低血糖なのか無気力でキツかったけど、もう慣れたな。空腹が気持ちがいい感じ
411: 2019/06/28(金)19:26 ID:iUGEGYIb(2/3) AAS
1.5食食べるぞと思うけど、無理だなすぐ腹一杯になる。胃が小さくなるの早くね
412: 2019/06/28(金)19:49 ID:iUGEGYIb(3/3) AAS
一回で1.5食という意味
413: 2019/06/29(土)13:17 ID:y6Cq4KpZ(1) AAS
筋肉減るの心配だから、昼頃に
100kcal前後のサラダチキンを
一個食うことにした。肉だから
適度な消化運動にもなるかと。
メインの食事は夕食。
414: 2019/06/29(土)16:51 ID:YwR5Kx9l(1/4) AAS
どうしよ、プロテインやめようかな
415: 2019/06/29(土)17:32 ID:YwR5Kx9l(2/4) AAS
サプリとか抜きでちゃんと1食を徹底したくなってきた、ビルダー目指してる友達にあげるか
416: 2019/06/29(土)17:59 ID:YwR5Kx9l(3/4) AAS
とか言いつつ筋トレ後プロテイン飲まないと習慣のせいで気持ち悪くて飲んじゃった
筋肉減って構わん、肌質重視でプロテインやめよ
417: 2019/06/29(土)18:00 ID:YwR5Kx9l(4/4) AAS
すみません落書きみたいで
418: 2019/06/29(土)18:14 ID:eYfpv7gM(1) AAS
ここ何年間も平日は夕食だけの一日一食だけど、帰宅してすぐに菓子食べたり、
土日は三食事プラス間食だから、全然効果が出ない。
419: 2019/06/30(日)07:39 ID:sZMX7aVC(1) AAS
一日一食は夕食がドカ食いになったら、夜の間食に手を出したら、何の意味もないが、
夕方以降の空腹感をガマンするのはつらい。
420: 2019/06/30(日)23:48 ID:BM2BEAFv(1) AAS
1羽300円の親鶏（1.3kg）
長ネギの青いとこころとショウガで下ゆで、脂落とし
圧力鍋で30分本茹で、上澄みの油を捨てて、長ネギ、塩コショウで一煮立ち
皮は捨てて、身とスープのみ実食
1食だが、ガッツリ感はある
421: 2019/07/01(月)13:30 ID:H3PQz/2p(1) AAS
皮もったいない。
422: 2019/07/01(月)13:52 ID:4hu5n//8(1) AAS
鳥皮ネギ塩炒めはどお
423: 2019/07/02(火)18:52 ID:XR47Uykz(1) AAS
1食やぶって食べ過ぎたからって次の日断食しない方がよかったわ、変に腹減ってリズム崩れる
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