[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
298(1): 2019/06/01(土)18:42 ID:fJs9iO2c(2/3) AAS
>>297
都合の悪いことは無視かよ
軽い尊敬だな
299(1): 2019/06/01(土)18:48 ID:mJ/IIHiF(5/5) AAS
>>298
レスしたつもりになってた
すまん
ブラックサンダー112kcal って練習しながら10個もたべたら1120kcal
プロテインは体重x2gをとってるとして、20gで70kcal程度だから、おそらく体重60キロとしても、70x6=420kcal
夕食は1000kcal
合計、2520kcal
こんなかんじ？
300(2): 2019/06/01(土)19:31 ID:fJs9iO2c(3/3) AAS
>>299
そうかもね
301: 2019/06/01(土)19:32 ID:Z8nmBjOB(1) AAS
尊敬してる割には調べ足りないな
まあ回数なんかより1000キロカロリーそこそこなのに痩せないという絶望感が半端ないんだが
大学卒業後の昨年4月、スポーツクラブなどを運営するコナミスポーツ＆ライフに入社すると、同社の指導により食生活の改善に取り組み始めた。
「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。
ロンドン五輪の金メダル獲得に本気になっているからでしょう、大好きなチョコレートも断っているそうですよ」（同社関係者）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.news-postseven.com
今度は吉田が「内村君の秘密を教えて下さい」と頼むや、「マジ？」と苦笑いを浮かべた内村は「1日1食しか食べないんですよ。基本、夜だけ」と衝撃の告白。
驚いた吉田が「力出る？」と尋ねるも、「出ますよ」と答えた内村は「（練習は）朝やって、休んで午後やるんですけど、（間食も）しないです。コーヒー飲むくらい」とキッパリ。
外部ﾘﾝｸ:news.livedoor.com
食事については「普段はバランスよく食べるようにしていて、試合１週間前になったら炭水化物がほしくなる。
省3
302: 2019/06/01(土)19:57 ID:E/VJdbhO(1) AAS
>>287
逆に毎朝必ずでるようになったなぁ
もともと快便ではあったけども
303(1): 2019/06/01(土)22:44 ID:OPBhKHvU(1) AAS
>>293
硬くないか？
304: 2019/06/02(日)00:18 ID:noQLPK9O(1) AAS
>>300
君は無視するより酷いレスだね
305: 2019/06/02(日)00:49 ID:OOFw49Y4(1/2) AAS
内村はテレビでも一食を公言してたけど、理由は回転する時に腹に物があると気持ち悪いからだとさ。
体操選手は新体操の人たちも食前食後は必ず体重を計り、食べた物の重さがそれ以上増えてないか徹底的に管理してるらしいからプロって凄すぎる。
306(1): 2019/06/02(日)05:15 ID:ZTUKrzxs(1/3) AAS
>>297
170cmです
307: 2019/06/02(日)05:17 ID:ZTUKrzxs(2/3) AAS
今日は腹9分くらい食べた
空腹感来てくれるかなぁ
308: 2019/06/02(日)09:55 ID:86AtZVcg(1/2) AAS
>>306
ありがとう。
自分も173cmでいま75→70ぐらいまで減ってきましたが、1ヶ月ぐらいかかっています。
別スレで投稿していますが、私は朝食ではなく夕食メインです。
朝食のほうが良さそうですね。
でもお腹が弱いので自宅で朝食食べると便意で電車通勤ができないのが悩み・・・。
309: 2019/06/02(日)09:56 ID:86AtZVcg(2/2) AAS
>>303
むしろ食べた日は下痢ですｗ
たぶん食べ物が悪い
310: 2019/06/02(日)13:31 ID:ZTUKrzxs(3/3) AAS
朝食のみ
お腹が空いてから寝ると、翌日痩せてますよ
311: 2019/06/02(日)13:44 ID:Kmm5ZzRG(1) AAS
満腹で寝ても同じ
寝てる間に汗をかくから体重は寝る前より減ってる
312: 2019/06/02(日)14:48 ID:8U2LNPYR(1) AAS
一日一食にするとうんこがおかしくなる
下痢のようなものがでた
313: 2019/06/02(日)21:28 ID:CXDLOKvR(1) AAS
>>204
>>205
どっちも
・糖尿病の発症を抑えられる「かも」、
・糖尿病に断食が良い効果ある「かも」
って言ってるだけだぞ
英語読めないバカは黙ってろ
314: 2019/06/02(日)23:18 ID:OOFw49Y4(2/2) AAS
今日の15時くらいから
大根サラダ180g
ランプステーキ150g
レトルトカレー180g
白米180g
おやつにキットカット5本
これ休日だった今日の１食分、まだ消化せず。
315: 2019/06/03(月)02:13 ID:musw0E6a(1) AAS
もう4年目だけど便通はちゃんと毎日ある。
最初だけは便秘になったから、今は意識的に水溶性食物繊維を多めに取ってる。
でも、かなりハードにスポーツしてるおかげもあるかもしれないけど。
316: 2019/06/03(月)02:28 ID:4gbFIpcy(1) AAS
普段朝を食べない人がたまに食べるとインスリンの量がコントロールしにくいだけ。
要は1日の生活リズムが狂うから。
朝なら朝、夜なら夜、このリズムを維持してれば耐糖能に影響はない。
睡眠と食事のリズムは毎日同じである事が代謝を最も効率良くする。ホルモンや酵素の働きにメリハリつけられるからね。
運動は睡眠と食事に影響してくるからこれもリズムをつけると良い。
317: [age] 2019/06/03(月)07:29 ID:DZ200OCy(1/3) AAS
上がれ。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 685 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.013s