[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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238(1): 2019/05/26(日)20:42 ID:nkgh1tSI(1) AAS
>>237
そのまま一食継続しちゃえば？
慣れると快適だよ
夏とか暑い方が食減らしやすいからチャンスだ
239(2): 2019/05/26(日)21:10 ID:k9uzetmD(1) AAS
1日1食のお陰でご飯食べる時間が節約
皿洗う、調理する時間も節約
年間400時間ぐらいの節約になってるかもしれない
1日1食を普通にするには空腹対策が何よりも大事
今の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 MCTオイル入り無調整豆乳青汁
15時 MCTオイル入りプロテイン
夜 ご飯半膳とおかず1品
飲み物 MCTオイル入りおーいお茶、MCTオイルとデキストリン入りのバナナ味豆乳がメイン
省6
240: 2019/05/26(日)21:19 ID:x6vltQMs(1) AAS
俺はキシリトールガムと黒飴で空腹を乗りきったよ
241(1): 2019/05/26(日)23:05 ID:7qT64Nmi(2/2) AAS
>>238
そうしたいんだけど冬になると空腹が辛く感じて2食にもどっちゃうんだよなあ
242: 2019/05/26(日)23:24 ID:05XdefFA(1) AAS
朝なし
昼どか食い（2000キロカロリー）
夜なし
これ3ヶ月続けてたら7キロ痩せたよ
175センチ75キロから68に
243: 2019/05/27(月)01:21 ID:H6JfVn5Z(1) AAS
>>241
冬つらいよね
あったかいくず湯とスープで乗り切ったよ
244: 2019/05/27(月)07:18 ID:t8ZpvJ3e(1/3) AAS
昨日はお腹空かなかったなぁ
消化能力が落ちたのだろうか
245: ♪(´ε｀ ) 2019/05/27(月)09:01 ID:29cqDegL(1) AAS
朝、松屋の牛めしと味噌汁
そのほか昼夜が、サプリとミネラル水でいいや
246: 2019/05/27(月)10:45 ID:YLTvaqjU(1/5) AAS
>>239
一食が少ない割に体重減少は緩やかだね
MCTオイル試してみよ
247: 2019/05/27(月)10:47 ID:YLTvaqjU(2/5) AAS
てかMCTオイルて大さじ１で100kcalじゃなかった？
摂りすぎ注意
248(1): 2019/05/27(月)11:55 ID:bHzZvIZo(1/2) AAS
おなじエネルギー
1回で2000キロカロリー
3回で2000キロカロリー
ならトータルでおなじエネルギーでも1回で余分なエネルギーとったほうがストックはされるらしいね。
249: 2019/05/27(月)12:17 ID:MzL6Z2sf(1) AAS
アボカドに醤油ぶっかけて食え
250(1): 2019/05/27(月)12:27 ID:GhmurZC5(1/4) AAS
>>239
これは1日4食だよ、糖質が入るのが1日1食ってだけで
蛋白質＋脂質でカロリー摂取とインスリン追加分泌は1日4回起きている
MCTオイル＋蛋白質摂取時は食後血糖もインスリンもスパイクさせてないから、糖質4食よりは1日1食の内分泌動態に近くなってはいるけどね
251(1): 2019/05/27(月)12:31 ID:YLTvaqjU(3/5) AAS
>>248
なら飲み物で小分けにカロリー摂取して食事は1食なら問題ないのでは
252: 2019/05/27(月)13:35 ID:+xoTzCpD(1) AAS
>>250
俺も4食だと思うわ
なんか別の置き換えダイエットだ
253: 2019/05/27(月)13:40 ID:6XGd+QWW(1) AAS
他にもたくさんの人が言ってるし自分も実際やってみて思ったんだけど
食べることって現代ではもはや娯楽に近いものがあるのかもしれない
それから心の中が平和になる（ような気がする）
栄養はとらないといけないけど貪るのは良くない
254(1): 2019/05/27(月)13:57 ID:GhmurZC5(2/4) AAS
>>251
> 飲み物で小分けにカロリー摂取して食事は1食
これも小分けにした飲み物でマクロ栄養素（カロリーのあるもの、特にインスリン追加分泌を促す蛋白質や糖質）を摂る場合、その回数は食事にカウントすべきだよ
咀嚼不要な液体で栄養摂ればノーカンってわけにはいかない
255: 2019/05/27(月)14:23 ID:BJjV3cCk(1) AAS
食事の時間がなくなると1日が長く感じる。実際タスクが一つ減るからってのもあるだろうけど
心が暇を感じるよな。娯楽要素はあるよ
256: 2019/05/27(月)15:57 ID:n85JpHWW(1) AAS
睡眠時間が短くて済むようになるから尚更１日が長く感じられるようになる
257(2): 2019/05/27(月)16:07 ID:t8ZpvJ3e(2/3) AAS
ダイエット目的でない方はいますか？
内臓を休めたい
食費を浮かせたいetc.
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