[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録10 (1002ﾚｽ)
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91(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-qnWR) 2019/01/20(日)15:59 ID:W2rqASdSa(1) AAS
60.0kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵2個
冷奴
238kcal
*****お昼*****
サラダチキン1/2
ゆで卵
ベビーリーフ
納豆1パック
省4
92(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM45-s0Ox) 2019/01/20(日)17:40 ID:E1mAIQtNM(1) AAS
>>91
スポーツジムは週２回位でも充分だよ。
ストレッチの入浴してる？
しないと効果は半減だよ。
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