[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録10 (1002ﾚｽ)
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41(1): (ﾜｯﾁｮｲ d6c1-Od0R) 2019/01/13(日)20:25 ID:DWjBYpAy0(5/6) AAS
>>38
自分で自分をよいしょすること
さすが低学歴
42: (ﾜｯﾁｮｲ d6c1-Od0R) 2019/01/13(日)20:25 ID:DWjBYpAy0(6/6) AAS
>>40
だったら答えろよロリコン
43: (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) 2019/01/13(日)20:25 ID:vQ2KGAvT0(11/14) AAS
>>39
笑いもの？？？格上の俺が格下のおまえら馬鹿に笑い者になるわけない
44: (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) 2019/01/13(日)20:26 ID:vQ2KGAvT0(12/14) AAS
>>41
自分のことミナトさんと書くのは以前からだよ
おぼえましょう
45(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd67-O5RA) 2019/01/13(日)20:26 ID:tIa5o24G0(5/5) AAS
いや笑いものだろ
専用スレ立てられて馬鹿にされてたの覚えてないのかよ
46: (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) 2019/01/13(日)20:26 ID:vQ2KGAvT0(13/14) AAS
例
ミナトさんの今日の夕飯はなんでしょうか？ｗ
馬鹿には教えません
47: (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) 2019/01/13(日)20:27 ID:vQ2KGAvT0(14/14) AAS
>>45
ミナトさんを馬鹿にできるようにがんばれよ
48(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a16-pglE) 2019/01/14(月)02:50 ID:5V7Rvqqr0(1) AAS
>>22
目標体重まで行ったら炭水化物は解禁ですか？
49: (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-6b2B) 2019/01/14(月)03:15 ID:ciUMaHZQa(1) AAS
目標体重に達してもポップコーン爆食いは厳禁だぞ。
50: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-RNo8) 2019/01/14(月)06:40 ID:R4ordppia(1) AAS
59.0kg
*****朝ごはん*****
豆腐の味噌汁
MTCオイル大さじ1/2
190kcal
>>48
糖質制限を続けます。
ライザップが終わっても、55kgまで減らしたいので。
今日は休息日です。
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ 551c-bYP2) 2019/01/14(月)12:23 ID:ap0uzsGw0(1) AAS
すごいドンドン痩せますね、素敵です！私も１ヶ月停滞だから断食してみようかなぁ‥‥‥。キッカケになるとスルスル落ちますね！
52: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-RNo8) 2019/01/14(月)12:57 ID:UjagF6mKa(1/2) AAS
>>51
ファスティングをすると間食の癖がなくなりますよ。
*****お昼*****
焼きサバ1/2
ゆで卵
ベビーリーフのサラダ
納豆1パック
318kcal
53: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-RNo8) 2019/01/14(月)18:15 ID:UjagF6mKa(2/2) AAS
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と糖質ゼロ麺のスープ
65kcal
摂取カロリー 573kcal
今日はダラダラ過ごしました。
明日からまたフィットネスジムに行きます。
便秘の新薬のモビコールがよく効いていい感じです。
54: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-RNo8) 2019/01/15(火)08:00 ID:GsOVoyuYa(1) AAS
59.1kg
*****朝ごはん*****
豆腐のスープ
93kcal
今日は、ライザップのトレーナーさんがお休みなので、
フィットネスジムに行こうと思います。
55: (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-15Af) 2019/01/15(火)08:31 ID:B3nnqCb8r(1) AAS
体脂肪どのくらい落ちました？
56: (ﾜｯﾁｮｲ 7ade-kZrb) 2019/01/15(火)09:26 ID:NH6qHsG10(1) AAS
断食でウンコ出し切ったんじゃなく新しい便秘薬が効いてたのかｗ
57(1): (ﾜｯﾁｮｲ c501-mBaC) 2019/01/15(火)11:03 ID:P5333hRa0(1) AAS
ビタミンCフラッシュやってみて欲しい
めっちゃ出るらしいから
58(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-RNo8) 2019/01/15(火)19:10 ID:pPMTEqEEa(1) AAS
*****お昼*****
焼き鮭1/2
ゆで卵
ベビーリーフのサラダ
納豆1パック
263kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と糖質ゼロ麺のスープ
65kcal
摂取カロリー 421kcal
省5
59: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKad-E+WU) 2019/01/15(火)19:57 ID:GcXFo9yyK(1) AAS
しばらく見に来てなかったら60kg切ってたのね。おめ！
60(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-T/GV) 2019/01/15(火)20:02 ID:g2ja+F7Ed(1) AAS
>>58
通うことにしたジムでは栄養指導やってるか聞いてみた？
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