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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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522: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 13:01:10.82 ID:qEnZ2Y310 なんでこいつら馬鹿ども糖質ばかりに注目するんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/522
523: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 13:01:36.97 ID:qEnZ2Y310 バービーと書いてたしほんと自演じゃねーのかと疑いたくなるほど同じ種類のバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 13:33:40.11 ID:iptrI+lj0 >>522 お前の上半身に注目してやるからうpしろ 日本語読めないのか？この馬鹿 逃げてんじゃねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/524
525: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 14:04:17.15 ID:qEnZ2Y310 俺は何度も晒したから今更感があるのでおまえが晒せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 15:25:49.26 ID:iptrI+lj0 >>525 最新状況報告しろよ 俺はデブだからミナト様の肉体美を参考にダイエットに励みたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/526
527: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 16:13:13.50 ID:qEnZ2Y310 敬語で毎日お願いしてみろデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 17:14:28.05 ID:iptrI+lj0 今日も逃げるミナトさん笑笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) [] 2018/12/20(木) 17:19:16.61 ID:Ylb0OjGup 20kgも脂肪を蓄えてたデブは 例え今は一時的に痩せても少しサボるとすぐ リバウンドするから必死なんだろうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/529
530: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 17:50:34.43 ID:qEnZ2Y310 ちなみに現時点で体脂肪10キロもついてない この前のInBodyの数字が7キロか8キロだった 93から70キロに落としたのは2016年だからな何度説明しても馬鹿は理解できないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/530
531: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 17:51:26.57 ID:qEnZ2Y310 >>528 今日も逃げたのはおまえだぞ 気がつけよデブｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/531
532: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/20(木) 18:20:37.86 ID:3/ZJDRPka *****おやつ***** MCTオイル大さじ3/4 コーヒー2杯 純ココア 糖質ゼロ麺＋粉チーズ 207kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 169kcal 摂取カロリー 762kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/532
533: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 20:52:57.70 ID:qEnZ2Y310 この頭の悪いダイエットはいつまでやるつもりなんだろうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/533
534: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-Jx3f) [sage] 2018/12/20(木) 22:04:00.67 ID:Ueex40Jfd 今日時点で66.9kg いぬ。まであと3.1kg 忘年会シーズンを経ていぬ。との壁は高くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) [sage] 2018/12/20(木) 22:05:11.82 ID:EWOkzZxj0 同じくらいの時期、体重から初めて今は52キロ いかにライザップが無駄かわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/535
536: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/21(金) 11:15:02.46 ID:DK6Jfv6Oa 63.6kg *****お昼***** サラダチキン 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 284kcal 今日は33回目のセッションです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb2-x89n) [sage] 2018/12/21(金) 13:46:50.39 ID:0ESPnlU70 >>535 何して痩せました？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) [sage] 2018/12/21(金) 13:59:39.00 ID:XWV5mVgh0 >>537 食事制限だけ いぬ。より少ない800kcalくらいで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) [sage] 2018/12/21(金) 14:02:21.58 ID:XWV5mVgh0 >>538 760だったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-JRqp) [] 2018/12/21(金) 14:30:10.92 ID:rn9T9dE2M 今月でちょうど一年半70から49まで減らしたけど毎日1300kcalは取ってるわ 1000以下で我慢できるのは凄いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMe1-T29z) [sage] 2018/12/21(金) 14:55:58.34 ID:u4d3CD3FM トレーナーにたんぱく質と脂質が足りないと言われたから 湯煎したバターをプロテインに混ぜ、冷やして固めたものかじってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/541
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